Записи с темой: Чудеса тайм-менеджмента (список заголовков)
11:52 

Не сдавайся :)

just do it
Пишет living-today:
Пишет Hemem:

Если бы Говард Шульц сдался, когда ему 242 раза отказали в кредите - не было бы Старбакс.
Если бы Роулинг сдалась, когда от нее несольно лет подряд отказались издательства - не было бы Гарри Поттера.
Если бы Дисней сдался, когда 302 проекта парка отправили в мусорную кордину, не было бы Диснейлэнда.

Одно точно: если вы сдаетесь, вы никогда не узнаете, что могло бы случиться.

URL записи
URL записи

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Цитаты, Рецепты счастья

18:14 

Пространственно дыбр

just do it
Вот я начала просыпаться... Почти месяц куда-то не туда ушел, взяла подработку и пропала в ней. Справлялась только с мыслью «я сдаю себя в аренду» :-D Как робот постила готовые посты и фотки. Еще раз убедилась, что работать на кого-то мне не нравится. Но и работать на себя не менее напряжно))) хотя предпочтительнее для себя. И теперь в Полном порядке я подошла к самым важным трем слонам: творчество, здоровье, свои магазины. И меня просто разрывает на части, как только представлю какой объем информации перелопатить и дел переделать =_= Мне вспомнилось, как как-то года полтора назад я в беседе с бывшим начальником (а он мужик хороший), в беседе задушевной про тайм-менеджмент в том числе, упомянула об огромной деле про редактировании описаний в магазине на ~300 позиций. О том как это нужно сделать срочно, что много всего, что важное дело. Он мне посоветовал делать по 1 в день с утра — первое дело с утра, а после вознаграждаешь себя чем-то и делаешь все остальное. Я покивала, но посчитала, что таким макаром я отредактирую все только через 10 месяцев. Это казалось слишком невероятно долгим сроком. Ну вот, прошло 1,5 года, а у меня оно до сих пор не сделано. Не, ну я начала, но там можно сказать кот не валялся)))) Сейчас вместе с игрой www.habitrpg.com я изменила свое мнение, подход поменялся. Иногда по чуть-чуть, иногда «разыграюсь» побольше, но регулярно. Дисциплина рулит однозначна %)

@темы: Чудеса тайм-менеджмента

10:54 

Мисвак. История одного желания :)

just do it
Недавно в Полный порядок у меня был забег по аккаунтам и проверки актуальности информации. Добралась до вишлистов, убрала неактуальное, теги проставила... И когда просматривала, зависла над мисваком (эко зубная щетка такая из веточки). Не так, чтоб прям сильно хотелось, но любопытно. Да и не думала, что когда-то появится оказия в подобные магазины. Но забила и оставила. Проходит где-то полторы недели... В гости приходит тетушка, вернулась недавно из Египта и привела гостинец. Чисто для прикола и саморазвития :) И протягивает упоковочку с мисваком. Я в шоке и восторге не верю своим глазам. :wow2:
Распаковала, понюхала, погрызла — жесткое и жостко вонючее, толком даже еще не чистила, выдыхается еще лежит)) Ну зато галочку поставила, любопытство удовлетворила))
Спасибо Миру за сюрпризы ^_^

@темы: Ближе к природе, Вишлист и желания, Подарки, Чудеса тайм-менеджмента

13:16 

Дерево целей и матрица целей

just do it
Дерево целей — это структурированная, построенная по иерархическому принципу совокупность целей, в которой выделены главная цель (вершина дерева) и подчиненные ей подцели нескольких уровней.



Матрица целей — это таблица, которая заполняется своими целями и задачами по категориям/областям жизни. Эта методика очень похожа на колесо жизненного баланса.

Крупная картинка

@темы: Чудеса тайм-менеджмента

14:26 

Комодики и декупаж

just do it
Недавно закончила три своих долгоиграющих задумки :)

• Мини-комодик для украшений
Увидела идею, как сделать комодик из коробок — мысль понеслась, Солнышк еще в процессе подкорректировал. Комодик сделан из коробок от планшетов (такие у него на работе бывает в большом количестве выбрасываются), картон очень плотный, лощенный. У крышек коробок срезаны боковинки, чтобы «ящички» можно было выдвигать. Ярусы из коробок склеены между собой с небольшим расстоянием (чтобы выдвигать можно было). Срезы обклеены бумагой, комодик загрунтован белой грунтовкой (принт на коробках мог просвечивать через краску), отшкурен, покрашен оранжевым акрилом (цвет подбирала в тон интерьера). Пока без ручек, но они уже куплены. «Ящики» красить не стала, оставила без изменений — нравится и так :)
Такой же комодик, только в брутальном варианте воплощения, Солнц сделал себе для работы (коллеги обзавидывались) — лучше чем пластиковые контейнеры.
Комодик для украшений хотела очень-очень-очень давно. Ничего подходящего не продается, бывают крупные шкатулки для ювелирки, сомнительного качества за большие деньги. А вот для бижутерии - ничего, как будто ее не существует О.о Зато теперь я довольная, как слон — он оказался вместительнее, чем я предполагала, избавилась от кучки странных коробок и пакетиков, даже очки влезли.
И по размеру он разместился в самом удобном для меня месте. Стоит под туалетным столиком на бывшем ЭЛТ-мониторе, который переделали в будку-домик для котов. Как раз уместился, не мешается и все легко достать :)



• Мини-комодик Икеевский для материалов для украшений
Когда-то в прошлом году он мне достался чудом. Икеа перестала их выпускать лет 5-7 назад, какие-то мастер их делали потом... вот этот экземпляр из того прошлого :) Дался бесплатно в «Отдам даром». Я так его хотела, что просто выпросила мне его отдать вне очереди из желающих. Оплатила только доставку. И вот теперь у меня нашлось время его облагородить: декупаж на корпусе и двух ящичках, решетка белым акрилом красила, остальные ящики бежевым. С ним конкретно пришлось повозиться, больше с грунтовкой в таких простых случаях связываться не буду, достаточно загрунтовать ПВА или клеем для декупажа.
Удивительно вместительный, но приходится запоминать что и где находится, клеить бирки не хочу))



• Ключница
Честно, не лучший выбор модели, но ключницу с домиком мне хотелось, поэтому взяла заготовку какая была. Это выяснилось уже позже, когда было поздно отступать, воплотить идею было важнее))) Делать декупаж в какой-то ямке — то еще извращение, салфетка размокает мгновенно, морщит и пузырится. Перепортила кучу салфеток, пришлось уже потом обыгрывать эту особенность )) Кроме двух картинок, остальное покрашено акрилом.



:ps: Были еще и другие эксперименты, о них потом ))
:ps::ps: У нас так пыльно сейчас, каждый день барханы -_-

@темы: hand-made, Бытовое счастье, Творчество и хобби, Фото, Чудеса тайм-менеджмента

13:19 

8 постулатов счастливой жизни от Алены Даль

just do it
Жить свободно. Быть собой. Не зависеть от чужих мнений, будь то друзья или недруги, семья или авторитетные эксперты. Делать то, что считаешь нужным ты сам. «Никогда никому ничего не доказывай. Это твоя личная жизнь, а не теорема по геометрии».

Жить интересно. Постоянно учиться, осваивать новое, генерировать идеи, задавать вопросы, находить ответы, изучать опыт счастливых, интересно живущих людей, делиться своим опытом. Интересоваться жизнью как таковой.

Жить бесстрашно. «Самой большой ошибкой, которую ты можешь совершить в своей жизни, является постоянная боязнь ошибиться» — не помню, кому принадлежат эти слова, но вспоминаю о них каждый раз, когда одолевают сомнения.

Жить внимательно. Замечать знаки, которые подает тебе мир. Очень часто они предупреждают о новых возможностях, неиспользованных ресурсах, скрытых опасностях, подсказывают идеи, подтверждают или опровергают правильность твоих поступков и мыслей.

Жить осознанно. Осознание проблемы — начало ее решения. Осознание ошибки — первый шаг к исправлению. Осознанно меняться, развиваться, отказываться от лишнего, ненужного, пустого. Жить с осознанием смысла ради чего.

Жить деятельно. Каждый день совершать хотя бы маленький шаг к реализации своей мечты. Превращать мысли в слова, а слова — в поступки.

Жить созидательно. Раз и навсегда уяснить себе, что ты живешь, чтобы созидать, а не потреблять. Потребительский мир придумали те, кто не умеет созидать, кто привык только брать, ничего не отдавая взамен. Бедные люди!

Жить с любовью в душе.

@темы: Цитаты, Рецепты счастья, Чудеса тайм-менеджмента

14:15 

Два достоверных способа узнать свое будущее через 5-10 лет

just do it
ПЕРВЫЙ СПОСОБ
Возьмите свое окружение: коллег, родственников, друзей, знакомых — всех тех, с кем вы регулярно общаетесь. Хотя бы пару раз в месяц. А особенно тех, с кем пересекаетесь еженедельно. Причем речь не только о дружбе и теплом общении, а именно о любом, пусть даже вынужденном взаимодействии.
Внимательно посмотрите на тех, кто старше вас на пять лет.
Поздравляю, это ваше будущее через пять лет!
Возьмите тех, кто старше вас на десять лет, — это ваше будущее через десять лет.
Я рада за вас только в том случае (и я надеюсь, что такие люди меня тоже читают), если вас окружают вдохновляющие примеры, на которых хочется равняться.
В противном случае — смотрите внимательно и анализируйте. Если вы оставите все как есть, будете двигаться по той же самой колее, не предпринимая кардинальных шагов в сторону своих истинных желаний, — то вы уже сейчас можете посмотреть, куда вас это приведет. Далеко ходить не надо. Предлагаю объективно оценивать как внешние атрибуты — что человек имеет (финансовый достаток, семью, дело, внешний вид), так и его состояния: что чувствует, как часто улыбается, насколько подвержен страхам и тревогам, добр или озлоблен на мир и так далее. Посмотрите комплексно и хладнокровно.
Позвольте напомнить:
Самая большая глупость в жизни — рассчитывать на перемены, продолжая изо дня в день делать то же самое.

ВТОРОЙ СПОСОБ
Но есть и другой способ узнать свое будущее — это его создать.
На этом опции по прогнозу на будущее заканчиваются. Или создаете сами, или воспроизводите окружение.
Создавать свою картину мира, шаг за шагом прокладывая собственный путь, с точностью ювелира выбирая окружение, дело, мысли, декорации и даже эмоции. Это сложно, но оно того стоит. Надо постоянно принимать ответственность на себя, не бояться, рисковать, задавать себе много вопросов, говорить «нет» страданиям и сомнениям, каждый раз подниматься, как бы глубоко ни упал, а самое главное — продолжать двигаться вперед даже в те моменты, когда не всегда ясно, где тот самый «перед».
Наверное, так становятся избранными, но это уже не имеет никакого значения по сравнению с возможностью стать глубоко спокойным и счастливым человеком. Автором и редактором своей собственной жизни...хотя бы через десять лет.

interesno.co/myself/3430bc387209

@темы: Рецепты счастья, Статьи, Чудеса тайм-менеджмента

08:45 

30-секундная привычка, которая сделает эффективной всю вашу жизнь

just do it
Об этом правиле никогда не напишут бестселлер: ни один издатель не захотел бы его издать, ведь даже самому красноречивому писателю трудно написать об этом целую книгу.
Этот совет даже родился не в нашу эпоху цифрового избытка и всеобщего разочарования. Его дал один пожилой господин, живший в XIX веке, своему внуку-подростку, которому сейчас идет пятый десяток. Сегодня этот человек — «серый кардинал» делового мира — один из самых интересных людей, которых я когда-либо встречала. Он помогал разрабатывать девайсы, которые сейчас продаются под общеизвестными брендами. Сегодня он работает только тогда, когда чувствует, что ему есть, что предложить другим. Он погружен в наблюдение за курсом акций, грозящих возникновением корпоративных кризисов. Иногда, когда он достаточно заинтересован, он пишет речи для руководителей крупнейших мировых компаний и политиков, его слова оцениваются шестизначными цифрами. Он исключительно много читает, а так же плодотворно пишет. Романы. Но только для развлечения: по окончанию он их удаляет. Он не видит смысла в том, чтобы его издавали, и не стремится к публичности в целом. Среди его друзей самые влиятельные люди планеты — от бизнесменов и политиков до актеров и других представителей искусства. Но если загуглите его имя, и вы найдете лишь пару строк.

Я впервые встретилась с ним за кофе у него дома, во время обсуждения стратегии одной политической некоммерческой организации в Африке. За столом шла бурная дискуссия. Хозяин дома, делая кофе, практически ничего не говорил. Но в тех немногих случаях, когда он присоединялся к беседе, его короткий вопрос или замечание неизменно уточняли именно то, что действительно было важно, отметая ненужные споры, засоряющие дискуссию. Это было настоящее мастерство, как наблюдать за дирижером Лондонского филармонического оркестра, приводящего в форму студенческий оркестр из маленького города.
Поэтому когда он поделился со мной советами, лучшими которые я когда-либо получала, я была вся во внимании.

Если вы можете сделать только одну вещь, сделайте это

Он был еще мальчиком и только собирался в старшую школу. Его дедушка, напутствуя внука, сказал следующее:
После каждой лекции, встречи или любого другого важного опыта потрать тридцать секунд — ни больше, ни меньше — и запиши самые важные пункты. Если ты всегда будешь поступать так, — сказал ему дед, — то уже одно это, без каких-либо повторений, поможет тебе запомнить и усвоить все.




Дедушкин совет не пропал даром. Наш герой применял его в любых своих делах и начинаниях, и у него оставалось еще достаточно времени, чтобы испытать жизнь по полной. Позднее он поделился этим советом со своими сыновьями, которые тоже преуспели.
Я опробовала этот метод в течение нескольких месяцев. И вот, что я выяснила:

читать дальше

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Статьи

12:14 

Планирование и самоорганизация для детей

just do it
Рассказывает Светлана Некрасова:

Однажды я забирала своего пятилетнего племянника из детского сада и по дороге домой задала ему вопрос: «Чем ты сейчас планируешь заниматься?» Он удивленно на меня посмотрел, задумался и ответил: «Играть».
Скорее всего, я была первая, кто спрашивал про его планы.
Тогда я подумала о том, что обязательно буду прививать своему ребенку навыки планирования. У меня не было каких-то специальных методик, не было понимания, как и когда это делать, даже ребенка тогда еще не было, но было интуитивное желание как минимум разговаривать на эту тему уже в младшем возрасте.
Когда моей дочке исполнилось три года, к ней только-только стало приходить понимание времени. Вот тогда я сознательно начала использовать различные уловки и игры, помогающие чувствовать время, планировать и анализировать.
Сейчас дочке четыре, мы продолжаем подобные игры и совершенствуем их. Я максимально просто и наглядно учу ее проводить рефлексию дня, планировать, соблюдать утренние и вечерние регулярные дела, чувствовать время. Хотя «учу» — это не самое подходящее слово. Мы просто играем.
В этой статье подборка самых удачных игр, которые родились за время экспериментов.

1. Вспоминалки и представлялки
Когда дочке исполнилось два с половиной года, мы прочитали замечательные книжки про двух друзей — кролика и ежика. В одной из историй они играли во вспоминалки. Мы позаимствовали эту идею, и у нас появилась своя игра.
Каждый вечер, лежа в постели, мы играли во вспоминалки и представлялки. Сперва мы вместе с дочкой вспоминали прожитый день. Обычно дочка помнила только события вечера, я помогала ей вспомнить еще утро и обед. А потом мы играли в представлялки и описывали свой завтрашний день.
Она не сразу запомнила, что значит вспоминать и представлять. Спрашивала: «а представляем — это что было или что будет?» Я ей разъясняла, что вспоминаем то, что было, а представляем то, что будет. Так появилось понимание прошедшего и будущего времени, того, что было и еще только наступит.
Удивительно, но уже скоро она с утра вспоминала запланированные с вечера занятия.
Так мы учились анализировать прожитый день и планировать предстоящий.

2. Песочные часы
У нас есть песочные часы, у которого три столбика с разноцветным песком. Столбик с розовым песком — это пять минут. С желтым песком — 10 минут. С синим песком — 15 минут.



читать дальше

@темы: Статьи, Мяукартята, Чудеса тайм-менеджмента

09:49 

Вещи, которые стоит сделать, когда вы только проснулись:

just do it
— Просто полежите в кровати и подумайте о том, что вы хотите сегодня улучшить
— Отправьтесь на прогулку.
— Займитесь любовью. Без шуток, секс стимулирует не только организм.
— Порисуйте. Это прекрасная практика.
— Поиграйте со своими детьми. Школа может подождать.

Попробуйте сравнить себя с:
— Собой три месяца назад. Как вы поживаете с того момента? Что вы улучшили? Что стало хуже?
— Любимым героем из книг или фильмов или религиозным персонажем. Как бы они справились с вашей ситуацией? Чему вы можете научиться у них?

interesno.co/myself/0a50b66fafa3

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Цитаты, Рецепты счастья

17:49 

Лето началось :)

just do it
Кажется у меня началась летняя творчески-впечатлительная стодневка :) Ну пока пользуюсь случаем ретро-меркурия, возвращаюсь к прошлому, доделываю начатые проекты, рефлексирую, прорабатываю, налаживаю расшатанное. За прошедшие 2 недели:
- завершили ремонт в прихожке (Любимый просто мега-крутой!), фоток готовых еще нет;



- сходили в парк фоткать цветочки и зелень, впервые в этом году пешком гуляли, даже уже как-то непривычно не на машине;



- мы съездили в Пугачи (там где я раньше жила в частном доме), там: побывали еще раз на местном кладбище, проехались по улицам моего детства, посмотрели как выглядит родной дом, съездили к двум знакомым (они почти соседи, пожалуй единственные из знакомых, которые там остались жить, общаемся с ними редко);



- встретилась с подругой, отношения с которой несколько отдалились после того, как я с Любимым сошлась) Хорошо погуляли :)



- довязываю свой шарф с листиками;
- усиленно и легко разгребаются (почти уже разгреблись) фотки, почти уже во всем порядок;
- завершаю многолетний проект с декором/декупажем двух комодиков (для материалов и украшения), ключницы и жирафа;
- сходили на последнего Наруто - я вообще не в теме, Любимый накануне показал ху из ху - главное было пойти на аниме, которое у нас в кино практически не показывают (в конце фильма зал аплодировал О.о мы как будто в театр попали)));
- сделала 3 новых маникюра: в горох, которых получился мухоморами (зато вспомнила, что у меня есть подвеска-мухомор))), космос и с разными ногтями;



- взялась делать генеалогическое древо (как же я устала сегодня писать и рисовать эти майд-мапы);
- и что-то еще по мелочи...

Ощущения классные :)

А еще у нас дождливо, но при этом тепло. Тополиного пуха меньше, однако сказочность еще есть)) Посадили петуньи на балконе, обустраиваем нору, конфликтуем с мамой, думаем над финансовым планом, много читаю и отдыхаю. А еще мы в процессе подготовки к поездке в деревню :)



И на десерт котеек наших кавайных:


@темы: Space.cat, Наша семья, Отдых, Позитив, Фото, Чудеса тайм-менеджмента

08:47 

Лайфхаки и хитрости

just do it
17:15 

Почему дисциплина гораздо важнее мотивации

just do it
Пост из блога Збынек Драб, перевод сайта ЦП.

Есть два главных способа заставить себя что-то сделать.

Первый, самый популярный и сокрушительно ошибочный — попробовать мотивировать себя.

Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе дисциплину.

Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается лампочка.

В чём разница?

Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.

Это полностью неверное восприятие.

Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему, постоянно их улучшая.

Последствия ошеломляют.

Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к реализации задач.

Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой формы.

Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо, и хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за двадцать, пятнадцать или десять лет до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.

Если ты ждёшь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то делать, тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли.



По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?». Плохо.

Правильный вопрос вот: читать дальше

@темы: Рецепты счастья, Статьи, Чудеса тайм-менеджмента

12:51 

Что делать с самосаботажем?

just do it
Пишет Серафима Назарова:

У вас бывает такое? Вы знаете, что надо сделать конкретное дело. Оно вроде и важное и полезное, и делать его вроде бы хочется, но все никак руки не доходят. Постоянно находятся причины, чтобы отложить. Возникают всякие отговорки. А потом вообще начинаешь сомневаться, надо ли оно тебе, нужно ли это дело делать.
Знакомо? Называется эта беда — самосаботаж.



Как и многие люди, я люблю строить планы, формулировать стратегии, составлять списки всего на свете. И не всегда это заканчивается хорошо.

читать дальше

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Статьи, Рецепты счастья, Психология

07:59 

Как гарантированно привить новые привычки

just do it
1 СПОСОБ. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ НОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Многие наши начинания рушатся не потому, что у нас слабая сила воли, или что мы плохие, или еще что-то.
Они рушатся, потому что у нас плохая память. Вернее, память просто короткая. Зная это, вы можете начать управлять изменениями в своей жизни.

Например, я много раз собиралась начать пить положенные два литра воды в день, но не делала это, потому что все время забывала. Решение было простым — сделать так, чтобы я всегда об этом помнила. Сейчас я поставила кувшин с водой на окно, и забыть об этом у меня никак уже не получится. Каждый день я вижу это напоминание и таким нехитрым способом я наконец-то начала пить воду.
Если вы хотите привить себе новые привычки, сделайте их наглядными. Тогда будет намного проще их придерживаться.

2 СПОСОБ. УБЕРИТЕ ВЫБОР

Например, вы хотите начать правильно питаться. Тогда не полагайтесь на авось. Не думайте, что, придя с работы, уставший и голодный, вы станете готовить салаты и варить овощи. Не будет! Ну, правда, не будет! Я, когда прихожу домой, могу есть вчерашние читать дальше

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Статьи, Рецепты счастья

10:23 

Лебедь, Рак и Щука Личной Эффективности

just do it
Все забыли про контекст.
Чтобы ответить на вопрос, какой должна быть цель, умные люди придумали аббревиатуру SMART — общепринятый стандарт. Цель должна быть:

• S (Specific) — Конкретная;
• M (Measurable) — Измеримая;
A (Achievable) — Достижимая;
R (Relevant) — Согласованная;
• T (Time framed) — Определённая во времени.

С первым, вторым и пятым пунктом всё понятно. Если цель «Хочу стать миллионером» не выдерживает никакой критики, то цель «У меня будет миллион долларов (конкретная) на моём счету в банке (измеримая) через 3 года (определённая во времени)» уже начинает вписываться в SMART-стандарт. А где же 3 и 4?

Дело в том, что в аббревиатуре SMART 1,2 и 5 пункты описывают результат. С ним всё ясно. А вот 3 и 4 пункт описывает контекст цели. Но это такая сложная и непонятная штука, что большинству про неё проще забыть и не вспоминать. Но я настойчиво предлагаю вспомнить классическое правило 80/20: 20% усилий дают 80% результата. И наоборот. Работа над A и R не занимает много времени, но это определяет 80% результата.

Итак, цель должна быть достижимой и согласованной. Эти понятия описывают контекст, другими словами — реальность.

Достижимость цели описывает реальность внешнюю, Согласованность — внутреннюю. Внешняя реальность — очень хитрый вопрос, и я о нём напишу в одной из будущих статей. А сейчас расскажу о внутреннем контексте, в котором происходит работа над целями.

Главное, что нужно запомнить: в рамках согласованного внутреннего контекста работа над любой целью будет приносить и радость, и результат.

Сопротивление читать дальше

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Статьи, Рецепты счастья

15:13 

10 минут/10 месяцев/10 лет

just do it
Описанию этого приёма посвящена книга Сюзи Уэлч «10-10-10: 10 минут, 10 месяцев 10 лет: как управлять собственной жизнью и избавиться от сомнений при принятии сложных решений».



Есть один отличный прием, который я использую в различных ситуациях (когда намереваюсь съесть шоколадку, не пойти в бассейн и т.п.): 10 минут/10 месяцев/10 лет. Такой быстрый взгляд в будущее.
• Да, через 10 минут (если я съем шоколадку) я почувствую себя лучше и даже счастливее.
• Через 10 месяцев в таком темпе поглощения сладкого качество моей кожи перестанет меня удовлетворять.
• А через 10 лет… дряблая попа ну никак мне не улыбается :) Про то, что будет с зубами и сколько денег уйдет на их лечение, даже думать не хочется… И нужна ли мне сейчас вообще это зловещая шоколадка?!
Понятен принцип?

Переложите его на ваши отношения со сном.

1. Представьте, что настало ваше обычное утро, звонит будильник. Вы его откладываете, решаете встать позже. Позже просыпаетесь и мечетесь по квартире, не зная, за что взяться, не хватает времени на нормальный завтрак, и вы, сломя голову, выбегаете из дома по делам. А теперь включите воображение и начинайте – 10 минут/10 месяцев/10 лет. Можете даже написать здесь в комментариях или просто для себя.

2. А теперь представьте, что вы просыпаетесь тогда, когда нужно и у вас есть и энергия, и легкость с бодростью. Время на медитацию, пробежку, изучение языка, приготовления вкусного здорового завтрака… Переложите теперь это свое состояние на 10 минут/10 месяцев/10 лет.
Подробно распишите и представьте во всех самых смелых цветах, какая или какой вы станете, что вы будете чувствовать, как это отразится на вашем характере и на вашей деятельности. Помогут ли ваши ранние подъемы достичь поставленных целей?

Идея, надеюсь, ясна и понятна.
Запомните себя такой/таким, и теперь каждое утро, когда зазвенит будильник, а вам захочется его отменить, вспомните о 10/10/10.
А лучше наклейте на стену рядом с кроватью стикер с нарисованными цифрами, если не отличаетесь хорошей памятью по утрам ;)

1day-1step.livejournal.com/296207.html

@темы: Рецепты счастья, Цитаты, Чудеса тайм-менеджмента

20:57 

Мотивируйся )

just do it
«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет».
Майк Тайсон.


@темы: Видео, Рецепты счастья, Цитаты, Чудеса тайм-менеджмента

14:35 

Пять «Почему»

just do it
Когда-то Япония лежала в руинах после войны и была далеко не самым лучшим местом на земле для жизни и изучая различный материал о Японии, меня всегда поражало то как эта страна преобразились за эти годы, несмотря на различные трудности и также как японцам удается быть последовательными и целостными.
В послевоенные годы основатель группы компаний Toyota Motor Corporation Сакиши Тойода разработал технику «5 Whys», так как там очень хотели быть уверенными, что в каждую минуту, на каждом этапе производства/сборки автомобиля, при принятии каждого (пусть даже самого мелкого) решения поступают правильно.
Техника идеально подходит для анализа причинно-следственных связей лежащих в основе возникших проблем и цель этого «докопать до столба», то есть выяснить ключевую проблему.
Суть техники проста нужно пять раз задать вопрос «Почему?» и каждый последующий вопрос задается в зависимости от полученного ответа и можно добраться до сути. Главное докапываться до сути, не позволяя себе удовлетвориться промежуточными результатами и ответами С типовым примером вы можете ознакомиться тут.



Почему 5 раз? Считается, что этого в 90 % случаях достаточно для выяснения первопричины и разобраться в вопросе, но мой опыт показывает, что все зависит от качества вопросов и ответов, т. е. до ключевой проблемы можно дойти и за большое количество итераций, а можно и вовсе уйти в «сторону», но со временем это перерастет качество, если применять подобные техники задавания вопросов регулярно.

interesno.co/news/6d2471d165f4

@темы: Рецепты счастья, Чудеса тайм-менеджмента

07:18 

7 секретов успеха от Тимоти Феррисса

just do it
«Недостаточно мыслить нестандартно. Мышление пассивно.
Начните действовать нестандартно»
(Тим Феррис)


Из этой статьи вы узнаете о семи секретах успеха от Тима Феррисса, автора мирового бестселлера о необычных методах достижения личной продуктивности "Как работать 4 часа в неделю". Этот человек не просто писатель и оратор, он практик, который наглядно своим образом жизни демонстрирует действенность провозглашаемых им принципов и советов.

1. Будьте очень избирательными в выборе ваших задач.
«Быть избирательным – делать меньше – часть продуктивности. Фокусируйтесь на важном меньшинстве и упускайте остальное. Ограниченное время требует решения ограниченного числа задач».
Этот совет можно привести к аналогии с правилом 80/20, только 20 процентов ваших задач приносят 80 процентов результата. Вы можете делать что угодно, но вам не удастся сделать всё. Сосредоточьтесь на критически важных задачах, которые могут дать вам наилучшие результаты. Спрашивайте себя каждый день: «Есть ли у меня одна задача, решение которой может сделать этот день продуктивным?». Затем, всеми силами постарайтесь решить эту задачу. Научитесь отличать занятость от продуктивности. Время – ваш самый ценный подарок, не теряйте его.

читать дальше

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Статьи, Рецепты счастья

Солнечный свет

главная