Записи с темой: полный порядок (список заголовков)
16:32 

Полный Порядок в дачных делах, огороде

just do it
Оно само собой получилось, я не виновата))
У нас есть план дачи, точнее самих грядок. Еще в прошлом году составили план части посадок (сколько успели вырубить), разметили грядки и что будем сажать. Распределяли что-куда сажать на основе совместимости растений, не учитывая тень от сосны на востоке. Сажать по планировке получалось легко, однако все равно от этого плана пришлось отходить в силу недостатка рассады или семян.
В этом году в нашем распоряжении практически весь участок, мы распланировали все. Вот кусочек плана, точки это сами растения:



С луком мы ищем компромисс, он там хозяйский, изничтожать жалко... Ну да не суть. Сам план все равно выглядит наброском — это стало ясно, когда мы закупили семена. Разные сорта, разные условия, разное время созревания, разное количество семян...
Еще в прошлом году, когда сеяли в грядку, мы оставляли упаковки от семян. Ведь там же информация! На деле эта упаковка практически не пригодилась, инфа от туда нужна в планировке посадок, а не после. В том числе запомнить какой сорт посадили, и оно тоже нужно До :)

И вот. Взялась я за коробку семян... Кст, семена в коробке храню вертикально, листать и искать удобно:
(семена собственной сборки ссыпаю в маленькие зип-пакетики со стикером внутри, занимают мало места)



Информацию с пакетиков семян я перепечатала в табличку. Как же это помогло! Главное по вегетационному периоду можно там же, по формулам рассчитать дату посева рассады. И исходя из выходных дату посадки в грунт)) Там же помечаю сколько изначально корней запланировали, а сколько получилось (подробнее, чтоб получалось нужное количество будет дальше). Еще каждому виду рассады присвоила лот/код, который пишу на стаканчиках.
Сама информация на семенах производителями подается очень различно, не у всех даже есть внятные значки-схемы, уж не говоря о текстовых описаниях. Структурирование в таблице наглядно дает всю нужную информацию, благодаря этому мы еще подкорректировали план посадок (стало ясно какие лучше посадить ближе к тени), а сами пакетики уже нет надобности хранить.
Скорректировать пришлость дату посадок (весна по прогнозам теплая), все сдвинули на две недели раньше, это в кадр не попало. Потом все эти таблички и схемы собираюсь распечатать для дачных заметок. План нужно будет размечать детальнее, архитекторы чо))



Рассаду решили сажать с предварительным проращиванием. Сначала замачиваем семена на сутки между двух слоев бумажного полотенца. Затем перекладываем их в емкость с влажным песочком, в нашем случае это ионообменная смола (песчинки очень гладкие, хорошо держат воду, без оседания). Сначала пробовали использовать в мелкие баночки от творожков, прикрывая крышкой (не закрывая) и салфеткой для темноты. От салфетки быстро отказались, по-моему никакой роли они не играла. Первая партия рассады оказалась немного поспешной, мы дождались корней от 0,5-1 см (это через 2 дня) и посадили... Вылезали они долго, а всхожесть была 30-50%, т.е. получили мы меньшее количество, чем рассчитывали. Этапечаль... со следующей партией на этапе проращивания в песке что-то затянулась, Солнц был загружен работой и отложили на день — в баночке к вечеру стали проглядывать зеленые ростки! Вот у них всхожесть была уже лучше, все быстро заколосилось)) В дальнейшем мы так и стали сажать на этапе зеленых ростков с первыми листиками.
На этом фото цветная капуста с проростками и через два дня с листиками:



Так теперь и сажаем все, дождавшись зеленых листиков. Засыпаем на проращивание весь пакетик или в 2 раза больше нужного, однако прорастает практически все — зависит от времени, какие-то сорта помидор мы неделю ждали, вот перец тоже очень долго прорастает. На рассаду выбираем тогда самые жирные ростки, а та цветная капуста выросла почти вся, с теткой делались, так жалко было выкидывать...
А вот лучший вид тары для проращивания, случайно так получилось. Это контейнер от лапши, он прозрачный, крышечкой только прикрывается, а значит есть доступ воздуха, но влажность сохраняется очень хорошо. Благодаря высоте, не нужно держать открытым, когда ростки начинают лезть вверх. Семян помещается много ^^
В общем такая нищеброд-версия флорариума)))



Продолжение следует))
Дальше самое сладкое про размещение рассады.

@темы: Фото, Полный порядок, Ближе к природе

13:54 

Полный Порядок: Наследство, распоряжения, последние слова

just do it
Даже не знаю, как такое постить, но надо))
Многие избегают тему смерти. В разговорах — табу, а в мыслях страшно. Где-то я читала, что страх смерти бывает у молодых и при кризисе среднего возраста, т.е. когда встает вопрос смысла жизни. Но при жизни есть возможность действовать согласно выбранному пути и есть возможность сказать последнее слово, которое прозвучит после.
Да и просто облегчите жизнь тем, кто останется после.
1) Наследство. При наличии имущества напишите завещание, чтобы не было жарких споров между наследниками. Завещание может быть и в обычном письме шутливым или с небольшими распоряжениями, в духе: «шторы в розочку отдайте соседке, а кота Кешу пусть забирает и воспитывает брат».
2) Распоряжения. Все, что касается действий других людей относительно самого ритуала, действий с телом. Все распоряжения, которые учитывали бы Ваше мировоззрение, религиозные взгляды, все пожелания (например, одежда, место захоронения и другое).
3) Информация для близких. Напишите всю информацию, которую стоит знать другим людям и она может пригодиться. Например, пароли от каких-то аккаунтов, кто Ваша внебрачная сестра и где запрятан клад.
4) Информация для других. Подумайте кому Вы бы хотели сообщить о своей смерти, кроме близких, и составьте этот список. Можно подумать, что все кому надо узнают. Но многие ли из близкие знают с кем из наших контактов есть особая связь, а у кого просто печеньки к новому году покупали?
5) Информация для посторонних. Если с нами что-то случилось, как другие люди смогу информировать наших близких? Возможно достаточно понятно подписать контакты в телефоне (мама, муж, жена, дочь) или завести специальный контакт, если близких родственников нет.
6) Последние слова. Самая трогательная часть. Что доброго, хорошего, светлого мы хотели бы сказать нашим близким и любимым? Что пожелать? Какие особые мысли и слова, которые можно и почаще говорить друг другу. И лучше двести раз перечитать такие послания, представляя себя на месте другого человека, чтобы точно быть уверенным, что нет единого намека на негатив.
7) Не забывайте актуализировать всю эту информацию.

@темы: Полный порядок

16:30 

Полный Порядок: Здоровье, диспансеризация

just do it
Пост про техническое обслуживание своего тела, чтобы оно как можно дольше оставалось функциональным, здоровым, молодым и красивым :) Как поддерживать и достигать здоровья у каждого есть свое представление. Я даже встречала очень подробные таблички с регулярными действиями. Начиная от чистки зубов до занятий в спортзале и обследования раз в год у специалиста.
Вот пример такого графика:


Обсуждение этой таблички: flylady-ru.livejournal.com/1896563.html

Для профилактики и ранней диагностики нашла такой список от врача-блогера с видами обследований, когда и какие: bes-korablya.livejournal.com/92012.html

В любом случае диспансеризацию пройти очень нужно, даже если вроде бы здоров и бодр. Чем раньше начать заботится с своем теле, тем лучше. Качество жизни значительно зависит от здоровья. Кому, кроме нас, нужно наше здоровье? Напишите свой порядок обследований, когда и чем сможете уделить внимание. Большинство обследований можно сделать бесплатно через поликлинику. По результатам, при наличии отклонений от нормы, можно получить консультацию специалиста другой клиники. Как по направлению, так и без.

ЗЫ. В случае, когда с нами может что-то случится на улице, кроме документов, телефона с контактами близких, своих визиток и пр., хорошо бы иметь краткую информацию о группе крови, наличии особых болезней, аллергии на препараты.

@темы: Полный порядок

15:57 

just do it
Вроде бы я сегодня хотела отчет написать, как разобралась с рабочем местом (по Полному порядку). Но у меня цейтнот и дедлайны... Убрала только ненужные вещи, стопка с отложенными проектами так и отъедает много места. Жаба душит их убрать, т.к. сейчас впихиваю невпихуемое в свой распорядок дня, и все еще надеюсь, что найду место...

@темы: Полный порядок

14:13 

Полный Порядок: Порядок на рабочем столе

just do it
Ну да, я дописала по оставшимся тематикам посты, буду постить раз в неделю. По субботам, пока толком никто не видит))) Тут только мои соображения и наблюдения, к концу недели скорее всего напишу отчет, как у меня чего получилось...
Про рабочее место, про рабочий стол, про рабочий стол дома...)

Посмотрите на свое рабочее место.
Какое оно?
Что на нем?
О чем оно говорит окружающим?
О чем оно говорит ВАМ?
Вам нравится это впечатление?

Завидую, если все ответы Вас удовлетворят. А я из тех людей, чей рабочий стол предательски сообщит о моих косяках в организованности и эффективности моего труда. Везде у меня хорошо или видимость порядка создам, а тут бесконечный процесс и... залежи. Сейчас я грустно обнимаю чашку и решаю, что с этим буду делать :)

Какие есть цели Вашего рабочего места? В каком рабочем месте их легче достигать? У меня две противоположности:
1) нужно держать проекты и дела на столе, иначе я могу про них забыть (даже при наличии списков, приоритет резко падает)
2) чем меньше вещей, тем лучше — ничего не сбивает мою целеустремленность, меньше отвлекаюсь от дела.

Между этими противоположностями я ищу баланс. Когда мне рассказывают о своих рабочих местах, замечаю, что многие хотят того же. Есть легкий способ — убрать совсем все со стала, помыть и протереть от пыли, затем все оставить назад в нужном порядке. И оставить минимализм на столе.
Случаи, как у меня, более запущенные — тут постоянно движение, свободное место зарастает быстро))

Оцениваем то, что есть в рабочем пространстве... (!я принципиально не трогаю место и вещи любимого!). Вещи можно разделить на смысловые категории:
- комп-техника-гаджеты;
- проекты, которые хочется делать, но руки не доходят;
- текущие дела и проекты, которые по-любому делаю каждый день (или есть четкая очередность);
- милые вещицы для уюта и вдохновения;
- надо срочно сделать;
- вещи-которые-не-знаю-куда-деть;
- чуток пустого пространства.

Для каждой категории находим свой способ:
комп-техника-гаджеты
С этим просто. Для компа и какой-то техники есть свое законное место. Для мелочи и гаджетов я взяла контейнер-корзинку, но потом взяла размер поменьше. Все умещалось и доставать было удобно. А мелочь, которая рвалась туда втиснуться, вскоре выкинулась или нашлось для нее свое место.

проекты, которые хочется делать, но руки не доходят
Это вечный упрек прям перед глазами, будто тебя отчитывают какой ты неорганизованный, как неэффективно тратишь время. Либо прям сразу выделить время и начинать делать ежедневно, прям жестко планировать, чтобы урвать возможность это делать. Фантастический энтузиазм))) ...Либо признаться себе, что не хочешь молчаливых упреков и освободить место.

текущие дела и проекты, которые по-любому делаю каждый день
То, что может расползаться по столу, перепутаться с залежалыми проектами, и вообще... захватить все пространство %) Ограничиваем эти дела папками, органайзерами, корзинками... Завела себе папку для бумаг, которые нужно разобрать, и корзинки для каждого отдельного хендмейд-проекта.

милые вещицы для уюта и вдохновения
Всего хватает? Или сократить количество?... Какие-то убирать в шкаф и доставать при надобности. Может быть праздничную атрибутику, аромалампы, свечи доставать при надобности.

надо срочно сделать
Надо сделать прямщас! Правило 2 минут.

вещи-которые-не-знаю-куда-деть
Убрать, отдать, выбросить? Некоторые вещи ждут моего решения или отложенное дело, но лежат у меня О_о Нужно убрать и вписать дело в список. Пусть лежат не перед моими глазами. Например, сейчас стоят баночки с витаминами и добавками — начну пользоваться таблетницей на неделю, а банки уберу.

Вещи убираются по принципу частоты использования. Например, я мало пользуюсь канцелярией, 1-2 раза в день — вся эта атрибутика лежит в верхнем ящике стола. Чем реже, тем дальше оно убирается.
Так же стоит вспомнить про книгу, которая лежит на столе месяцами не тронутая...
Про сломанное и страшненькое говорить, думаю, даже не стоит)

Свободное место... Когда все будет перебрано, пришло время взяться за пыль. Да, за пыль после — в процессе уборки уже протестируется созданное пространство: простота, доступность, актуальность, ну и легкость уборки ))
Там и порядок будет поддерживать легко.

А это порядок по версии Лайфхакера:

@темы: Полный порядок

07:45 

В защиту шопинга (впервые такое встречаю)))

just do it
Грань между шопингом как удовольствием и шопингом как проблемой довольно тонка. Юкико Канэко, в принципе, очень положительно отзывается о шопинге и потребности человека покупать. Лично меня это очень удивило, обычно авторы, призывающие избавиться от ненужных вещей, наоборот, клеймят страсть к приобретению последними словами. Госпожа Канэко считает удовольствие от шопинга естественным и даже полезным для человека.

1. Покупка новой вещи — это направление мысли в будущее, формирование позитивных эмоций, предвкушение удовольствия от использования вещи.
2. Это значимая часть планирования будущего: когда мы выбираем свой образ жизни и занятия, мы обязательно покупаем предметы, соответствующие этому образу жизни и занятиям и необходимые для них.
3. Особое удовольствие доставляет покупка товаров для дома. Госпожа Канэко считает нормальным и правильным стремление человека улучшить свой дом, качество повседневной жизни в этом доме, стремление сделать свое жилище более уютным, красивым, приносящим радость.

Проблемы начинаются в тот момент, когда ожидание удовольствия от использования вещи не совпадает с реальностью. Точнее, когда в реальности мы не пользуемся купленной вещью и не получаем запланированного удовольствия. Вещи занимает пространство в доме и не приносит радости, наоборот, попавшись на глаза, вызывает легкое раздражение. Мы потратили свои ресурсы, деньги и время, а взамен не получили радости. Неудачные покупки случаются у всех, но если в Вашей жизни наблюдается регулярный дисбаланс между тратой ресурсов и получением отдачи, это повод задуматься над проблемой.
Когда естественное стремление к лучшей жизни перерастает в шопоголизм? Юкико Канэко считает, что основная причина шопоголизма — это не скука, не глупость и не плохой характер. Это ощущение недостатка контроля над собственной жизнью. Когда человек чувствует себя загнанным в тупик в какой-то важной для него сфере, когда он чувствует, что живёт совершенно не так, как хотелось бы, он пытается справиться с этим чувством, «выровняв счёт», направив свою энергию в том направлении, где он может решать сам. И легкодоступный мир шопинга с удовольствием берет на себя эту роль. Способность самому выбрать понравившийся товар и приобрести его по собственному желанию и выбору — одна из ключевых составляющих удовольствия от процесса покупок. И когда для человека важна именно эта составляющая, он игнорирует прочие, такие как удовольствие от удачной покупки, от сипользования вещи, челочек начинает покупать прост оради того, чтобы покупать. И если вдруг Вы подумали, что Вы сами или кто-то из Ваших близких страдает шопоголизмом — это повод поразмыслить над тем, что же не в порядке в жизни этого человека, где он ощущает себя слабым, уязвимым, не контролирующим ситуацию.

annachernykh.ru/yukikokaneko/

@темы: Психология, Полный порядок, Покупки

13:09 

Время исполнять мечты

just do it
Возможно этот пост стоило сделать в блоге, но я поднабрала материал и соображения, которыми хотела бы поделиться здесь. В этом году не стала ничего придумывать насчет подготовки к Новому году. И времени не было, и смысла повторяться нет. В принципе все одно и тоже, многие делают свои марафоны с подготовкой с небольшими вариациями.
Я хочу написать другое. Подготовку сделать другой.
НГ - время чудес какбы, да и выходных будет предостаточно. Ну и почему бы не поисполнять мечты?
Возможно людям, которые ухандоканы работай и отдохнуть-отоспаться возможности не будет, этот пост будет неактуальным (с околоЗОЖного марафона лучше начинать), а может все-таки хватит длинных новогодних каникул :)

Задумалась я об НГ - вот к празднику в этот раз не готовлюсь, ничего организовывать не буду, конь не валялся по сути. Но все-таки что-то же я хочу? Стала смотреть списки дел и желаний... у меня остались в нем в основном желания и мечты. Момент располагает!

Эта подготовка к НГ и сами НГ-каникулы у меня будут посвящены мечтам. План действий такой: внимательно разберу списки, по каждому пункту спрошу себя "зачем оно надо?", "почему не сделано?", "могу ли я это сделать?", "как и что для этого нужно?", "пришло ли время?". Фокус у меня все-таки на хобби, поэтому посмотрю еще всякие запасы материалов, которые не были записаны, и папочку "идеи". От совместного отдыха и поездок я также не отказываюсь, они будут обговорены отдельно. Иии... начну делать :) Возможно я наконец-то даже доберусь до гитары и своих тетрадочек для еще одного иностранного языка ^^

....
А ниже собранный материал по теме, не без участия кэпа, однако почитать мне было интересно, вдруг кому-то пригодиться))

Загадывайте желания
Однажды на Новый год подруга преподнесла мне необычный подарок: коробочку с листочками — заявками Вселенной на исполнение желаний. И я начала их записывать. Сегодня уже почти девять месяцев как я отслеживаю процесс исполнения желаний. За это время я сформулировала для себя несколько тезисов.

читать дальше

Как ставить цели
Классика жанра, критерии SMART:
Картинка

Психология исполнения желаний
Видео

Планируя и выполнения каждое дело из списка, думайте ...Цитатка про цель дела

%))))))



ЗЫ. Так как моя цель этого сообщества практически достигнута, а судя по отчетам, интерес других участников сдулся, то  вывод напрашивается сам собой :) Пока идей для продолжения не вижу, но не исключаю, что они могут появиться. Ждите поста от Эпсилон с интересным предложением ;-)
Всех лю, увидимся в моем дайри ))

@темы: Полный порядок

13:08 

Про мазохизм - дополнение

just do it
Только добралась написать дополнение по мотивам обсуждения. Когда писала пост «Долой мазохизм», мне оно казалось настолько очевидным, что упоминания не стоит. Но после обсуждений и разговоров, обдумав и вспомнив еще одно явление (об этом ниже)... решила, надо уточнить.

Во-первых,
Любые действия по изменению ситуации (тем более связанные чем-то закореневшим или уж тем более долгосрочные и крупномасштабные дела) начинаются с малого. Всё и сразу - ну это надо быть очень гибким, хотя я не отрицаю возможности резких изменений :)
Раскачивание, раскручивание - это более практично и естественно. От простого и малого, с одновременным внутренним ростом.
ЗОЖ-марафон - это иллюстрация, пример как может быть от простого к сложному. А расписанная проблема с решениями - это самое первое маленькое действие, за которым следуют другие действия.

Во-вторых,
Действия должны быть. Простите за грубость и категоричность, но без действий - весь этот список/табличка и осознание проблемы превратятся в очередной стон мазохиста.

В-третьих,
Я разделаю терпение какого-то неудобства на две категории: терпение для роста и терпение из мазохизма. Если действия для роста, развития, каких-то свершенствований часто подразумевают некие неудобства, т.е. преодоление чего-то для мечты-бонусов-плюшек - терпение тут важно, оно является частью процесса. То терпение из мазохизма - это терпение из лени и от бездействия, терпение безвольного человека (его бьют, а он терпит).
Но когда мы начинаем действовать, менять ситуацию - терпение качественно меняется (из одной категории в другую, грубо говоря)).
Чувствуете разницу? А вот теперь про явление из начала поста. Есть понятие-совет "выйти из зоны комфорта", на которое некоторые люди очень болезненно реагируют - не чувствуют разницу, застряли в мазохизме и путают его с терпением при действиях, гарантирующих развитие.

ЗЫ. Речь не о бдсм)))

@темы: Полный порядок

13:04 

Марафон на пользу тела - околоЗОЖный :)

just do it
Этот марафон предлагаю начать специально раньше нового года, чтобы нам легче было пережить разнузданность праздничного периода. И ни о каком похудении к празднику речи не идет. Будет ли сброс веса - это лишь побочный эффект корректировки образа жизни.
Даже само называние "марафон" меня не слишком устраивает, но все-таки это название более понятно. Марафон для тех, кто хотел бы поднять уровень энергии, улучшить внешний вид и стать здоровее, а также для тех, кто при этом еще и сильно устает от работы и быта.

Я давно продумывала этот подход и две недели назад решила его опробовать - предлагаю его тут, потому что он успешно работает (как видите, сюда пишу - силы на сообщество появились). Но в начале предложила этот подход опробовать и любимому тоже - мне нужна была его поддержка (скорее физическая, чем моральная), да и ему тоже надо улучшать ситуацию - он тоже много работает, сильно устает, не всегда доволен уровнем энергии, в выходные мечтает спать, а не в приключения ввязываться. Похожее состояние было и у меня, только я еще и недовольна лишним весом и здоровьем. План у меня был набросан еще летом, когда сил было больше - вот я из недели в неделю на него смотрела, депрессовала... и все-таки решила начать действовать. Любимый сначала слегка отпирался - ведь это дополнительный труд, пересиливание себя. Ведь ресурс снижен, откуда взяться силам, чтобы-то менять? Вот этот замкнутый круг я нашла, как разомкнуть. Америки не открою, тут скорее сложно решиться.

Суть подхода:
Маленькие и редкие шаги. Будто медленно поднимаетесь по ступенькам.
Каждый новый шаг делается раз в неделю.
Чтобы найти время на новые действия, убираете самое мусорное из жизни.
Если убираете что-то нехорошее из жизни, нужно внедрить позитивный противовес.

Ниже напишу, что мы сделали. Можете заручиться поддержкой близкого человека или нашего сообщества))

Если есть непонимание зачем это, зачем что-то менять (режим выживания белка-в-колесе и сурок-по-выходным настолько стал естественным) - скорее всего ресурс настолько снижен, организм настолько вымотан, что даже нет понимания на что еще в жизни нужна энергия и силы. В такой ситуации важно сказать себе, договориться с собой: «я начну это и через месяц решу зачем мне оно».
Итак, напишите список действий, которые будут улучшать ситуацию, и проранжируйте эти действия от простого к сложному.

Для лучшего понимания о чем я, как это выглядит, для примера и вдохновения покажу свой список. Для себя можете писать какой угодно))
Смайликами пометила то, что уже сделала:
Список и ожидаемый результат
Да, многое простое я начала делать сразу пачками, оно как-то само собой получилось. Дальше подключаются пункты медленно, примерно следующий шаг включается каждую неделю. У любимого список значительно поменьше, и подключение новых пунктов реже.
Плюс параллельно добавила себе программу Антистресс (прям так пафосно)))). Она включает в себя:
читать дальше - маленький список

Где мы нашли время на все это. На самом деле оказалось, что времени можно найти предостаточно, и еще есть резерв для более крупных дел. Много времени прячется в делах, от которых нас тошнит, а также которые просто представляют собой мусор - что-то необязательное, бесполезное. Итак, в пользу своего здоровья были пожертвованы:
читать дальше

Также перед включением нового шага следует продумать подробнее, как он будет вписываться в существующий образ жизни, что может потребоваться для реализации этого действия. Например, Любимый стал брать на работу бутылку с водой, а я, чтобы не есть на ночь на автоматизме, занимаю руки вязанием или разбором хлама на компе (это кст пример противовеса))

В этот пост я еще хотела добавить ссылок на полезную инфу, но чувствую всего будет много информации сразу. Сделаю пост с этим завтра.
В понедельник будет отчетный пост, там можно будет поделиться своим списком шагов и всякое волнующее обсудить за закрытыми дверями:)


бонусом ссылки по теме - вдохновляющие и полезные))

ЗОЖ без силы воли. Тренируемся между делом
ЗОЖ без силы воли - вся серия статьей
Обмануть сознание, чтобы не тягало вкусняшки, или про лайфхаки
тег Мотивация из дневника the only one in the world - оч рекомендую прочитать хотя бы 2-3 страницы
Как перейти на здоровое питание. Стратегия, которая работает
Новый комплекс упражнений, который изменит вас за семь минут
Правила выживания в условиях сверхинтенсивного режима учебы/работы. Часть I и II
Начать жить с телом интересно
Хищный торт

+ из черновиков откопала вот эту цитату из какой-то статьи. Пусть будет тоже тут.

Чего на самом деле хочет мое тело?
Умом я понимала, что нужно есть здоровую еду, гулять на свежем воздухе, тренироваться и прочее правильное бла-бла, но в принятии решений, как работать с телом, само тело голоса не имело: ум решал за него.
Тогда я просто забыла все, что моя умная голова знает про здоровье, и начала обращать внимание на телесное. То, что я делала, было до гениальности просто: надо было регулярно в течение дня задавать себе два простых вопроса:
читать дальше

@темы: Полный порядок

13:04 

Марафон на пользу тела - околоЗОЖный :)

just do it
Этот марафон предлагаю начать специально раньше нового года, чтобы нам легче было пережить разнузданность праздничного периода. И ни о каком похудении к празднику речи не идет. Будет ли сброс веса - это лишь побочный эффект корректировки образа жизни.
Даже само называние "марафон" меня не слишком устраивает, но все-таки это название более понятно. Марафон для тех, кто хотел бы поднять уровень энергии, улучшить внешний вид и стать здоровее, а также для тех, кто при этом еще и сильно устает от работы и быта.

Я давно продумывала этот подход и две недели назад решила его опробовать - предлагаю его тут, потому что он успешно работает (как видите, сюда пишу - силы на сообщество появились). Но в начале предложила этот подход опробовать и любимому тоже - мне нужна была его поддержка (скорее физическая, чем моральная), да и ему тоже надо улучшать ситуацию - он тоже много работает, сильно устает, не всегда доволен уровнем энергии, в выходные мечтает спать, а не в приключения ввязываться. Похожее состояние было и у меня, только я еще и недовольна лишним весом и здоровьем. План у меня был набросан еще летом, когда сил было больше - вот я из недели в неделю на него смотрела, депрессовала... и все-таки решила начать действовать. Любимый сначала слегка отпирался - ведь это дополнительный труд, пересиливание себя. Ведь ресурс снижен, откуда взяться силам, чтобы-то менять? Вот этот замкнутый круг я нашла, как разомкнуть. Америки не открою, тут скорее сложно решиться.

Суть подхода:
Маленькие и редкие шаги. Будто медленно поднимаетесь по ступенькам.
Каждый новый шаг делается раз в неделю.
Чтобы найти время на новые действия, убираете самое мусорное из жизни.
Если убираете что-то нехорошее из жизни, нужно внедрить позитивный противовес.

Ниже напишу, что мы сделали. Можете заручиться поддержкой близкого человека или нашего сообщества))

Если есть непонимание зачем это, зачем что-то менять (режим выживания белка-в-колесе и сурок-по-выходным настолько стал естественным) - скорее всего ресурс настолько снижен, организм настолько вымотан, что даже нет понимания на что еще в жизни нужна энергия и силы. В такой ситуации важно сказать себе, договориться с собой: «я начну это и через месяц решу зачем мне оно».
Итак, напишите список действий, которые будут улучшать ситуацию, и проранжируйте эти действия от простого к сложному.

Для лучшего понимания о чем я, как это выглядит, для примера и вдохновения покажу свой список. Для себя можете писать какой угодно))
Смайликами пометила то, что уже сделала:
Список и ожидаемый результат
Да, многое простое я начала делать сразу пачками, оно как-то само собой получилось. Дальше подключаются пункты медленно, примерно следующий шаг включается каждую неделю. У любимого список значительно поменьше, и подключение новых пунктов реже.
Плюс параллельно добавила себе программу Антистресс (прям так пафосно)))). Она включает в себя:
читать дальше - маленький список

Где мы нашли время на все это. На самом деле оказалось, что времени можно найти предостаточно, и еще есть резерв для более крупных дел. Много времени прячется в делах, от которых нас тошнит, а также которые просто представляют собой мусор - что-то необязательное, бесполезное. Итак, в пользу своего здоровья были пожертвованы:
читать дальше

Также перед включением нового шага следует продумать подробнее, как он будет вписываться в существующий образ жизни, что может потребоваться для реализации этого действия. Например, Любимый стал брать на работу бутылку с водой, а я, чтобы не есть на ночь на автоматизме, занимаю руки вязанием или разбором хлама на компе (это кст пример противовеса))

В этот пост я еще хотела добавить ссылок на полезную инфу, но чувствую всего будет много информации сразу. Сделаю пост с этим завтра.
В понедельник будет отчетный пост, там можно будет поделиться своим списком шагов и всякое волнующее обсудить за закрытыми дверями:)

@темы: Полный порядок

13:03 

Долой мазохизм. Есть проблема — реши это!

just do it
Пост почти тематический, с долей философии))
Обдумывала эту тему еще с лета, точнее слишком многие меня удивляли. Лето было жарким... и я часто натыкалась на такие высказывания: «я не переношу жару», «я не могу ничего желать в жару» и т.п... То есть возникали ситуации, когда человек забрасывал какое-то дело, какой-то проект ставил на паузу просто потому, что ему было некомфортно в жаркую погоду. И это обычно были московские товарищи или из других городов европейской части России, где в принципе и зима, и лето весьма мягкие. И вот меня удивляло... Если человек знает о такой своей особенности, так почему не позаботится о комфортных условиях? Зачем эти страдания? Зачем терпеть и мучиться? Мало того... бывает, что от деятельности этого человека зависят другие люди, то зачем заставлять страдать других?
Конкретно про жару, мне могут сказать, что кондиционер — это дорого. А много ли они наэкономят на своем страдании? Ну ладно, может кому-то кондишн ставить религия не позволяет. Но можно же поставить вентилятор, плюс повесить мокрые простыни на окна. Да, это хлопотнее, то эффект будет.
Пипками мериться не буду насчет того, что у нас за климат и как это все решилось.
Терпеть жару — это только пример.
Люди демонстрируют изобретательность в нахождении некомфортных условий, плохой ситуации и стойкого терпения незавидных положений. Медаль что ли хотят за такие заслуги? Кто-то терпит скверные условия на работе, смешные зарплаты, неудобный график - после такой работы нет ни времени на жизни, ни сил, ни здоровья, ни профита. Терпят унижающие отношения с мужем/женой, с родителями, с друзьями... Терпят жилищные условия, порядок и условия жизни в определенном городе или стране... Да, страшно что-то делать, пытаться вырваться, лениво развиваться, работать над проблемами, работать над собой и прокачивать себя. А за себя почему-то не страшно.
Вот интересно, что заставляет этих людей мучиться, терпеть, но не предпринимать ничего? Откуда такая страсть к мазохизму? Это риторические вопросы, если что.
Давайте перестанем быть мазохистами.
Давайте найдем выход из любой ситуации, которая не нравится. Действуя с лозунгом «Есть проблема — реши это!»
Решаемо все, можно найти выход, можно найти варианты. С детства я любила обдумывать сложные ситуации с целью найти способы решения, это хобби такое было вместо пустых мечтаний. И результаты меня удивляли — достаточно было не паниковать, а подумать. Сейчас я часто играюсь с заполнением таблички:

Проблема/Что меня волнует:
Как должно стать/Что я хочу
Что я могу сделать (набросок)
Что я могу сделать прямо сейчас (первые шаги)
...
...
...
...
...
...
...
...


Каждая строка соответствует одной проблеме.
Такие таблички можно делать и на бумаге, и нетабличкой в текстовом файле, и в экселе, и в гугл.доках — где душе угодно. Я прописываю в таких табличках проблемные ситуации (вот не люблю слово проблема — для меня есть только задачи))), что-то труднодостижимое, волнующие-тревожащее. Пишу есстно в экселе - бумаге не доверяю)) Многое решается гораздо быстрее и легче, чем просто жевать одно и тоже мысленно и на эмоциях. И по сути, когда смотришь на заполненную табличку, да и в процессе заполнения тоже, становится понятным откуда растут ноги у проблемных ситуаций и как они решаются.
Следующий пост будет закрытым — туда можно будет выложить список своих проблемных мест, если доверяете нашей аудитории :) Не обязательно оформлять табличкой (тут это менее удобно делать). Я свой списочек покажу точно.

И дададада, я знаю, что вот прям так сходу мало у кого есть ресурсы, силы, здоровье, чтобы начать хоть что-то менять в жизни к лучшему. Если человек загнал себя в проблему, чаще еле наскребаются силы, чтобы просто жить. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, на этой неделе мне хочется начать медленный и спокойный марафон на тему ЗОЖ, антистресса, хорошей формы, жизненного ресурса. Да, не после новогоднего оливье))) И это вовсе не «похудеть к новому году» — нафиг сдалась такая гонка, все постепенно и качественно.

@темы: Полный порядок

13:02 

Сортировка рабочих файлов

just do it
Пишет cerama_ama:
Всем привет) В этом посте я опишу систему сортировки файлов, которой я пользуюсь. Пост может быть полезен тем, кто работает с большим количеством изображений или фотографий. Возможно, кому-то моя система придется по душе, ну или просто можете порадоваться тому, что у вас все не так запущено :gigi:

Итак, сейчас у меня на жестком диске хранится около полутора тысяч изображений. Я делаю векторные изображения и продаю их через микростоки (они же стоки фото и изображений).

Организация файлов

1) Я, наверное, никого не удивлю тем, что изображения рассортированы по тематикам. Но внутри тематик у меня еще есть серии и подсерии.. Я даю им номера, потому что я финансист без фантазии, а кто-то, наверное, мог бы давать человеческие названия.

2) Процесс работы. Начну с самого начала, чтобы все было понятно. В одно прекрасное утро я решаю, что пора бы наделать огромную кучу цветочных паттернов, шаблонов для флаеров и открыток и просто красивых фончиков и захватить мир. Мне их надо сделать много и быстро, и потом еще в них не запутаться. Всю эту кучу я объединяю в серию и даю ей номер 12 (например). Для серии я создаю папку с гордым названием "12" (говорю же, фантазия отсутствует).

читать дальше

@темы: Полный порядок

13:00 

Полный порядок Еда, холодильник, припасы

just do it
Экспресс-метод очень удобен для этой части дома, поэтому писать я буду без воды. Самый главный инструмент, которым следует запастись перед началом - это смелость. Смелость не только, чтобы избавиться от тех продуктов, которые испортились или вот-вот испортятся. Но и от тех продуктов, которые испортят здоровье.

Обдумываем критерии для следующих действий: выкинуть, отдать, убирать подальше, купить и закупить.
Жестко и смело просматриваем всё-всё съестное, действуя сразу же.
Если что-то не относится к теме, но требует времени больше пары минут, записываем в список сделать.

Если есть решимость/желание следить за фигурой и здоровьем, избавляемся от продуктов, которые не соответствуют новым требованием. Лучше действовать постепенно, а не омут с головой - меньше шансов сорваться. Еженедельно втягиваемся в новые привычки. Лайфхак: первым избавляемся от того, к чему зависимость сильнее.
Лайфхак пожирнее: когда живете с кем-то, а их стремления к пищевым пристрастиям иные, то договариваемся и отделяем их вредности на отдельные полки или в контейнер. Если новые привычки остальные члены семьи встречают без понимания/враждебно, то остается принять их непонимание, без конфликтов и готовить отдельно. Тут важно понять, важно ли свое здоровье?

Составляем (по необходимости) регламент своего питания, меню и список покупок.
Вся остальная чистка/уборка в другой раз.

Если есть трудности, пишите в комменты - придумаем выход. Вопросы тоже туда же.)
Отчетный пост по финансам и еде будет в конце недели :)

@темы: Полный порядок

12:59 

Полный порядок Финансы. Часть 4 (Отношение с деньгами)

just do it
Вернемся к нашим денежками))  Кто еще соскучился и кто еще тут? Помним, что серию постов я начала с идеи разумного потребления. Экономия - это самый худший вариант, который можно себе вообразить в отношении с деньгами. Вот кому не хочется трястись над каждой копейкой, жертвуя своими мечтами-желаниями (своими, а не навязанными), с теми продолжаем :) На этот раз тема одна из важнейших - отношение с деньгами. Начнем прорабатывать всякие заморочки и изгонять тараканы, которые мешают иметь деньги.

Составьте список, тех качеств, наклонностей, привычек и установок, которые мешают иметь деньги (да и вообще по жизни могут мешать). Например:
- Жалость к себе
- Страх ответственности
- Беспросветная стабильность (учитываем, что риск дает возможности)
- Низкая самооценка, неверие в себя
- Не знание и не понимание свои способностей
- Твердолобые убеждения, что это не для вас
- и т.д.

Больше всего иметь хорошие отношения с деньгами мешают убеждения, только жизнь показывает обратное. Разберитесь с ними - станет гораздо легче.
В одной из статей на тему страха денег я встретила интересную цитату:
+тут еще несколько ситуаций

Там же встретила два классических приема шугания денежных тараканов)) И они хороши на самом деле, если хорошенько все обдумать, внимательно перебрать все свои убеждения чуть ли не добуквенно. Я так делала и делаю периодически.

* Интересно узнать, какие семейные истории про деньги слушаете в семье вы? Какие повторяющиеся рефреном байки вам пересказывают? А поговорки? Запишите их все и проанализируйте — о чем эти истории и какие ассоциации с вашей личной историей они вызывают.

* Прямо сейчас возьмите листок и запишите все свои траты. Добавьте в список суммы, которые необходимы для осуществления самых заветных желаний, деньги на заботу о своем здоровье и хорошем настроении. Сложите все. Добавьте сюда еще 10 % от всей суммы — столько вы будете ежемесячно откладывать. Какая сумма у вас получилась? Она вас пугает? Столько за вашу работу не платят? Забудьте об этом. Не ищите рациональных доводов. Думайте о том, на что вам нужны деньги. Иначе, ища повышение благосостояния рационально, вы легко убедите себя в том, что такие деньги вам не заработать. Вместо того чтобы поверить и приготовить мозг к поиску вариантов. Запишите на листках необходимую сумму. Развешивайте их, чтобы листки попадались вам на глаза хотя бы в течение недели. Теперь начинайте действовать. Возвращайтесь к работе и внимательно прислушивайтесь к тому, что происходит. Деньги придут в руки при вашем активном участии.
©

Очень рекомендую к прочтению статью Ген нищеты или благосостояния? (одно прочтение промывает мозг)))

И логично, что нужно прокачивать себя и развиваться :) И не все всегда бывает по щучьему велению))) Подумайте, какие привычки, наклонности помогают наладить отношения с деньгами и достигнуть большего, например:
- Брать ответственность на себя, никого не винить, не оправдываться
- Общаться с людьми и стремиться к более успешным
- Решать возникающие проблемы сразу
- Не бояться спрашивать совета у более успешных
- Быть благодарным миру, людям, жизни
- Вести дневники/списки позитивного (фокус на хорошем)
- Быть целеустремленным, верить, что неприятности/неудачи - важный шаг на пути к большему
- Быть щедрым, открытым для нового (жадность от неуверенности)
- и пр.

Небольшое видео на тему: 5 простых совета как стать богаче от Marina Marinista
читать дальше

Как бонус: эзотерическая перчинка (кто не верит, не трате нервы, заглядывая под кат)
читать дальше

----
Впереди еще 3-4 темы и начнем готовиться к новому году ^^

@темы: Полный порядок

12:57 

Полный порядок Финансы. Часть 3 (приумножить и сохранить)

just do it
О, мне кажется это самая сложная часть про сохранение денег, учитывая инфляции, дефолты, курсы рубля, гривны, нефти и что там еще падает? ))

Все больше прихожу к выводу, что хранить большие суммы и накоплять в таких условиях смысла нет. Но как тогда сохранить большие деньги? Все-таки вклады под проценты в банк позволяют затормозить обесценивание денег по сравнению с вкладами под подушку. Вот здесь можно выбрать банк, проценты и условия для вклада: www.banki.ru/products/deposits/

Помимо вкладов деньги могут капать на дебетовую карту. У меня от Сбербанка, процент приходит раз в квартал на остаток, возможно в других банках условия другие. Некоторые дебетовые карты бесплатны, обслуживание не оплачивается. Разница с кредитными картами уже ощутима ))

Кредиты я бы вообще никогда бы не рассматривала, если бы не видела, как некоторые ловко впрягались в кредит и делали бОльшие деньги, или просто ловили момент с крупными покупками, ипотекой. Но - ключевой момент здесь "некоторые", а еще то, что эти кредиты были в рублях. Поэтому классические: внимательность, калькулятор и семь раз отмеренное решение.

Про накопления в сети встречаются разные схемы/пропорции распределения заработанных денег. Кто во что горазд. Все явно встречали про 10% и наверное каждый забивал на эту идею, если источник дохода не один или надо высчитывать или он недостаточно велик. Упрощайте себе жизнь - например, определить фиксированную сумму для откладывания, из определенного источника или "плавающую" сумму и/или плюс остаток от расходов за месяц. У меня: читать дальше

По быстрым деньгам, инвестициям, стартапам, ценным бумагам, фондам - в этих делах я не эксперт, все дела с деньгами тут решаем на уровне обычных людей)) Если вы разбираетесь, есть что посоветовать - пишите.

Увеличение своего заработка - стратегия хорошая, когда она подразумевает не увеличение количества часов работы. А когда идет обучение новому, рост профессиональный и личностный. Даже бесплатно через Интернет можно нахвататься знаний во многих сферах, которые откроют новые пути-дороги к бОльшим деньгам (я бы написала о профессиональном росте, призвании - но мы сейчас все-таки о деньгах)))
Уверена, возможности увеличение заработка есть во всех сферах деятельности. Однако не всем по вкусу карьерный рост - я таких людей прекрасно понимаю. Зато у человека даже хобби может стать дополнительным источником дохода. Увлечения - область знаний, в котором человек может стать экспертом.

Целью этого поста я бы поставила комфортность от размера получаемых денег. Да, у всех эти суммы разные и потребности разные. И важно понять свой желаемый уровень количества денег и решить каким способом вы к нему придете. При этом лучше не рисовать себе красочные фантазии красивой жизни - залипните в фрустрацию (да, щас модно такое словечко употреблять))), а с каждым месяцем/кварталом/годом поднимать планку, пока не достигните нужного. Долгосрочные планы при этом я не отвергаю, суть в пошаговости. Для контроля над ситуацией можно составить свой финансовый план, с которым не только сверяются, но который корректируется в зависимости от обстоятельств.

Будет еще тема на тему денег через неделю))
А какие способы для увеличения заработка вы видите для себя? Чтобы вы хотели делать? Куда развиваться?

@темы: Полный порядок

12:53 

Полный порядок Финансы. Часть 2 (разумное потребление)

just do it
Пойдем дальше)) Две недели с предыдущего поста прошли, т.е. даже если вы начали с нуля эту тему, то какие-то данные уже собрали. Если не собирали, но хотите улучшить ситуацию с деньгами, то надеюсь тоже найдете что-то полезное :)

Итак, напишем/посмотрим на список статей расходов. У меня он такой: читать дальше - по такому перечню гораздо проще проработать свои расходы.
Вариативно для планирования можно набросать список регулярных расходов, с указанием частоты покупок (например, корм котам 1 раз в неделю, 1 кг стирального порошка 1 раз в месяц, тушь для ресниц 1 раз в полгода и т.п.). На основе такого списка можно высчитать сколько вам нужно зарабатывать минимум и чтобы еще и откладывать/воплощать мечты.

В предыдущей части я упоминала про разумное потребление. Это прежде всего понимание своих приоритетов - куда вам надо, что вам нужно, к чем вы хотите придти. И по сравнению с экономией, нет страдания/ощущения, что вы себя чего-то лишаете, повышается осознанность в действиях. И на деле должно получится так, что тратите ощутимо меньше, чем получаете.
Как?
Пройдемся по всему списку статей расходов. Цель: выявить расходы без которых можно обойтись, покупки вещей, которые вам не нужны, а также найти варианты с более выгодными предложениями, увидеть другие варианты. По каждой статье расхода можно найти альтернативный вариант, лайфхаки (если только вы уже не нашли)).

Акционные предложения. Если честно, я не во все верю. Распродажи - да, когда цель избавиться от залежавшегося товара. "Привести подругу" - да, это цель расширить клиентскую базу (правда к этому в российских реалиях относятся многие настороженно, т.к. похоже на пирамиду). По таким акциям можно также выловить товары в подарки для кого-то.
Промокоды и дисконтные карты тоже рулят))

Закупки/заготовки, большие упаковки, опт - это хороший вариант для товаров, которые не испортятся, которые сможете использовать до окончания срока годности (крупы, мешок картошки, канистра мыла, ватная продукция, книги, игрушки, материалы и т.п.). Если кажется, что закупка слишком дорога - возьмите калькулятор) Коллективная закупка - это хороший вариант, если нужно что-то по меньшей цене, но в ограниченном количестве. Такие предложения вывешиваются на форумах, группах, сообществах.

Вредные привычки и шопоголизм. В процессе наблюдения за своими расходами, вы можете обнаружить свои вредные привычки. Дело может быть не просто в явных классических - курения или алкоголя (хотя подсчет трат на них может добавить решительности завязать), но и выявить другие зависимости - например, от определенной еды, стимуляторов.. выявить странные ритуалы - типа день кутёжа после получки... а также страсть к шоппингу.
Все эти зависимости в принципе следует разбирать со специалистом. Бла-бла-бла)) Мне было несложно разобраться в первопричинах самой, у многих людей я замечаю, что дело сводится к пустоте - нехватке определенных эмоций, чистой радости, яркости жизни. А это повод, чтобы найти новые впечатления))
Кстати, о шопоголизме. Мне еще помог взгляд со стороны: прочитала "Шопоголик" (Кинселла) и посмотрела фильм по этой книге, а также заглядываю на ютуб-каналы бьюти-блоггеров, среди которых попадаются такие потребители (если не высказаться грубее)))... в общем все это вместе взятое вызывает отвращение.
И да, маленький лайфак от мужчин))))



Вещи и действия, которые не приносят радости, но вы будто обязаны на них тратиться. Идти на поводу у рекламы - покупать крутой телефон, устраивать пир на ДР - вдруг дядя Вася обидеться, что не напился на днюхе племяшки, хотеть и страдать по шубе - хотя вы ездите на автобусе, покупать дорогие украшения - хотя вы не ходите по театрам и ресторанам каждый выходной, купить тренажер - но мечтать о шоколадках и т.п.

Создайте свои правила покупок. Правила и принципы регламентируют процесс взаимодействия чего-то с чем-то))) Т.е. если есть принцип "мыть руки после туалета", то риск кишечных инфекций значительно снижается %) Мы делаем это автоматически, лишь однажды подумав о причинах и следствиях заранее. Так и в финансах, так и в других областях жизни - на их основе формируются новые полезные привычки.

Перечислю примеры того, что поменялось у меня, к каким решениям пришла, какие правила, что успела потестировать на себе:
---------
читать дальше
---------
И учитывайте, пожалуйста, что финансы - это не только семейное дело, но и личное. Не нужно, чтобы из-за них портились отношения с кем-то, не навязывайте изменения другим, если они противятся - действуйте в таком случае только в своей зоне влияния.

P.S. Ссылки на десерт:
10 лучших мобильных приложений для шопинга
35 сайтов с промокодами для экономного интернет-шопинга
Покупки в интернете: где покупать и как экономить деньги (что такое кэшбэк)
Коды для скидок (промокоды от меня)
Повышенный кэшбэк: получаем "откат" с покупок по максимуму (вообще рекомендую этот блог)
Комиссии по картам банков и как их избежать
Возврат подоходного налога. Как вернуть уплаченные налоги?
Экономика совместного потребления (только не пренебрегайте безопасностью)
12 несекретных секретов путешествия по РЖД (пост из нашего сообщества)
и для развлечения Интересная статья о культуре потребления

P.P.S. Впереди еще 2-3 поста на тему денег :)

P.P.P.S. Добавляйте свои советы-секреты по теме в комментарии, рассказывайте про свои достижения :)

@темы: Полный порядок

20:10 

lock Доступ к записи ограничен

just do it
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:51 

Полный порядок Финансы. Часть 1 (вводная, разминательная))

just do it
Ой, на фоне всей этой пляски с курсом рубля, так не хотелось писать эту часть. Беспокойный фон какбы не способствует )) но сейчас уже кажется, что тянуть нет смысла. В общем начнем наш забег на финансы, приведем их в порядок и заодно что-то еще полезное сделаем. Предполагаю несколько постов на тему :)
Определим для себя цель, которую хотим достичь. Например, для себя я вижу его вот таким: иметь представление о движении своих денег, иметь план, накапливать и исполнять свои крупные мечты, а также скорректировать свое отношение к деньгам и шопингу.
Ну и поначалу я не скажу ничего принципиально нового: чтобы контролировать деньги, нужна статистика и анализ.

Статистика. Сбор информации о движении денег происходит банальным записыванием расходов-приходов, домашним сведением дебета с кредитом %) Я собираю статистику уже лет 10, использую программу для компа CashFly2, не так давно любимый тоже увлекся домашней бухгалтерией, пользуется приложением для андройда Finance PM (забегая вперед скажу, что у нас раздельный бюджет, ниже напишу почему и как). Эти программы помогают систематизировать записи и потом помочь с анализом. Мы крайне редко накапливаем чеки, стараемся записывать все сразу. Если чеков нет, то или запоминать сумму, или записывать в черновик смс или еще куда в телефоне (это не выглядит подозрительно, когда недалеко от продавца тыкаешь телефон)))). Такую информацию про расходы-доходы лучше собирать минимум месяц (ну самое мало - пару недель, тогда хоть какое-то представление можно будет получить о ситуации), в идеале год, т.к. месяц к месяцу уровень расходов может меняться, плюс всякие расходы с праздниками-подарками... Но год мы ждать не будем ессно))) Просто достаточно в конце года подвести итоги.
В процессе сбора информации расходуйте деньги, как и обычно, не старайтесь, чтобы в результате статистика выглядела красивой - нужно же увидеть реальную ситуацию.
Знаю, многие из участников, уже это делают. Поэтому сразу пойдем дальше)

Анализ. В программах есть возможность проанализировать введенную информацию, составить графики, показать суммы. Ну и при помощи простейших математических действий можно вычислить сколько нужно вам. Понять куда и сколько уходит, сделать выводы, на основе которых уже можно предпринимать дальнейшие шаги по улучшению ситуации.

Модель семейного бюджета. Ну я выразилась заумно)) на самом деле все проще - когда начинаете вести записи, приходит сразу понимание какой модели бюджета придерживаетесь вы или вся семья (если это не было определено ранее). Начинают учитываться все источники дохода, счета на которых осуществляется движение денег (наличка, банковские, всякие накопления и копилки, долги и пр.) и денежные взаимодействия между членами семьи. Если у вас раздельный семейный бюджет, учитывайте только свою часть (можно предложить идею записывать и анализировать расходы, но не навязывайте и не считайте деньги другого человека) и только в своей части потом устраивайте реформу и революцию, если это потребуется)) Позже остальные члены вашей семейной команды могут подтянуться, вдохновленные вашими успехами, или просто поддержать другой образ отношения к деньгами. Наш раздельный бюджет

Сюрпризы. Во время анализа расходов могут обнаруживаться денежные ямы, а в зависимости от подробности записей - и вредные привычки, начиная от пищевых пристрастий, откровенно вредных и до шопоголизма %) Но у этого неприятного сюрприза есть хорошая сторона. Эти суммы - ваш скрытый ресурс, который можно использовать иначе. Как и многие другие пункты расходной статьи )
И по поводу ресурсов. Есть три пути расширения ресурса: увеличивать доход, экономить и разумно потреблять. Я против экономии всеми лапами, про увеличение дохода - индивидуально, но тоже коснемся, а вот разумное потребление оказалось очень любопытным способом, про него будет подробнее.

На этом нудную вводную часть закончу :) Кому все это уже знакомо, не скучайте, для всех развлекательное задание: напишите список своих крупных желаний (по денежным затратам) в порядке их важности и приоритетности исполнения, также желательно поставить цену у каждого в виде максимально возможной, которую будете рассматривать. Это часть плана.

Скажу честно. Не смотря на то, что информацию о расходах я собирала годами, анализировала, но по сути я ничего не предпринимала, кроме увеличения дохода. Т.е. я не стремилась выявить скрытые ресурсы, ненужные расходы, не писала таких списков желаний (они у меня есть, конечно, но все происходило хаотично или каким-то рывками на пути к продуманности и контролю). Так что, частично написанное в следующем посте уже устоявшееся, в остальном проработка будет публичной, с другими участниками, как обычно. Надеюсь, я буду не одна в этой команде))))

@темы: Полный порядок

12:49 

Способы борьбы со стрессом

just do it
Пишет Amelia_sfs:

Т. к. наступил период, когда я чувствую себя, как закипающий чайник, то ищу методы, как бы слить негативную энергию и никого не ошпарить ^^"..

1. Активность:
-- Прогулки в городских парках утром и вечером – отлично тонизируют нервную систему и восстанавливают силы. Продолжительность прогулок от 15 минут до получаса.
-- Танцы или гимнастика – способствуют поднятию настроения и стимулируют иммунную систему. Каждый день по 10-15 минут.
-- Езда на велосипеде или плавание – снимают напряжение и также тонизируют нервную систему. Продолжительность занятий примерно 10-15 минут.
-- Здоровый сон – обязательное условие после активного дня.
По желанию можно остановить выбор на одном из трёх первых пунктов. Выбранному методу нужно следовать ежедневно, также можно комбинировать несколько видов активного отдыха – прогулки и танцы, гимнастика и плавание. Главные условия – это регулярность выполнения и здоровый сон ночью!

2. Питание:
-- Больше овощей и фруктов – витамины нужны истощённому организму, а клетчатка способствует очищению кишечника.
-- Отказ от спиртных напитков и тяжёлой пищи – интоксикация усугубляет стресс, а тяжёлая калорийная пища нарушает сон и покой.
-- Ежедневный приём натуральных соков и обильное питье – обеспечивают витаминизацию и отличное настроение.
-- Немного шоколада и мороженое – маленькая порция глюкозы каждый день для стимуляции активности головного мозга и подъёма настроения.
Как правило, эмоциональные стрессы развиваются на фоне интоксикации и истощения организма. Именно на фоне, но не обязательно в следствии. Здоровое питание и витамины нужны для стимулирования иммунной и нервной систем, очищения и разгрузки организма. Важно — не злоупотреблять шоколадом и мороженым!

3. Хобби:
-- Рисование, лепка или макраме – любое творческое занятие вдохновляет и дарит положительные эмоции. Занятие должно быть простым и необременительным. Нужно, чтобы руки были заняты, а голова отдыхала.
-- Кулинария – ежедневно пробовать готовку новых блюд. Разнообразное меню и интересное хобби в одном занятий.
-- Комнатное растение – небольшой горшок с цветком на подоконнике, за которым нужно ухаживать, способствует дисциплине и позволит восстановить нарушенный режим.
Каждое из указанных занятий направлено на отвлечение внимания от стрессового фактора, который не должен занимать мысли. Самореализация в творчестве подарит радость и вернёт уверенность в себе и в стабильности. Важно – выбранное занятие должно нравиться и радовать!

4. Общение и развлечение:
-- Общение с близким человеком или психологом – нужно обязательно выговорить весь стресс! Однократная беседа в открытых выражениях нужна, чтобы выплеснуть эмоции.
-- Встречи с друзьями и родными – походы в рестораны, кафе и кинотеатры замечательно поднимают настроение и переключают внимание.
-- Фильмы, игры и музыка – любое из указанных развлечений, которое доступно в домашней обстановке, призвано расслаблять и отвлекать внимание.
Безусловно, стресс следует выговорить, но нельзя зацикливаться на прошлых событиях. Также важно не перегружать окружающих чрезмерным злоупотреблением чужого внимания. В основе данных рекомендации лежит целенаправленное избавление от неприятного эмоционального осадка.

Методы для кратковременного снятия стрессов:
-- Горячая ванна или контрастный душ – прибегать к такому действию можно, если позволяет здоровье. Ванна превосходно расслабляет, а душ отлично тонизирует нервную систему.
-- Здоровый продолжительный сон – успокаивает нервную систему и может частично восстановить силы.
-- Чай с лимоном, черный кофе и горький шоколад – однократный приём способен отвлечь от проблемы на некоторое время, поднять настроение и успокоить нервы.

П.С. лично от себя хочу добавить, что отлично помогает справится со стрессом: рубка дров, приготовление отбивных котлет и бокс с диванной подушкой! :soton:

А вы, дорогие сообщники, как справляетесь в таких ситуациях? :shuffle2:

@темы: Полный порядок

12:46 

Полный порядок Бумаги и памятные вещи - дополнение

just do it
Когда писала предыдущий пост, у меня основательно выпало из внимания памятные бумажные вещи: открытки, письма, пригласительные, флаеры, билетики, детские рисунки, коллекции, старые фотки, документы предков, грамоты и прочие бумажные свидетельства наших достижений, отношений, увлечений, части нашей истории.

Если вам нравится хранить подобные вещи, подумайте о продлении срока хранения. Условия хранения - поменьше света и пыли) например, коробки, которые плотно закрываются, папки к клапанами или застежками, специальные альбомы для коллекций, ламинирование для особо важных документов. И оцифровка в качестве резервного копирования :) оно поможет на память сохранить и уберечь при форс-мажорах вид.
Можно отсканировать, можно просто сфотать какие-то вещи (не только бумажные). Впервые об этом задумалась, когда заметила насколько сильно разрушился от времени вид открыток из маминого детства, и про фотографии часто вспоминаю, насколько они уже истрепаны и изменили цвет.
Из памятных вещей и коллекций я храню: открытки, письма, билеты (в основном кино), монеты и банкноты, рисунки, фотки и всевозможные документы. У меня были попытки пустить в дело открытки (делала коллажи на стене, коробочки в детстве мастерила), но позже пожалела об этом. Зато не разу не пожалела, что избавилась от открыток и писем от бывших мужчин, оно все автоматически уничтожалось сразу. Также у меня выкинулось множество блокнотов, дневников, которые вела до 20 лет - как часть ритуала очищения)))
А пока, часть вещей у меня уже отсканены, ну и также нравится фотать вещи (которые в сканер не запихнуть))), так что ближайший год собираюсь сделать задуманное. И после сканить/фотать сразу перед архивацией.

Маленький совет, если с обратной стороны есть какие-то надписи, сканьте их тоже, после можно коллажем объеденить. Вот так я сканю фотки (также буду делать с открытками и другими двусторонними бумажками):



А вот пример фотки памятной вещи, которая пошла в расход: читать дальше

По ссылкам ниже пример альбомов для хранения (я пока в раздумьях, брать или нет - вроде и надо, а вроде излишество), по цене недорого с бесплатной доставкой, может быть можно найти за меньшую стоимость. У меня есть такой же, но маленький альбом для монет - качество хорошее, а надпись выглядит хлипкой, можно попробовать оттереть ))
альбом для монет
альбом для банкнот

ЗЫ. Да, я не фанатичный ангелок, который избавляется от всего и вся)) Относительно некоторых памятных вещей я барахольщица :)

@темы: Полный порядок

Солнечный свет

главная