Записи с темой: Ссылки (список заголовков)
16:48 

Лучшие статьи про прокрастинацию

just do it
Да, пожалуй, самое-самое лучше, что я прочитала про прокрастинацию :)
Очень действенное...
Почему прокрастинаторы прокрастинируют (откладывают дела «на потом») и как побороть прокрастинацию
Матрица прокрастинации (откладывания дел «на потом»)
Хоть и многабукафф :)
Ссылками делюсь, ибо копипастить с кучей иллюстраций мне сейчас некогда...))

@темы: Ссылки, Чудеса тайм-менеджмента

18:23 

МКС

just do it
Посмотреть, когда МКС будет над твоей головой ;) - spotthestation.nasa.gov/sightings/
Посмотреть, где сейчас МКС - iss.astroviewer.net

@темы: Ссылки, Дела космические

11:06 

Хлам с пользой и Вещи в помощь (Москва и Спб)

just do it
Узнала про сервис Свалка.ме — можно отдать ненужные вещи, хлам, причем за вознаграждение.
«Мы не выкупаем вещи, а платим небольшую премию за вывоз. Далее, когда и если вещи реализуются, мы оставляем себе примерно 30% от стоимости для поддержания работы сервиса, а все остальное передаем в благотворительные фонд от вашего имени».

У них действует магазин и проект дЕбошь тоже их)) Жаль, пока в Москве. Кто-то пробовал уже?

+
Список адресов, где можно сдать вещи в помощь в Москве и Спб:
reiko04.livejournal.com/146748.html
reiko04.livejournal.com/18463.html
spasiboshop.org/about/

@темы: Ближе к природе, Реклама, Ссылки

18:26 

Расчистка

just do it
Вчера Мотивей «порадовал» — открываю, а он закрывается 20 января навсегда %) Пришлось перевозить свои списки. Заодно разобрала все свои аккаунты со списками и поудаляла все. Теперь у меня только один действующий аккаунт на todoist.com — и это просто супер! Даже бесплатного аккаунта мне сейчас поуши хватит. Там все элементы можно мышкой двигать, проекты и списки друг в друга вложенные делать, папочка Входящие, расписание даже.
Так что нечего плодить дубли, даже текстовой бэкап снесла. Заодно пересортировала все так, как гораздо удобнее будет. А то некоторые списки мне даже открывать было страшно -_-
Сегодня удалила все задания из Хабитики и поставила «игру» в спячку — демотивировать она начала меня именно игровым моментом (не хочу делать дела из ее списка из страха, что героя убьют). Так что пока нафиг. В какой-то момент и Адвиртус меня начал демотивировать из-за перечеркивания достижений от одного пропуска.
Потерла кучи аватарок, иногда удивлялась, зачем я их вообще туда ставила.
Про ПП решила, все мои марафоны-челленджи переедут сюда))
Вообще у меня такое ощущение, что я учусь фразе «Мне это не нужно. Это не соответствует моим целям», а еще больше тормозить)))

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Ссылки

11:42 

Пешеходам на заметку и польза фликеров

just do it
15:15 

Не надо напрягаться :)

just do it
Никогда этого не знала, скорее догадывалась (когда замечала, как люди пыжатся над чем-то мелким) — и просто интуитивно не напрягала зрение. Хотя от подруги с плохим зрением слышала про Бейтса, еще вроде бы Жданов про него говорил. Так мне самой всегда казалось, что напрягать зрение — это противоестественно. С детства чхать хотела на все запреты насчет зрения — читала лежа, читала при недостаточном освещении, занималась различным хендмейдом в любых условиях, много времени у телевизора, за играми в приставку, потом комп, кучу времени за компом и с вязанием и теперь уже читаю лежа с планшета. Прям расхвасталась своими запретными действия)))
Но я просто не напрягаю зрение, мой принцип — все что вижу, то мое. К чему пришла: мне почти 32, в прошлом году проверила зрение — без изменений. В этом году мне лень проходить обследование, пойду по весне.
Упражнения для глаз делала иногда для профилактики или когда чувствовала, кто все-таки устала. Однако два года назад у меня был провал — нужную одну из строчек в табличке я не рассмотрела, врач махнул «возрастные изменения — ерунда». Я подумала «нифига», поделала упражнения, через год прошла обследования — я видела все, что нужно видеть.

Пишет lince.:

зрение по Бейтсу
"Согласно теории Уильяма Горацио Бейтса, зрение ухудшается из-за привычки напрягать глаза при смотрении. С помощью специальных упражнений, расслабляющих глазные мышцы и психику, можно улучшить зрение (вплоть до 100%). В этом видео продемонстрированы несколько упражнений из системы Бейтса:"

www.youtube.com/watch?v=wk32jdPdI7s - собсно, ролик с описанием основных упражнений

www.lib.ru/NTL/MED/ZRENIE/bejts0.txt_with-big-p... - книга с описанием идеи и множества упражнений (общих и специальных, для конкретных нарушений)

Несколько лет назад, когда много работала за компом, делала некоторые из этих упражнений. Мне помогало.
Теперь вот понадобилось найти, чтобы поделиться. Сохраняю тут. Вдруг снова понадобится.


URL записи

ЗЫ. Имеются противопоказания для упражнений.

@темы: Здоровье, Ближе к природе, Ссылки, Упражнялки

11:09 

Визитки, бирки с рекомендациями по уходу и упаковка :)

just do it
Вот такой фирменный стиль получается :)
Дизайн визиток, бирок, штампа на упаковку от любимого Arvenktur ^^



Некоторые вещи пробно (не все по размеру умещаются или почтовая упаковка не располагает) упаковываются так:



Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade


И вообще уже скоро надо новые заказывать, с том числе с ссылками на новые магазины :)
Что-то все редко из спячки вылезли, особенно я, работы - завались уже %)

@темы: hand-made, Ссылки, Фото

08:47 

Лайфхаки и хитрости

just do it
10:08 

Разговор с коммунаром

just do it
Любопытное интервью, текст большой, оформлять в пост лениво, пусть будет пока ссылка живая))
С нескольких сайтов собраны интервью с реальным коммунаром, живущем и работающем в колхозе, где все не так, как мы привыкли. Просто реальный коммунизм здесь и сейчас. sites.google.com/site/comrade6724/razgovor-s-ko...

@темы: Статьи, Ссылки

21:53 

12 ПРАВИЛ ИЗУЧЕНИЯ ЯЗЫКОВ В РЕКОРДНЫЕ СРОКИ

just do it
Пишет Diary best:
Пишет Ежевичное вино:

Статья содержит тонны удивительных полезных ресурсов, включая лучшие бесплатные приложения и сайты, которые обучат вас беглой речи за короткие сроки. Хотите найти носителя языка и говорить с ним всего за $5 в час? Бесплатные источники и уловки для памяти? Все в этом посте.



Вы либо родились с геном способности к языкам, либо нет. Все зависит от везения, не так ли? По крайней мере так считает большинство людей.
Я думаю, вы можете обернуть все в свою пользу. Несколько лет назад я был просто никчемным в плане изучения языков. Я был худшим на уроках немецкого в школе, в 20 я только на английском и мог говорить, и даже после шести месяцев проживания в Испании я едва мог набраться храбрости, чтобы спросить на испанском, где тут туалет.
Но тут мы подходим к моменту, когда я прозрел, изменил свой подход и потом преуспел не только в изучении испанского, но и получил диплом уровня C2 (Совершенное владение) в Институте Сервантеса, работал профессиональным переводчиком и даже давал интервью на испанском радио, где раздавал советы путешественникам. С тех времен я изучил и другие языки, теперь я могу говорить более чем на 10 языках с разной степенью мастерства — от разговорного до высокого уровня владения.
Оказывается, что нет никакого гена изучения языка, но есть специальные инструменты и приемы для того, чтобы быстрее научиться…
Когда я стал «полиглотом», человеком, который говорит на нескольких языках, мой мир расширился. Я смог общаться с людьми, ездить в места, которые бы в противном случае никогда не увидел. Я находил друзей в поезде в Китае благодаря китайскому, обсуждал политику с жителем пустынь в египетском арабском, открыл для себя чудеса культуры глухих благодаря языку жестов, пригласил президента Ирландии (женщину) на танец на гаэльском и даже рассказал про это на ирландском радио, брал интервью у изготовителей ткани из Перу о тонкостях их работы на языке кечуа, переводил на мероприятии с венгерского и португальского… в общем у меня было невероятно интересное десятилетие, полное путешествий по миру.
Вы наверняка начинаете с того же уровня, на каком был я (знаете только один язык, уже взрослый, пытались учить раньше, но теперь просто без понятия, с чего начинать). Ниже я собираюсь изложить свои советы, которые срабатывали на мне лучше всего, благодаря им я начал с нуля и стал полиглотом.
Это очень подробная статья, в ней содержится все, что вам нужно знать.
Итак, давайте начнем!

1. Учите правильные слова правильным способом
Начало изучения нового языка означает необходимость выучить новые слова. Много слов.
Конечно, многие люди ссылаются на плохую память при нарабатывании нового словарного запаса, так что бросают еще до того, как серьезно начать.
Но вот вам ключ — вам совсем не нужно знать все слова в языке, чтобы на нем говорить (по правде, вы и в своем родном языке всех слов не знаете).
Вы можете воспользоваться принципом Парето. Поймите, что 20% ваших усилий, которые вы тратите на наработку нового словаря, могут помочь вам понимать 80% языка. Например, в английском зачастую 65% текста состоят из 300 повторяющихся слов. Мы очень часто пользуемся именно ими, такой набор есть и в любом другом языке.
Вы можете найти заранее изготовленные карточки с такими самыми частыми словами (или словами на темы, на которые скорее всего будете беседовать), так учиться удобно через приложение Anki (на компьютере и смартфоне), которое легко скачать. Приложение предлагает удобство методики с карточками, совмещенной с системой повторения с интервалами. Это означает, что вместо того, чтобы изучать эти же слова через словарь в одном и том же порядке, вы будете просматривать их через специальные промежутки времени, идеальные, чтобы их не забыть.

читать дальше

URL записи
URL записи

@темы: Language, Ссылки, Статьи

08:03 

В любых условиях и без отмазок

just do it
Пишет the only one in the world:

Присед с козой на плечах, или Было бы желание :)

Давным-давно, когда женщины еще ходили без бороды, слово "селфи" употреблялось в самом банальном значении, а айфон был всего лишь проектом, а я была не генеральным директором фирмы по аренде крупного строительного транспорта, а вовсе даже скромным методистом в районном доме культуры, дернула меня нелегкая как-то раз сунуть нос в зал, где как раз только-только открылись групповые занятия класса "шейпинг для тех, кому за".
Вела их бодрая и подтянутая тетенька с печатью мудрости на челе.
Зайдя в зал, я увидела, что она возится с бутылками по 0,5 литра.
- А это зачем? - проявила я нетактичность, ибо любопытство было сильнее чувства вежливости.
- А это гантели, - ответила преподавательница.
- В смысле, гантели? Это же бутылки! - удивилась я.
- Так гантелей-то нет, - развела руками тренер. - А тренироваться-то им с чем-то надо. Вот и скачут с бутылками. Продуктивно, надо сказать, скачут. Хотите попробовать?

Я не хотела. Мне казалось, что это все фигня какая-то, и тратить свое драгоценное время на эти глупости - это выше меня. Тем более - с бутылками.
А тетеньки и правда скакали с ними вовсю, и очень даже продуктивно менялись. В бутылках была обычная вода, и то, что это не гламурные гантельки, а обычные бутылки по 0,5 их не парило совершенно. В отличие от перфекционистки-меня, которой даром, что надо было, чтобы было красиво, но все одно: не отсутствие красивых гантелей было виной тому, что через пару лет я начала набирать вес, который привел к тому, что я обычно выкладываю в разделе "до"...
(к тому же, обретение красивых гантелей меня не спасло: я себе их купила, но толку от этого было мало, потому что для обретения результата надо, чтобы гантели хоть как-то соприкасались с владельцем, и не только во время уборки, когда можно их отодвинуть, вымыть пол, протереть гантели от пыли, вздохнуть "ох, вот теперь точно займусь", а потом как-то незаметно вернуть обратно. Клуб анонимных обжор "Пыльные гантели" - это вот как раз про меня!).

... Тягая несколько лет спустя в крохотном полуподвальном зальчике самодельную палку в импровизированном тренажере для тяги поперечного блока к поясу, я вспомнила про эти бутылки, и посмеялась сквозь слезы. Сквозь слезы - это потому, что палка больно впивалась в ладони, да так, что даже перчатки не спасали, а посмеялась - это потому, что я - человек, на примере которого можно ставить визуализацию поговорки "жить захочешь - не так раскорячишься". За базар, который я тут развела, отвечаю: когда человек понимает, что ему НАДО, преграды и условности куда-то пропадают. Бутылка становится гантелей, а кусок железной трубы - поперечным блоком для тяги к поясу. И все прекрасно, надо сказать, работает!

Когда-то древние греки, которые на тот момент и не подозревали, что они, оказывается, древние, и которые считаются основоположниками бодибилдинга, умудрялись создавать красивые, крепкие тела безо всяких там модных тренажерных залов. Их снаряды были простыми, в их жизни присутствовало огромное количество физической активности с упором на силовые упражнения и дисциплины.
- Товарищ тренер! - говорили они убеленному сединами учителю. - Я хочу мышцы, как у Геракла, и жопу, как скала!
- Вот тебе молодой козленок, друг мой, вот тебе горы, гоу туда, - отвечал учитель. - На самой верхней из них есть пастбище. Отнеси туда козленка, да не просто так, а вооооон по той узенькой тропке, которая петляет между ущельями, да еще и проходит по низкими и толстыми ветками. Тебе придется тащиться на ту гору овер дофига времени, постоянно приседать, а иногда даже ползти. Но ты же у нас метишь в чемпионы, так что давай, и не пищать. Принесешь козла на гору - останешься там еще на пару дней. Присмотришь за козами, и упаси тебя боги хотя бы одну из них сожрать: во-первых, ты и так жирноват, а во-вторых это мои козы, и если я одной недосчитаюсь, то, боюсь, с олимпийскими богами ты так и не повидаешься, а вот с обитателями аидовой тусовки - вполне. Так что жри плоды деревьев, которые растут на горах. Ну да, хрен допрыгнешь, но вот залезть ты в состоянии. За водичкой в овражек сгоняешь. А еще пару раз сгоняешь в овражек, ежели туда умотает одна из коз. Или две. Или три. И всех, заметь, до единой на плечах притащишь обратно. Почему на плечах? Да потому что коза в гору не скачет, а вот ты - вполне в состоянии. Ночью замерзнешь - козу на плечи, и приседать: трам-парам, в темпе сиртаки. Все, свободен.

И древний грек смиренно шел туда, куда его послали. Приседал под ветками деревьев с козой на плечах, поднимался с нею в гору, скакал по оврагам, собирая в кучку молодых козлят, которым возжелалось свободы, трескал плоды, растущие на деревьях и тренировал силу воли. Возвращался, разумеется, просветленный и злой, после чего шел туда, где давали жрать мясо в неограниченных количествах, но гоняли пуще прежнего и вполне официально, но со все теми же скалами, камнями, воздержанческой дисциплиной, и так далее. И потом запечатлевался на всяких там кувшинах в позе, которые сейчас принимают младые атлеты на соревнованиях.

читать дальше

URL записи

@темы: Здоровье, Женские дела, Цитаты, Ссылки, Статьи

10:21 

А вы пользуетесь Берите.инфо? :)

just do it
Пишет debugger:

Курсивом на полях инкунабулы


Я чуть-чуть реанимировал Берите.инфо, снабдил французским переводом Списки.про и с удовольствием отмечаю, что Лангс.про стало пользоваться чуть больше людей. А там посмотрим, потому что в голове или уже в работе ещё три затеи, и это я ещё молчу про работу над двумя CMS.

Три с лишним года назад я открыл Берите.инфо, и это поначалу была такая кулуарная социальная сеть со своими особенностями: никаких друзей (только нужные персоны), очень гибкие уровни приватности буквально на всё, много функционала в одном флаконе. Благодарность пользователей, которые отслеживали каждое изменение, стимулировала делать для проекта всё больше и больше. В итоге в каждом профиле есть:
— персональная информация, тексты о себе, псевдонимы, аватарки и проч.;
— список контактов: ссылки на профили, телефоны, профили в аське, скайпе, почта, адреса — собраны в одном месте, что и превращает профиль в онлайн-визитку;
— ключевые слова, описывающие человека: что он знает, умеет, хочет, чем может поделиться, кого ищет;
— страница с нужными персонами, причём каждого можно уведомить о добавлении в список или не уведомлять: политика выбора уровня приватности поддерживается везде;
— блог; каждую запись можно сделать секретной, видимой только автору; все секретные записи можно посмотреть по отдельной ссылке;
— текстовые страницы, организованные по темам;
— коллекция ссылок, опять же рубрицированных;
— стикеры, напоминающие цветные наклейки на монитор;
— фотогалерея, альбомы;
— аудио (вставляются кодами с других сервисов);
— видео (то же самое);
— опросник типа спрашивай.ру или формспринга;
— анонимные (или не анонимные) мнения о пользователе;
— блокнот с автосохранением текста;
— телефонная книжка;
— понравившиеся материалы можно сохранять себе или копировать в один клик, всё сохраняется в удобные списки; дискуссии отслеживаются, на почту присылаются уведомления;
— переписка между пользователями: и традиционные сообщения, и быстрый чат;
— любой раздел можно включить или выключить.

Рубрики и подрубрики придуманы для всего, чего можно, время от времени пополняются. В блогах можно пользоваться тэгами (темами записей). Сайт в двух цветовых вариантах. Комментарии есть везде, где можно, но подгружаются только по щелчку на иконке, чтобы не загромождать страницу.
Настройки сайта разбросаны по всем страницам; например, записи блога настраиваются прямо в блоге. Но есть и «Пульт управления», в котором собраны все настройки и возможнось удалить профиль.

Кроме того, на сайте много мелочёвки, помогающей сделать жизнь легче:
— поиск по всем материалам на сайте;
— страница проверочных сервисов;
— курсы валют;
— последние добавленные ссылки, фотографии, видео и аудио, все блоги;
— всё, что можно, подгружается без перезагрузки страницы.

В итоге Берите.инфо получился компромиссом между сервисом электронных визиток, социальной сетью, блогосервисом, сайтом знакомств и хранилищем ссылок, картинок и прочей информации. Каждый находит там своё; есть адепты, отказавшиеся от других социальных сетей или перенёсшие основную активность на этот сайт.
В последние дни я сделал много косметических улучшений и, если меня не подводит восьмое чувство, скоро будут улучшения и более серьёзного порядка.

URL записи

@темы: Ссылки, Реклама

21:05 

Розыгрыш приза

just do it
В магазине сокровищ :) www.livemaster.ru/topic/799114-rozygrysh-priza-...

@темы: Реклама, Ссылки

15:00 

И о политике

just do it
Про политику совсем стараюсь не писать, еле сдерживаюсь)) дабы избежать ненужных споров.
Просто для истории, а вдруг кому интересно, хочу оставить пару ссылок. Да и... поживем увидим, как оно на самом деле. Комментарии не закрываю, мнения выслушаю, но отвечать не буду. Резкие заявление без пруфлинков могу посчитать троллингом, увы.

РФ vs Украина: чьи пропагандоны круче - kungurov.livejournal.com/88220.html

Рекомендую почитать некоторые последние выпуски рассылки Зеланда, он вдруг стал писать о политике: subscribe.ru/catalog/psychology.zeland - макровзляд на проблему, анализ ситуации.

@темы: Бди!, Ссылки

09:48 

Только не для России )))

just do it
Речь про www.iHerb.com

Пишет Victorian Lady:

Бесплатная доставка)
Ура, ура, люди! = ) Бесплатная доставка!
Free International Airmail Shipping действует с сегодняшнего дня и до 30 июня на заказы свыше 40 долларов!))) Как же давно не было бесплатной доставки!

URL записи

Я уже было кинулась выбирать лежащие товары в вишлисте сайта, а оказалось не все так просто - для России эта акция не действует. Для других стран, пожалуйста :)
Может кому-то пригодиться информация, кто собирался сделать заказ. При первом заказе можно указывать мой код для скидки 10%: HML157
Спасибо тем, кто уже воспользовался, вижу мне за это тоже скидку дали в 1,6$ :)

@темы: Покупки, Реклама, Ссылки

08:24 

Дерево жизни, расширенная версия

just do it
Пишет Юрий Степаненко:

Нашел в интернете такую вот интересную штуку. Наверное многие слышали о биологической классификации или филогенетическом древе, которое выстраивается путем анализа родственных связей между живыми существами. Генетики считывают ДНК-код и путем сравнения выстраивают схемку, которая непроизвольно выстраивается в дерево. Занятие по всей видимости муторное, поэтому воздадим хвалу тем, кто создал эту прелесть.

Вот то, что получается, если нарисовать древо жизни на основе анализа ~3000 ДНК-последовательностей:



Здесь и животные и грибы и все остальные царства. А мы, Хомо Сапиенсы, среди всего этого многообразия находимся вот здесь:



(Можно увеличить и полистать самостоятельно PDF-документ.)

Меня, если честно, схемка впечатлила. Вообще я не понимаю, почему некоторым людям психологически сложно принять свое родство с остальным животным миром. Мне кажется есть в этом мировоззрение нечто очень важное для фундамента нашего мировосприятия.

elvensou1.ru/derevo-zhizni-rasshirennaya-versiy...

@темы: Животные, Справочная информация, Ссылки

09:24 

Пока Ддосят Рутрекер

just do it
Пишет ~Талисман~:

Лайфхак дня

А вы знали, что если на сайте kinopoisk.ru найти интересующий фильм и подставить в начале строки (перед kinopoisk) цифру 2, то картина станет доступна для скачивания и просмотра онлайн?

PS. Проще говоря, есть такой сайт www.2kinopoisk.ru который работает по каталогу сайта www.kinopoisk.ru, на сколько они связаны не ясно, на сколько это законно то же не понятно. Но я чувствую что Россия опять встав в оппозицию ко всему миру запиливает мелкие диверсионные штучки по обламыванию потоков бабла разным жидомассонским организациям. Лол. (c) volgast

URL записи

@темы: Реклама, Ссылки

20:33 

Списки!

just do it
Пишет debugger:

Новый небольшой проект


Spiski.pro — сайт, где вы можете хранить свои списки и упорядочивать то, что обычно доверяете блокноту.
Регистрируйтесь, добавляйте списки и храните в них то, что не хотите забыть. Перетаскивайте элементы списков, вкладывайте один список в другой, скрывайте личные списки и делитесь публичными. К каждому элементу можно прикрепить ссылку.
То, что вы собираете, коллекционируете, любите или не любите; контакты и списки городов, где вы хотите побывать; планы и итоги дня; рецепты блюд, расписания занятий и многое другое. Сайт на 2 языках. Планируются мобильные приложения.

URL записи

@темы: Ссылки, Реклама, Кампутер и Интернет

15:57 

А вот так

just do it
Ретроградный Сатурн со 2 марта по 25 июля 2014 www.jyoti.ru/article/766
Март 2014 — неблагоприятное время «Раху Кала» www.jyoti.ru/article/763

@темы: Астрология, Бди!, Ссылки

16:32 

Прокрастинация, информация, социальные сети и работа

just do it
Пишет ver-ok:

РАЗГРАНИЧИТЬ ЗОНУ БОТА И ЗОНУ КОМФОРТА И ДРУГИЕ ЖИЗНЕННОВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫЖИВАНИЯ
Пишет paceholder:

Прокрастинация, информация, социальные сети и работа

Начавшись, эпоха интернета изменила нашу жизнь коренным образом, без малейшего шанса на возвращение в старое русло. Как когда-то промышленная революция взвинтила темпы производства до немыслимых ранее высот, так и интернет взорвал темпы потребления и производства новой информации в тысячи раз.

Процесс обучения лет тридцать назад состоял в тщательном и медленном анализе книг, запоминании многочисленных фактов, более глубоком понимании сути рассматриваемых проблем. В настоящий момент качество и объем знаний, на мой взгляд, упали, но не потому, что люди стали глупее -- изменился образ жизни, подходы к получению необходимого куска знаний. Сейчас нет необходимости запоминать ту или иную формулу на всю жизнь, т.к. в любой момент ее можно получить из интернета. Поэтому, профессиональными и глубокими знаниями обладают только люди, давно занимающиеся определенным трудом, часто выпускник университета имеет лишь поверхностные знания, не смотря на хорошие оценки и умение "схватывать на лету".

Не смотря на стремительный рост потоков информации, мозг человека остался точно таким же, как и несколько веков назад. Тот поток визуальной и аудио информации который в среднем приходит к нам в голову в течение дня, в последние два десятилетия усилился во много раз. Отсюда вытекают несколько следствий: 1) часто мозг устает и становится сильно перегруженным, утомленным данными, которые ему в принципе не нужны. 2) преимущество получает тот человек, который может быстро переключать внимание, умеющий выделять нужное и игнорировать второстепенное, способный оставаться продуктивным при большом избытке данных 3) человек со временем привыкает к постоянному потреблению данных (привыкает != может справляться).

Каждая единица информации может вызывать чувства, приятные или неприятные. Например, информация о задержке автобуса нас злит; красивые цветы нас радуют; хорошая музыка поднимает настроение. В нормальной жизни эти хорошие и плохие эмоции распределены более-менее равномерно. Так или иначе, мы пытаемся максимизировать приятные ощущения и убрать плохие. Среди крайних и эффективных попыток можно отметить употребление наркотиков, алкоголь, повышение уровня адреналина (экстрим) и т.д. Но все эти способы довольно трудозатратны. Что еще приходит на ум? Некоторые более простые, но более доступные способы -- посмотреть кино или послушать музыку.

В настоящий момент, что бы впихнуть в голову новую картинку с котиком или смешное видео и моментально получить маленькую частичку радости достаточно нажать пару кнопок на клавиатуре. Чем более доступной становится "радость", тем меньше у человека желание получить ее каким-либо другим способом, тем больше возрастает объемы потребления увеселительной информации. Здесь уместен термин, существующий в экономике, "предельная полезность". Это полезность, которую человек получает от использования ещё одной дополнительной единицы блага. По законам экономики, при бесконечном количестве благ, полезность дополнительной единицы блага стремится к нулю. Тоже самое происходит и с лёгкой информацией, приходящей из интернета. Я замечал это за собой не раз. Однажды начав читать цитатник рунета bash.org.ru, я буквально плакал от смеха первые несколько недель, позже я часто находил смешные цитаты и очень смеялся. Примерно через год ресурс стал казаться мне тупым, однообразным, едва вызывающим улыбку. Не так давно я открыл для себя сайт 9gag.com. История повторилась, но уже в очень сжатые сроки, сайт надоел мне всего за месяц.

Итак, среднестатистический пользователь интернета -- заядлый наркоман. Наркоман, пытающийся вызвать позитивное раздражение в мозгу путем рассматривания картинок, чтения статей, просмотра видео, постоянной переписки с друзьями и знакомыми. Создатели социальных сетей активно этим пользуются: 1) любая социальная сеть подсовывает нам сотни ссылок на релевантную нашим запросам информацию; они хотят что бы мы нажимали и нажимали кнопку мыши, открывая новые и новые страницы; 2) появляются "бесконечные" новостные ленты, когда человек скроллирует страницу по полчаса, читая или просто пробегая глазами различные статьи. 3) каждая социальная сеть создает ощущение, что что-то неимоверно важное происходит без вас, что вы пропустите важный кусочек информации, если не будете онлайн каждые полчаса. 4) информация просачивается отовсюду: оповещения реального времени, клиенты для мобильных телефонов, оповещения на e-mail и т.д.

Теперь представим, что вам необходимо выполнить важное дело. Никто вас не накажет если вы не сделаете завтра или послезавтра, скажем у вас есть семь дней, и это достаточный срок. Работа технически сложная и требует повышенной концентрации и применения аналитического мышления. У нас появляется дилемма 1) перевести мозг в режим продуктивной работы, выполнить работу, получить в конце больше удовлетворение, зарплату, похвалу, признание и т.д. 2) избежать лишнего умственного труда и посмотреть десять картинок с котиками, прочитать статью на habr.ru, обновить ленту социальной сети, мгновенно получив порцию счастья.

Есть такое понятие, которое я не могу перевести на русский язык, как flow. Это состояние мозга, когда он полностью сосредоточен на работе, вы мало и с трудом отвлекаетесь на внешние раздражители, вы получаете удовольствие от работы. У каждого свой способ войти в это состояние, кто-то может прокрастинировать часами и лишь потом начать работать, кто-то может надеть наушники и отключиться от остального мира. В любом случае, требуется некоторое время (может быть 10-20 минут), что бы начать продуктивно мыслить. Проблема заключается в том, что время входа в состояние flow намного больше чем время получения 10 "маленьких визуальных радостей". И с этим надо что-то делать.

Я бы не начал писать всё это, если бы в последнее время со мной не произошло несколько интересных событий.
1) У меня сломался телефон. Не покупайте смартфоны Google, они говно. Я остался без постоянного источника маленьких порций информации (маленькие радости измеряются в милли-лайках).
2) Старый айфон я не успел продать, но поудалял почти все социальные приложения. К тому же я забыл заплатить за безлимитный интернет на следующий месяц, и теперь могу смотреть твиттер\инстаграм только пока нахожусь дома с утра, либо поздно вечером.
3) В университете проводится интенсивный недельный курс программирования. До обеда я занят лекциями, после обеда до позднего вечера пишу там же диплом, поэтому домой я прихожу только спать.
4) Может быть месяц назад я выпилился из vk.com, потому что меня достала вся эта ненужная поебень, которую пишут люди, которые отмечены как друзья. Мне надоел этот бесконечный ежедневный говноконтент, я удалил аккаут.
5) Я начал заниматься спортом и еженедельно трачу около 8 часов на тренировки (вместе с дорогой).
6) Визуальная информация по-прежнему нужна, но я передвинул ее на более качественный уровень. Например, вместо просмотра сериалов дома за компом, можно сходить раз в неделю в кинотеатр. Еще можно взять подругу и сходить на занятия танго, почувствовать себя немножко Аль Пачино.

И, о чудо, никаких пятен!

Что произошло:
Я заметил, что стал работать продуктивно и с удовольствием. Каждый день я заканчиваю упражнения на лекциях раньше остальных. Раньше я вставал к 12ти дня и еле-еле начинал программировать после обеда. Сейчас, вставая ежедневно в 7, я уже имею бодрый и активный мозг к 10 часам и могу полноценно мыслить. Находясь постоянно вне дома, мне труднее начать заниматься фигнёй, я чувствую себя более собранным. Прокрастинировать легче всего в зоне комфорта. Вместо заталкивания в голову всякой мелкой, не приносящей существенного удовольствия информации, я сконцентрировал "визуальное" удовольствие в 1-2 часах в неделю, когда я могу заниматься любимыми интересными делами (вне дома). Я перестал сильно уставать. Уставать в смысле головой, когда спать не хочется, но думать совершенно невозможно. Мне хватает 40 минут вечером дома, что бы прийти в себя, потом я могу сделать еще что-то полезное. У меня пропал интерес к instagram, twitter. Я слышал где-то хорошую фразу: "Если заходить в социальную сеть каждые 5 минут, то можно увидеть очень много изменений. Если не заходить туда в течение недели, то понимаешь, что там ничего не изменяется".


Что я из этого всего вынес:
1) Не разбазаривайте время на сиюминутную радость, работайте продуктивно, потом продуктивно отрывайтесь. Делу время, потехе час.
2) Нахуй Ограничьте социальные сети. Конечно, совсем без них нельзя, всё-таки средство связи. Но 1-2 аккаунта намного лучше чем 3-6.
3) Нужно разграничивать зону работы и зону комфорта. Невозможно хорошо работать дома, и хорошо отдыхать в офисе. У мозга должны быть "якоря": здесь я могу расслабиться, а здесь я должен быть собранным.
4) Уберите все уведомления на телефоне. Поставьте период проверки почты на 6-12 часов.
5) Займитесь спортом. Не стоит жалеть 1 час в день, на то, что бы встряхнуть оргазнизм. Это с лихвой окупится хорошим настроением и энергией.
6) Нужно чаще анализировать каждое свое действие. Возможно, 10 выученных иностранных слов из словаря GRE полезнее чем 10 лайков, полученных за фотографию своих носков в тёплом ламповом свете, на instagram.
7) Спите много.
8) Говорите "нет" друзьям. - Хехей Димон пойдём пить пиво! - Нет, мне нужно заниматься дипломом, зато потом я выпью водки.


Ссылки:
1. Предельная полезность
2. Про flow на английском
3. Еще про flow
4. GRE словарь английских слов
5. Аль Пачино танцует девушку

URL записи

URL записи

@темы: Психология, Рецепты счастья, Ссылки, Статьи

Солнечный свет

главная