• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:02 

Повязка с ушами + Митенки с лапками + Снуд с мордочкой

just do it
У меня самой от результата дыхание перехватывает ^_^
И от зависти... >_<


@темы: Фото, hand-made

15:57 

just do it
Вроде бы я сегодня хотела отчет написать, как разобралась с рабочем местом (по Полному порядку). Но у меня цейтнот и дедлайны... Убрала только ненужные вещи, стопка с отложенными проектами так и отъедает много места. Жаба душит их убрать, т.к. сейчас впихиваю невпихуемое в свой распорядок дня, и все еще надеюсь, что найду место...

@темы: Полный порядок

15:35 

Реабилитация при СМА. Часть 1

just do it
Я все-таки начну писать про это: свои соображения, что пробую, возможно исследования. Реабилитация в физическом плане, т.е. скорее лечение, чем приспособление или адаптация. Касаться социальной реабилитации тоже вряд ли буду или мало.
У меня СМА 3 тип, лекарства пока не существует, лечение в основном поддерживающее.

Кратко лечение такого типа:
Лекарства и БАДы: прозерин, АТФ (уже не выпускают), церебролизин (недоказанная эффективность, мне противопоказан), витамины группы B или мильгамма, л-карнитин (считается туфтой), вальпроевая кислота (противоэпилептический препарат дает побочный эффект — у меня эффекта не было), коэнзим Q10.
Питание: высокобелковое и полноценное (забегая вперед, полнеть нельзя).
Методы лечения: ЛФК, миостимуляция, массаж, электрофарез, бассейн.
Стероиды в список лекарств не пишу, вопрос спорный.

Со стороны кажется, что все это ерундовое — это же почти обычный ЗОЖ! :) Почти, да не обычный. Да, 20 лет назад неврологи говорили подобные рекомендации, сейчас только добавляются новые добавки в список и больший акцент на физическую нагрузку. Самое странное, что и сами СМА-шники довольно пренебрежительно относятся к этим рекомендациям. А учитывая, что помощь в такой терапии оказывается близкими (много ли обычных людей ЗОЖем занимаются?)), так те и вовсе считают подобные рекомендации чепухой. Угу, так оно в жизни и есть. Не буду трогать все эти психологические аспекты...

Необычный этот здоровый образ жизни, необычная физическая активность. Есть множество особенностей, которые нужно учитывать. Из рекомендаций неврологов иногда ускользает уточнение «умеренный». Умеренная физическая нагрузка — а это сколько и как? Можно использовать сухие инструкции, а лучше научиться чувствовать свой организм и его особенности. В течение года-полтора я начала ставить эксперименты над собой.
Вот по этому тэгу я буду делиться своими открытиями.

@темы: Реабилитация при СМА

10:29 

2016-01-13 Старый новый год

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Все меньше и меньше мы его празднуем)
Хоть елка и стоит, но в основном только я наряжаюсь.
В этот день у меня еще был пик уборки по КонМари, очень много всего разобрала в своих женских вещах, кучу всего выкинула... Но мало того, перед такой уборкой я, конечно же, наряжаюсь и крашусь особенно. В этот день еще в макияж блестки добавила от души))
Вот в таком виде по КонМари самый смак уборку делать!



Новогодняя композиция все вечера горела:



+10 фото с комментариями



запись создана: 13.01.2016 в 17:12

@темы: Space.cat, Бытовое счастье, Видео, Вторая жизнь вещей, Наша семья, Праздники, Фото

09:42 

2016-01-03 Новый год

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Все фотки за НГ в одном посте)
Коллаж, примерно такое будет под катом:



Вот уже который раз, когда мы собираем елку, так охота оставить ее такой, какая есть, т.е. не навешивать игрушки. Но каждый год я покупаю новые игрушки, и просто... ну как жеж без игрушек и гирлянды?%) Надо чота придумать...
В этом году у нас еще Маркиза отличилась. Пока елку собирали, она залезла в коробку от елки собрала шерстью кучу блесток. Все мохнатое пузо сияло))) Еще сердилась так, когда с нее пытались эти блестки смахнуть %) Жаль на фото не видно, какой нарядной ее из коробки вытащили, хоть вместо елки ставь...





31 декабря. Выспались, назанимались домашними делами. Что-то в этом году их было много в один день... стирка, уборка, готовка, купание, наряжание)) Кучу времени отняло выпекание имбирных пряников. Солнц взялся помогать с их росписью, а расписывал и рунами, и кавайностями, и просто закорючками)))
Вечером наконец-то можно было расслабиться... Поползли разбирать подарки, фоткаться... Фото плавно перетекли в семейные)



Ну и попались бенгальские огни, начались эксперименты с фотиком)))
Так, из огромной кучи фот выборочно:



Родители позвали к себе, а мы позвали их выстроиться у елки)



Потом провожали старый год (терпеть не могу эту традицию, но жрать-то уже охота))
Хоть стол в новогодних цветах и сиянии порадовал, еще видео снимала с болтовней, но это в архив))







3 января пришел Виталька в гости, принес подарок в виде портрета Маркизки выполненный карандашом - как фото прям! Как нам всем понравился! Теперь упрашиваю его нарисовать Рыжика, купила две одинаковых рамочки, чтоб их рядом поставить)



А мы родителям дарили набор юного химика, чтоб сбыть их детскую мечту (ни тому, ни другому родители отказались покупать такой набор). Они его порассматривали, сказали, что уже время ушло, а потом поставили один эксперимент:



И новогодние видяшки:





Такой светильник мне в прошлом году Солнц дарил, оч нравится с ним баловаться)) И LOVE посередине))



В этом году мы так и не купили фейерверки, смотрели соседские, коих было как-то маловато. За кадром мы там что-то болтаем))


запись создана: 03.01.2016 в 16:43

@темы: Фото, Праздники, Наша семья, Видео, Space.cat

16:52 

2015-10-31 Хеллоуин

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Хеллоуин-Самайн в нашей семье традиционно - это тыква-джек, какой-то мой маскарад с мрачными фотками и уютный вечер с свечами, объятьями, ужином, инетами, кинцом)) Как-то так.
Этот раз фотать какие-то этапы не стала, переходим сразу к мрачным фоточкам))


запись создана: 31.10.2015 в 16:55

@темы: Space.cat, Наша семья, Отдых, Праздники, Фото

16:48 

Лучшие статьи про прокрастинацию

just do it
Да, пожалуй, самое-самое лучше, что я прочитала про прокрастинацию :)
Очень действенное...
Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию
Матрица прокрастинации (откладывания дел «на потом»)
Хоть и многабукафф :)
Ссылками делюсь, ибо копипастить с кучей иллюстраций мне сейчас некогда...))

@темы: Ссылки, Чудеса тайм-менеджмента

10:20 

Фобия

just do it
Про боязнь пауков... Была фобия, да сплыла, вот как:
читать дальше
Тогда я уже убедилась и, в ответ на удивление Солнца, рассказала, что они мне просто противны, лезть и трогать не буду (ну как лягушек.. наверное), а фобии, паники и страха уже нет.
Кто-то вот предлагает насильно потрогать их, чтобы перестать бояться... мне кажется, это сомнительным.

@темы: Животные, Психология

08:01 

2015-12-09 Шоппинг в Армаде и Кавай

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Срочно нужен был отдых и погулять по магазинам.
Я нарядилась в свою шапочу с ушками, еще шарф с литьями не выгуливала... В общем ходим, Солнц иногда меня фоткает, потом уже вообще перед зеркалом в коридоре остановились и нормально вместе сфоткались. Я чего-то начала кавайные морды строить - людей вокруг я и так улыбала, а с мордами одна из прохожих с нас конкретно умилилась ^^
Начнется зима - буду постоянно шапки с ушами таскать))


запись создана: 09.12.2015 в 16:03

@темы: Фото, Отдых, Наша семья, hand-made, Space.cat

16:35 

Челлендж: ЗОЖ-марафон. Часть 18

just do it
Ну пора продолжать серьезно :)
2,5 месяца ничего целенаправленного: абы как в течение недели и кучи вредностей и вкусняшек один раз в неделю на даче (среди них жареная картошка на ночь, пирожки, конфетки-шоколадки, чипсы, мороженки)... Физическая активность, как обычно, или добавляю каких-то дел-обязанностей, упражнения некоторые утром и ночером.
Некоторое время назад сердце закололо, ну я мнительная, конечно)) Просто на фоне нездорового образа жизни иначе не подумаешь. Тем более знакомая фигня была в 13 (после похудения прошло) и в 27 (тогда я пошла вегентарианить и прошло). Теперь организм снова намекает, мол, харе меня травить)))
Взвесилась неделю назад — вес держится стабильно за весь этот разврат.
Внесла классические поправки: вредной еды поубавила, вообще еды поубавила, ночером не ем, пью воду, двигаюсь, витаминки добавила, антистресс другой выбрала и никакой скукоты. Самочувствие лучше, бодрее, легче ))
Взвесилась в прошлый выходной — минус 0,7.
Посмотрела статистику, мда... с января убавилось 3 кг, ну прям совсем плавно :shy:
На этой неделе добавила в расписание тудуиста (с самым важный приоритетом) упражнения утром для рук, днем для ног, вечером спина и живот. По несколько упражнений из обычной ЛФК, по 6 повторений, без подходов. Для моих мышц только так будет работать)) И да, с таким подходом нет лени.

@темы: Челленджи

10:07 

2015-10-03 Восстание титанов и фотосессия

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Вначале у меня с трудом шла эта анимешка, ближе к концу просмотра узнала, что в кино показывают фильм. Надо бежать смотреть! Максимально быстро вечерами досматривали аниме и поехали в кино. Как раз еще друг попросил его пофоткать, но на фильм не хотел идти. Встретились с ним после, помучили его и себя, снимая в кафе, на лестницах, где-то там еще гуляя... Нормально получилось забавных кадров, хоть он забраковал многие)))
Ну я тоже успела сфотаться:



Уходили домой почти по закрытому ТЦ, магазины все закрывались, темные коридоры, мигающие лампочки...))
запись создана: 03.10.2015 в 17:30

@темы: Фото, Отдых, Наша семья, Кино и аниме, Space.cat

09:26 

Настроение

just do it
Делай что должен и прими желаемую реальность. Вот это прям девиз моих ощущений уже полмесяца точно. Мало того, фоном еще и настроение такое... как чувство неизбежности...)) Для плей-листа сами попались песни с теми же настроениями: читать дальше
Агрессия спасает, дает держаться в строю, иначе от стресса я бы уже размазалась))
А два часа до сна мои, наши, когда можно выдохнуть, но не сожрать вкусняшку :nini:

@темы: Настроение, Личное

18:06 

2015-08-23 После дачи

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

С собой нам навязали вагон гостинцев, среди них охапки цветов О_о
Вот мы едем домой и просто дуреем от благоухания цветов и трав %)

Ведро шафранов %) Мне так нравится эта фотка с рассеянным светом:



Мята - вот это просто дурман, капец какая успокаивающая вонь стояла))))




запись создана: 23.08.2015 в 17:50

@темы: Фото

18:04 

Выходные

just do it
Я вконец загрузилась))
В выходные поехали вместе с Солнцем на дачу, вроде как отдохнуть и подделась дела. Мы, конечно, и отдохнули, и пообщались нормально (обычно то времени не хватает, то уши). По хозяйству я ничего не делала — теплая одежда, как броня, -200 к подвижности))) Все остальное время я втыкала в тудуист и расписывала все, что можно расписать...
Столько времени подряд я еще не раздумывала на своими делами и целями)) Ой, чувствую скоро будут поджимать самые страшные дела =_=

@темы: Отдых

10:01 

2015-08-23 На даче у тетки

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Конец лета, уже просто без приглашения поехали на дачу к тетке))) Еле вызвонили, что они на даче и поехали искать впервые своим ходом.
Побыли, налюбовались дачными красотами - столько цветов и зелени! Какие дивные виды самой местности... Ну и развлечений у мальчишек тоже было полно))
На заглавную фотку сделала куций коллаж =/


запись создана: 23.08.2015 в 16:40

@темы: Space.cat, Наша семья, Отдых, Природа, Фото

21:10 

2015-08-16 Гараж

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Мы арендовали гараж! %)
Солнц очень хотел, чтобы было место для ремонта машины, для инструментов-деталек, ибо вообще негде заниматься этим.
Примерно за год до возвращения машины мы так серьезно подумывали купить гараж, как раз только построили на соседней улице, но так и не решились. И вот Солнц смотрит объявы, подыскивает, присылает мне ссылку - это же тот гараж, который хотели купить! Надо брать, стоимость аренды тем более низкая. Ок)) Родители, как всегда бузили и сомневались. Классика жанра, ну мы взяли все-таки))
Поехали уже вместе смотреть. Так там все классненько! Бетонные стены, кирпичи - мимими! На меня умиление и эйфория нападают от любого срачевника, если этот угол наш, а не родительский))
Фотки на телефон, качество не очень в темноте))


запись создана: 30.08.2015 в 16:30

@темы: Автокошк, Наша семья, Отдых, Фото

21:20 

2015-08-09 Цветочный двор

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Приехали домой после всех гуляний, сразу кинулись фоткать цветочки - уж очень нарядный двор, все благоухает))
Петуньи на клумбах:



Космея особенно чудесна:


запись создана: 09.08.2015 в 16:55

@темы: Природа, Фото

15:02 

Челлендж: Сбываем мечты безотлагательно! Часть 13

just do it
Получается предпоследний отчет... Одновременно хорошо, что челлендж заканчивается — заколебалси я уже писать%) с другой — грустно, хочу продолжения, чтобы что-то дополнительно мотивировало делать в направлении.
Хотя в мотивацию я не верю)

Насыщенные выходные с кучей дел
Все, как я люблю))) Составляю почти поминутный план, чтобы упихнуть в единственный выходной максимально много дел, потом договориться со всеми участниками и завоевать мир... В общем план Барбароса, как я это называю :) Ибо из него обычно половину удается. Но этот раз успели все... Самой не верится, прям героями все себя чувствовали. Даже отходяк на следующий день был заслуженным)) Родителям надо было на два кладбища (на одном убраться, на другой с визитом), в гости, мне шоппинг, забрать заказы, отдать вещи, Солнц хотел на дачу, где тоже куча дел... Даже вернулись домой не поздно. И еще у меня теперь есть фотки дачи «после». И может быть даже будет куртка, если успеем сшить до конца зимы, т.к. поток заказов пошел такой, что с уже мечтаю о сне.
UPD: Фотки тут: http://mrra.diary.ru/p211648709.htm

Другой образ жизни
На этой неделе перестраиваю день в соответствии с целями. То, что мне хотелось давно... О чем даже мечталось, но... Об этом буду писать потом, когда почувствую, что освоилась.
Если я сделаю еще 2-3 пункта из мечт, я буду реально рыдать от своей смелости и ломки смены зоны комфорта. >_<
UPD: Написала здесь: http://mrra.diary.ru/p211627372.htm

Хвосты и крошки
Я не знаю, что писать... Сделала множество мелких дел — и хвосты подбирала, и просто мелкие дела, которые долго болтались в списке. И микрохорошения очень хороши)


@темы: Наша семья, Отдых, Челленджи, Чудеса тайм-менеджмента

14:13 

Полный Порядок: Порядок на рабочем столе

just do it
Ну да, я дописала по оставшимся тематикам посты, буду постить раз в неделю. По субботам, пока толком никто не видит))) Тут только мои соображения и наблюдения, к концу недели скорее всего напишу отчет, как у меня чего получилось...
Про рабочее место, про рабочий стол, про рабочий стол дома...)

Посмотрите на свое рабочее место.
Какое оно?
Что на нем?
О чем оно говорит окружающим?
О чем оно говорит ВАМ?
Вам нравится это впечатление?

Завидую, если все ответы Вас удовлетворят. А я из тех людей, чей рабочий стол предательски сообщит о моих косяках в организованности и эффективности моего труда. Везде у меня хорошо или видимость порядка создам, а тут бесконечный процесс и... залежи. Сейчас я грустно обнимаю чашку и решаю, что с этим буду делать :)

Какие есть цели Вашего рабочего места? В каком рабочем месте их легче достигать? У меня две противоположности:
1) нужно держать проекты и дела на столе, иначе я могу про них забыть (даже при наличии списков, приоритет резко падает)
2) чем меньше вещей, тем лучше — ничего не сбивает мою целеустремленность, меньше отвлекаюсь от дела.

Между этими противоположностями я ищу баланс. Когда мне рассказывают о своих рабочих местах, замечаю, что многие хотят того же. Есть легкий способ — убрать совсем все со стала, помыть и протереть от пыли, затем все оставить назад в нужном порядке. И оставить минимализм на столе.
Случаи, как у меня, более запущенные — тут постоянно движение, свободное место зарастает быстро))

Оцениваем то, что есть в рабочем пространстве... (!я принципиально не трогаю место и вещи любимого!). Вещи можно разделить на смысловые категории:
- комп-техника-гаджеты;
- проекты, которые хочется делать, но руки не доходят;
- текущие дела и проекты, которые по-любому делаю каждый день (или есть четкая очередность);
- милые вещицы для уюта и вдохновения;
- надо срочно сделать;
- вещи-которые-не-знаю-куда-деть;
- чуток пустого пространства.

Для каждой категории находим свой способ:
комп-техника-гаджеты
С этим просто. Для компа и какой-то техники есть свое законное место. Для мелочи и гаджетов я взяла контейнер-корзинку, но потом взяла размер поменьше. Все умещалось и доставать было удобно. А мелочь, которая рвалась туда втиснуться, вскоре выкинулась или нашлось для нее свое место.

проекты, которые хочется делать, но руки не доходят
Это вечный упрек прям перед глазами, будто тебя отчитывают какой ты неорганизованный, как неэффективно тратишь время. Либо прям сразу выделить время и начинать делать ежедневно, прям жестко планировать, чтобы урвать возможность это делать. Фантастический энтузиазм))) ...Либо признаться себе, что не хочешь молчаливых упреков и освободить место.

текущие дела и проекты, которые по-любому делаю каждый день
То, что может расползаться по столу, перепутаться с залежалыми проектами, и вообще... захватить все пространство %) Ограничиваем эти дела папками, органайзерами, корзинками... Завела себе папку для бумаг, которые нужно разобрать, и корзинки для каждого отдельного хендмейд-проекта.

милые вещицы для уюта и вдохновения
Всего хватает? Или сократить количество?... Какие-то убирать в шкаф и доставать при надобности. Может быть праздничную атрибутику, аромалампы, свечи доставать при надобности.

надо срочно сделать
Надо сделать прямщас! Правило 2 минут.

вещи-которые-не-знаю-куда-деть
Убрать, отдать, выбросить? Некоторые вещи ждут моего решения или отложенное дело, но лежат у меня О_о Нужно убрать и вписать дело в список. Пусть лежат не перед моими глазами. Например, сейчас стоят баночки с витаминами и добавками — начну пользоваться таблетницей на неделю, а банки уберу.

Вещи убираются по принципу частоты использования. Например, я мало пользуюсь канцелярией, 1-2 раза в день — вся эта атрибутика лежит в верхнем ящике стола. Чем реже, тем дальше оно убирается.
Так же стоит вспомнить про книгу, которая лежит на столе месяцами не тронутая...
Про сломанное и страшненькое говорить, думаю, даже не стоит)

Свободное место... Когда все будет перебрано, пришло время взяться за пыль. Да, за пыль после — в процессе уборки уже протестируется созданное пространство: простота, доступность, актуальность, ну и легкость уборки ))
Там и порядок будет поддерживать легко.

А это порядок по версии Лайфхакера:

@темы: Полный порядок

12:44 

2015-08-09 Памятник Гагарину и СКК Оренбуржье

just do it
Почему пост поднят, почему старые фотки: mrra.diary.ru/p204903763.htm

Гагарин учился в авиационном училище Оренбурга (точнее тогда город звался Чкаловом) во время службы в армии. Поэтому тут его особо любят)) Вот даже такой памятник поставили на тему полета в космос. Расположен он возле Национальной деревни (сзади деревня, спереди СКК Оренбуржье), и когда вышли из Нац.деревни, пошли сразу к Гагарину... Все в цветочках - ляпота, да и сам памятник хорош. Там по сути парк Гагарина - очень шумное место, детвора на своих детских электро-карах %) В общем пошли, полюбовались, мама и Солнц поднимались наверх, посмотрели, сфоткались. Мама еще ругалась, что Солнц залез на самый верх в обнимку с Гагариным сфотаться %) Там в фотках еще будет крупным планом подпись Гагарина, которая стоит на памятнике. В конце фото СКК.


В инете еще нашла две таких красивых фотографии, не могла пройти мимо:




запись создана: 09.08.2015 в 17:27

@темы: Наша семья, Оренбург, Отдых, Фото

Солнечный свет

главная