• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Статьи (список заголовков)
09:08 

:)))

just do it
Давайте посмотрим на 2-3-летнего ребенка, который хочет конфету. И сравним его с собой, когда мы мечтаем, к примеру, начать свой проект.
Вы можете представить, чтоб ребенок, видя конфету, подумал:

- не стоит просить конфету, потому что мама это может не одобрить
- а что подумает соседка, если узнает, что я взял конфету?
- конфета лежит слишком высоко и ее трудно будет достать
- стул стоит слишком далеко, его будет тяжело тащить
- стул слишком высокий, поэтому лучше не рисковать
- возможно, эта конфета не такая уж и вкусная
- а вдруг это не та конфета, которую я люблю?
- сейчас лениво, лучше полезть за конфетой завтра
- не стоит маму напрягать своей просьбой
- лучше подождать, пока мама сама догадается дать мне эту конфету
- надо повизуализировать, как конфета сама падает со стола
- надо спросить сестру и брата, как лучше достать конфету
- надо обратиться к гадалке, чтоб узнать, а по судьбе ли мне лезть за конфетой
- надо вначале пройти курсы по доставанию конфет
- а потом еще мастер-класс, как разворачивать обертку
- а может быть конфеты — это, вообще, не мое?
- а как я буду совмещать поедание конфеты с игрой с машинкой?
- ладно, с понедельника начну двигать стул, а там посмотрим...
- и самое главное: а вдруг у меня не получится?

Отсюда: interesno.co/myself/830eb44ffa56 - а дальше там в статье история про детей и хомяка, которая меня до слез довела (в хорошем смысле!) :)

@темы: Рецепты счастья, Статьи, гыы сына lol

12:07 

Детские автокресла берегут жизнь детей

just do it
Пишет Diary best:
Пишет Ярослава Голец:

Об автокреслах
И вновь вопль врача во мне. На этот раз именно детского реаниматолога.

Если честно, очень и очень надеюсь, что к тем, кто прочитает этот пост, всё это отношение не имеет.

Я не понимаю родителей, перевозящих детей вне детского кресла. Я не задам вопроса, если это будет девятилетний ребёнок весом в 45 кг и ростом 155 см. Но ребёнок в 12 лет, весящий 30 кг с ростом 140, должен быть в кресле. Вообще все дети ростом до 150 см и весом до 36 кг должны быть в креслах. Или хотя бы бустер приобрести, это совсем не кресло по защите при авариях, но лучше, чем ничего. Штатный ремень предназначен для взрослых, так что не надо ничего подкладывать под ребёнка или как-то модифицировать ремень. Есть кресло, а для больших (около 130 см хотя бы) бустер. Точка.

Ребёнок может не любить кресло, может не хватать места в машине, в семье может быть 5 детей, но каждый ребёнок в машине должен быть в кресле. Ни на руках - вы не удержите ребёнка при резком торможении, при аварии тем более, вы его раздавите, уроните, он ударится обо что-нибудь головой и погибнет. Буквально сразу два парных случая: оба раза близнецы. Первым по месяцу, один спит в автокресле, второй на руках у мамы - надо покормить. Папа резко тормозит, мама роняет ребёнка, тот ударяется головой, три дня в реанимации. Всё.
Вторые близняшки по три года, оба в креслах, мама с ними сзади, папа за рулём. Один просыпается, начинает капризничать, до Челябинска буквально несколько десятков км, а ехали издалека. Мама берёт ребёнка на руки и тут случается авария. Пустяковая авария на самом деле, второй близнец лишь проснулся и испугался, а первый вылетел из рук мамы и с заднего сидения через лобовое стекло на дорогу. Всё.
Это я рассказала про благополучные семьи, у которых были кресла в машине.

Кресла стоят недорого. Точнее дорого, конечно, например, те, что я подбирала племянникам, сейчас стоят порядка 25 000 каждое (покупала давно, тогда было ещё не так критично), но я не поверю, что родители не оценят жизнь своего ребёнка в 20 - 25 тысяч. Тем более это кресло с трёх лет и до взрослого состояния, то есть на много лет. Но если кто-то считает, что это дорого, то можно дешевле. У нас есть более дешёвые варианты кресел для перевозки детей на близкие расстояния в городе (из садика до кружков и до дома), они стоят у меня в машине, чтобы мне не приходилось при необходимости вылавливать их кресла из отцовской машины. Есть ещё кресло в бабушкиной машине. На самый крайний случай. То есть 5 кресел на двоих детей. Это, конечно, лишь ради нашего удобства. Ну, и удобно ездить куда-нибудь с друзьями, у кого есть дети - в машине всегда два кресла.

Как часто дети попадают в ДТП? Часто. У нас вот планируют расширять реанимацию - нам не хватает мест, дети лежат подолгу после аварий, довольно часто до конца своих дней в реанимациях. В последнее время меня даже уже раздражают родители, пристёгнутые и непострадавшие в аварии, которые причитают над своими детьми в реанимациях: "Лучше бы это была/был бы я!". Конечно лучше! Для всех. Детей осталось бы больше на свете, а безалаберных взрослых меньше. По статистике около 80% погибающих в ДТП малышей во время аварий были не в кресле.

По-хорошему, лишать бы водительских прав за перевоз детей вне кресла лет на 10, чтобы дети как раз подросли, но у нас не лишают, а штраф просто смешной, 3000 рублей - так ГИБДД оценивает жизнь детей.

Есть ещё "чудо", которое при мне впаривали в автомагазине мужчине. Нет, это не автокресло и даже не бустер, это какая адская штука для разрыва внутренних органов и перелома шейных позвонков. Называется адаптер ФЭСТ. На самом деле очень и очень страшная штука. Кто не верит, может посмотреть краш-тесты адаптера, впечатляет, как ломается позвоночник.

Что бы ни случилось, какой бы ни было "уважительной" причины, если ты включаешь зажигание, ребёнок должен быть пристёгнутым в кресле.

И да, вчера к нам привезли ребёнка десяти лет. Он был в кресле. Все погибли. Ребёнок в сознании, с ногами только беда, конечно, но это поправимо.

Давайте детям шанс.

Все дети обязаны быть в кресле!

Им не место в реанимации и на небе!


А детские реаниматологи не останутся без работы, если вдруг к нам перестанут попадать дети с ДТП.

И просьба для социально-активных граждан.

В последнее время, когда вижу, что детей пристёгивают штатным ремнём или вообще усаживают вперёд, подхожу, не ленюсь, желаю не встретиться в нашей реанимации и советую подумать. Кто-то оправдывается, кто-то пересаживает хотя бы на заднее сиденье. Давайте мы все будем ответственными гражданами и делать замечания окружающим. Это спасает детские жизни!

URL записи
URL записи

@темы: Бди!, Мяукартята, Справочная информация, Статьи

09:09 

Про проблемы и нытье

just do it
Полагаю, каждый сталкивался, и каждый хотя бы изредка включал сабж, дабы кто-нибудь находящийся рядом взял на ручки, погладил-пожалел или (вдруг чудо случится) разгреб проблемы за забодавшегося. К разовым акциям нытья написанное ниже относится по касательной.
В ситуациях, когда нытье практически не отключается:
  • человек сообщает не только ближнему, но и себе самому, что проблема решит вне поля его, человека, влияния. В большинстве случаев это совершенно не так, но раз сторона силы определена, смысла впрягаться человек уже не видит: есть Проблема, она Нерешаема, она Могущественнее, чем абсолютно весь суммарный ресурс индивида, и потому даже разово попробовать что-то сделать в ситуации – тухлый номер. Ибо – Нерешаема.

  • единожды расставленные весовые категории (я - слаб, а Проблема сильна) впоследствии не пересматриваются и коррекции не подвергаются. Попытки окружающих заставить посмотреть на ситуацию как-то по-иному вызывают раздражение, поскольку обесценивают принятую точку зрения.

  • человек «включает котика» (у нас дома живет миниатюрная и крайне злобная британская кошка, способная нарезать в лоскуты средних размеров кобеля, зазевавшегося гостя etc – в травмпункте нас уже узнают и скоро будут давать скидки за опт. Так вот, когда этой гарпии становится нужно нечто внеплановое – вкусняшку, внимания, открыть балконную дверь, за которой голуби – кошечка делает глазки мультяшного рыжика из Шрека, и все тают). Умение грамотно себя подать (вянущей от мороза нежной фиалкой) в сочетании с выверенной дозой нытья равно тому, что собеседник, пропихнутый на позицию старшего и заботливого, разгребает хотя бы часть за принцессу, причем ощущая себя в процессе очень Важным и Нужным. Манипуляция чистой воды, но срабатывает хотя бы изредка.

  • нытье ради факта нытья (более тяжелый случай предыдущего пункта): человек настолько освоился в удое ближних, что автоматически транспонирует метод получения желаемого на весь остальной мир. Сюда и анекдот про уточку, и все примеры, в которых собеседнику предлагаются варианты решения вопроса, а собеседник на каждую реплику приводит ворох контраргументов, почему он точно не может. Не «не может», а «не хочет». Точнее, хочет, чтобы кто-то и за него, пока фиалка полежит на диванчике. Вместе с кошечкой.

  • еще есть категория людей, подменяющих понятия: «поговорить о проблеме» воспринимается как «решить проблему». То, что дальше пережевывания фактов и домыслов, никто никуда не движется – дело десятое. Главное, обсудили и дали уже сообща соответствующую оценку – ту, в которой Проблема Велика и Нерешаема (уже не только я маленький и беззащитненький, но и друзья признали, что являются такими же, а также святая уверенность, что коллективное мнение не может оказаться неверным).

Поэтому (забавный момент) очень бывают смешны практики чего-нибудь там эдакого, включающие сеанс нытья при столкновения с социальными явлениями, решаемыми с полпинка простейшим обывателем: заработать денег, сделать уборку, дойти до врачей… Магическое могущество, конечно, велико и огромно, но против сволочи-начальника, требующего работу в срок, явно не выгребает.
Ну и последний нюанс: если зацикливаться на том, что в мире все плохо, а ты сам – букашка, неспособная переломить обстоятельства собственной жизни, то сколько на деле весят претензии того же лица на влияние на чьи-либо судьбы?

asgeth.livejournal.com/185326.html

@темы: Психология, Статьи

08:45 

Дворовые разборки, или надо ли вмешиваться в конфликт 7-летних мальчиков?

just do it
Начну со слова НАДО... примем как факт, что нет похожих детей и идентичных на 100% ситуаций. Поэтому НАДО или нет — решает сам Родитель, а я расскажу о концепции невмешательства, которая успешно работает с моим сыном!
Частая картина на площадках-выяснение отношений между взрослым и ребёнком, причём не своим, а тем, кто, как «донесено» собственным Чадом, покушается на Достоинство или Игрушку вашего любимца.
Моя позиция в этом вопросе такая:
* с 6-ти лет я начала объяснять сыну, что не принимаю его жалобы на его ровесников и мальчиков младше — могу выслушать, но действовать не буду
* если я вижу конфликт, я наблюдаю, даже если может начаться драка. В таком возрасте без палок, ножей и огнеметов это все ещё безопасно! Где ещё можно проявить пробуждающуюся мужскую воинственную энергию, кроме как в мелких стычках или на спортивной Борьбе?!?
* если мой сын расстроен итогом диалога или игры, я жду, пока он выплачется или сойдёт ярость и тогда спрашиваю, хочет ли Он рассказать мне о расстройстве. И принимаю вполне его отказ. В 9-ти случаях из 10 он потом мне расскажет об этом обязательно...
* я говорю сыну, что я Женщина и не вступаюсь за Мужчину перед другими! Я учу его, что я в любом случае на его стороне и даже, если он не прав, я скажу ему об этом, но при этом я поддержу его и буду рядом, если он захочет обсудить наболевшее...
* когда Сын жалуется на поступки друзей, которые его расстроили, я воздерживаюсь от оценок и осуждений. Я лишь спрашиваю его, что ОН думает по этому поводу!
* ну и если ко мне подбегает ровесник Сына и жалуется на него, я выслушиваю и задаю вопрос: «Что ты хочешь, чтобы я сделала?» И если ответ: «скажите ему... или отнимите у него... или запретите ему...», я отвечаю, что не буду ничего сейчас говорить или запрещать, но обязательно спрошу у сына, что случилось... И советую мальчику самому пойти и «сказать ему...». На этом жалобы обычно заканчиваются...
Моя реакция есть только на ситуации, связанные с опасностью для жизни или здоровья! Это святое.
Вот такие простые вещи я Позиционирую в отношениях с сыном и это делает его сильнее, самостоятельнее увереннее в себе...
И конечно, перед сном я всегда шепну ему на ушко, как я его люблю, и что я Счастлива иметь такого сына! Чтобы знал и чувствовал мою Любовь и поддержку... и я точно знаю, Он став когда-то отцом, оценит с Благодарностью то, как мама не махала шашкой на площадке, пытаясь наказать обидчиков своего любимого «Малыша»...

Автор heartoheartalking

@темы: Мяукартята, Статьи

15:29 

Границы между родители-дети

just do it
Нечто подобное я уже читала, а может даже и постила)) Но читая это снова, я снова в восторге. Очень здравое отношение. С таким пониманием границ в отношениях родители-дети очень легко стать настоящим другом своего ребенка. Только не очень-то понравилось окончание. Удивительно, как много в комментах нытья и негатива, будто никто не стремится к ответственности и независимости и своим детям не желают взрослости)))

Пишет Diary best:
Пишет Luc-i-ana:

Пост Дарьи Корольковой, прогремевший на весь Фейсбук. Автор, мать девочки-подростка, решила «расставить все точки над i», заранее обрисовать дочери свою позицию по поводу её взросления и дальнейшей самостоятельной жизни. Орфография сохранена.

1. Через 3 года я могу выгнать тебя из дома. Страшно звучит, да? Но, тем не менее. В 18 у тебя будет 2 варианта действий: ты поступаешь в ВУЗ, и я тебя поддерживаю, как могу, до окончания, или до нахождения работы. Либо ты кладешь на ВУЗ болт (и я никогда не осужу тебя за это) и идешь работать. И обеспечиваешь свои потребности сама. Содержать неучащуюся девочку 18+ лет от роду я не буду, потому что я считаю это неправильным. У тебя есть 3 года, чтобы выбрать…

Да, мы уже придумали перепланировку квартиры. В твоей комнате будет наша спальня.

2. Ты прекрасна. Ты красива. Ты очень умна. Ты гораздо лучше, чем я. Ты — замечательная. Я знаю тебя 15 лет, и ты гораздо лучше, чем я могла себе представить в самых смелых мечтах. Если кто-то этого не понимает, это его проблемы. Ну, и еще немного папины, но он-то шустро с лестницы спускает, тут я не беспокоюсь.

3. Я тебе не пример. Ты совершенно другая, отдельная личность, ты не должна любить то, что люблю я, ты имеешь полное право попирать мои авторитеты и класть болт на мои ценности. Один нюанс: нести ответственность за свой выбор ты тоже будешь сама.

читать дальше

URL записи
URL записи

@темы: Цитаты, Статьи, Мяукартята

17:23 

Сила дается на дело

just do it
Где взять силы?
Классический ответ специалистов: вода, дыхание, питание и регулярные физические нагрузки.
От нас требуется правильно делать (больше пить, качественно питаться, глубоко дышать и заниматься спортом), и тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы и желание свернуть горы.

Так вот, я ответственно заявляю, что практик н-е-д-о-с-т-а-т-о-ч-н-о. Это важная часть жизни, чтобы почувствовать себя лучше и запустить процесс перемен. Это шаг к более здоровому уровню жизни, но ключ к источнику внутренней силы и драйва находится в другом.

В человеке скрыт колоссальный резерв внутренней мощи, но многие из нас никогда к нему даже не прикоснутся.

На протяжении уже длительного времени я так или иначе изучала разные подходы и практики в повышении энергетики. Что по-настоящему привлекает, так это блеск в глазах здесь и сейчас, внутренний драйв, заряженность изнутри. Есть люди, которые светятся. К ним тянешься. А можно быть в меру здоровым, хорошо выглядеть, но при этом оставаться абсолютно деревянным внутри. Ни мощи, ни силы, ни подъема...

С любопытством и удовольствием я активно наблюдала как за практикующими (йога, энергетические практики, сыроедение, вегетарианство, медитации, ничегонеделание на островах) и за творцами (бизнес, проекты, творчество, преподавание (той же йоги, практик и т.п.), так и за самой собой в разные периоды жизни, и знаете, мне хочется прокричать этот вывод, чтобы вы наверняка расслышали:

СИЛА ДАЕТСЯ НА ДЕЛО

Однажды этот простой, но не такой очевидный ответ буквально оглушил меня своим присутствием.

Пока вам не на что тратить силу – вы ее не обретете.

Мне даже кажется, это защитная функция организма. Куда вы будете прикладывать сильный заряд? На самосожжение от собственных сомнений? Силе (или более высокому уровню энергетики) нужен прикладной выход.

Чем больше масштаб видения себя и своего вклада в мир, тем больше энергии.

Есть люди вообще далекие от способов повышения энергетики и не растратившие жизненные энтузиазм и подъем, замечали? Суть не столько в практиках (которые очень хороши, но, повторюсь, недостаточны), а именно в регулярном использовании полученной энергии.

Давайте начистоту: зачем вам сила, тонус, энергия, драйв, энтузиазм?

Есть хорошая аналогия от индийских мудрецов: «Человек стоит перед жизнью, как перед безграничным океаном, но в руках у него только чайная ложка».
Энергии до фига, да вот только запросы у нас смехотворны. Сколько смогли, столько и унесли.

Еще раз.

Зачем вам силы? Куда вы будете их прикладывать? Как расходовать?

Силы даются на дело.
Иными словами, когда вы принимаете твердое решение свернуть горы, вы вдруг обнаруживаете, что способны на это. Не сначала сила, мощь и драйв с помощью практик, а потом «я подумаю, чем бы заняться с таким ресурсом», а с точностью до наоборот – сначала человек решает все изменить, принимает решение, в какую сторону двигаться и куда, и с каждым шагом, сделанным в выбранном направлении, он начинает чувствовать подъем изнутри.

© NA

@темы: Рецепты счастья, Практики, Магия жизни, Статьи

16:28 

Колесо баланса – методика анализа и планирования жизни

just do it
Если вы никогда в жизни не создавали колесо жизни, то считайте, что вы только что нашли клад, который можно будет использовать постоянно!

Строим свое «Колесо жизни»

Колесо жизни – это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 – означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 – вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.



Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы – мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье. Вы занимаетесь спортом, или ходите в фитнес зал или бегаете по утрам, то это значит, что вы поддерживаете свое здоровье – оценка будет высокой. Если вы ничем не занимаетесь, то соответственно оценка будет низкой.

Сектор «Друзья и окружение». Этот сектор то, что вас окружает – это ваши родственники, друзья, сослуживцы – те люди, с которыми вы общаетесь. Насколько этот круг общения комфортен для вас, вызывает в вас позитивных эмоций, дает заряд энергии. Соответственно, если вас окружают нытики, неудачники, вас постоянно обвиняют, что-то постоянно просят – т.е. они не вызывают в вас положительных чувств – значит ставите низкую оценку. А если люди, с которыми вы общаетесь, чаще позволяют чувствовать вам радость жизни, то ставите высокую оценку.

Сектор «Семья и отношения». Если у вас уже есть семья – муж, жена, вторая половинка, то вы оцениваете насколько те отношения, которые сложились с этим человеком, вас удовлетворяют. Т.е. если вы чувствуете счастье с этим человеком, ваши отношения вас полностью удовлетворяют, то ставите высокую оценку. Если же вы испытываете в данный момент какие-то проблемы, то оцените насколько вам дискомфортно от тех отношений, которые у вас сложились. Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл.

Сектор «Карьера и бизнес». Если вы являетесь наемным работником, то отметьте насколько вам нравиться ваша работа, с каким чувством вы на нее ходите, как комфортна она вам. Если вам все нравиться, то ставите высокую оценку. Если что-то не нравиться, то оцениваете и ставите низкую оценку. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то оцениваете, как вам нравиться ваш бизнес.
Карьера и бизнес – важная сфера жизни, так как очень много времени мы проводим на работе или же занимаемся своим делом. От этого зависит насколько вам нравиться ваша работа, ваше дело, которые забирают или дают вам энергию. Т.е. если вам это не нравиться, то стоит задуматься, насколько вам нужно вообще тратить время на то дело, которое вам неинтересно.
Есть такой момент, что заниматься делом, которое вам не нравиться значительно сложнее, чем делом, которое вам нравится. Это можно заметить, когда вы приходите вечером домой, выжатый, с плохим настроением, уставший, вероятно, что вы занимаетесь не тем делом. Если настроение приподнятое, несмотря на усталость. Вы удовлетворены своим рабочим днем, тем делом, которые ты делаешь, то это говорит о том, что это то дело, которым следует заниматься.

Сектор «Финансы». Этот сектор отражает вашу удовлетворенность вашим финансовым состоянием. Т.е. если вы наемный сотрудник, то удовлетворены ли той зарплатой, которую получаете. Если вы бизнесмен, то удовлетворены ли тем доходом, который приносит ваше дело.
Оценить это просто. Т.е. если вы, к примеру, зарабатываете 20 тыс., а желание получать 100 тыс., то ставите 2. Т.е. желания должны быть реальны для вашего внутреннего состояния. Насколько деньги, которые вы зарабатываете, удовлетворяют ваши потребности.

Сектор «Духовность и творчество». Этот сектор очень индивидуальный. Вы должны внутренне ощущать насколько вы являетесь духовно развивающимся человеком или творчески развивающимся человеком. Есть люди, которые постоянно находятся в творческом поиске, есть люди, которые увлекаются астрологией, эзотерикой, нумерологией, религиями какими-то. Задаются вопросом для чего мы здесь живем, для чего мы существуем. Т.е. если вы задавали себе такие вопросы, то значит вы находитесь на пути духовного роста, на пути творчества. Но если вы никогда не задавали таких вопросов, то стоит об этом сейчас подумать.
К творчеству относятся рисование, пение, игра на музыкальных инструментах, танцы т.е. то, что является для вас открытием внутреннего я. Все это относится к этому сектору.

Сектор «Личностный рост». Без этого сектора никуда. В силу того, что сейчас в мире происходят быстрые изменения – это заставляет нас заниматься личностным ростом. Без этого сейчас никуда. Если вы этим не занимаетесь, то вы, получается, скатываетесь назад. Личностный рост – это ваши навыки, это то, к чему вы стремитесь, это то, какие цели вы перед собой ставите и достигаете этих целей или вы двигаетесь по течению. Т.е. на шкале отметьте на сколько вы себя считаете человеком, который к чему-то стремиться и что-то делает. К личностному росту можно отнести чтение специальной литературы, связанной с вашей профессиональной деятельность, книги психологического плана, посещение различных тренингов и т.д. Личностный рост очень сильно влияет на ваш карьерный рост, на ваши достижения в бизнесе, на достижения в личностном плане. Отметьте, насколько вы отдаетесь этому делу.

Сектор «Яркость жизни». Это как раз то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Это может быть какое-то увлечение, хобби. Это, к примеру, катание на горных лыжах, сноуборде, отдых на природе, катание на велосипеде, мотоцикле, прыжки с парашютом и т.д. Т.е. сюда относится то, насколько вы активно проводите свой отдых. Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры – яркость жизни здесь фактически нулевая, т.е. эмоции, которые идут из телевизора в основном не позитивные и ни к чему хорошему не ведут.
Если вы активно проводите свои выходные, выезжаете на природу, проводите время с друзьями, где-то путешествуете, открываете для себя что-то новое, то отметьте на шкале насколько вы ярко живете в свободное время.

Т.е. теперь, когда вы отметили и проставили оценки всем сферам своей жизни, вы соединяете эти отметки и полученные сектора заштрихуйте. У вас получилось колесо жизни. Посмотрите на него и сами для себя ответьте, можно ли далеко уехать на таком колесе, которое у вас получилось.



Когда я первый раз рисовала колесо жизни, то у меня тоже не всё было гладко, были просадки по некоторым сферам. Колесо было очень кривое.

Т.е. сейчас вы видите ту отправную точку, от которой вы пойдете. Вы можете для себя сделать определенные выводы, что вот здесь я практически не участвую, а вот здесь я очень много отдаю самого себя. Можно по любой сфере сказать, что если вы в какой-то сфере очень сильно участвуете, то от этого страдаю другие сферы, на которых практически не остается ни сил, ни времени. Т.е. вы чувствуете себя не совсем счастливым в этой жизни и задаете себе вопросы: что делать? Сколько можно? Почему я что-то делаю, а у меня все равно в жизни что-то происходит не так?

Поэтому вы сейчас видите рисунок вашей жизни и можете исходя из этого рисунка понять, куда вам двигаться, для того, чтобы это колесо превратить в максимально круглое. Чтобы ощущать себя счастливым, полноценным, богатым во всех планах человеком.

Дальнейшая работа с «Колесом жизни»

Что же дальше делать с получившимся колесом? А работать нужно с ним таким образом. По каждому сектору, по каждой сфере своей жизни нужно прописать 3-5 задач, целей, которые позволят вам выправить этот сектор. К примеру, у вас стоит низкая оценка в секторе «Здоровье». Вы ставите себе задачу: С завтрашнего утра начать выполнять утреннюю зарядку, начать закаливаться, записаться на этой неделе на фитнес, сходить к врачам и сделать полную проверку своего здоровья и т.д. Т.е. предпринять определенные шаги, чтобы этот сектор начал выравниваться.

Если, у вас просадка по финансам, то, к примеру, поискать дополнительные источники заработка, подумать об инвестициях, о пассивном доходе.

Ну и так далее. Т.е. нужно пройтись по всем секторам и поставить себе задачи, чтобы выровнять ваше колесо. Постарайтесь поставить себе такие задачи, которые вы совершите уже в ближайшее время. Ограничивайте себя двумя месяцами. Т.е. нужно писать те задачи, которые вам по силам выполнить за 2 месяца.

Есть такой момент, что если вы о чем-то думаете, то, как правило, вы это не делаете. Если вы это записываете на бумаге, то включается определенные механизмы, которые заставляют это свершиться. Или по другому – Вселенная начинает вам помогать.

Теперь вы видите цельную картину основных сфер вашей жизни. Все сферы между собой взаимосвязаны и влияют друг на друга. Эта методика позволит вам гармонично жить. Поэтому очень желательно, чтобы в последующем каждой из этих сфер вы уже могли поставить высокую оценку. Смогли поехать на своем колесе.

lifetoyou.ru/koleso-zhizni-metodika-analiza-i-p...

----------------------
Что сделала я?

Проставила оценки секторам, подписала что мне нужно или что нужно сделать, а потом началась магия — мой мозг начал зависать, я уже видела взаимосвязи. Но я их начертила и продумала все детально. Получается, что вещи, которые меня волнуют больше всего и отжирают кучу энергии по сути не важны для всего остального, а тому, что важно моих ресурсов не достает.
Я в шоке. Но постить заполненное колесо не буду — на такой душевный эксгибиоционизм я пока решиться не могу))
Про колесо баланса статья лежала у меня давно, но типа руки до нее не доходили. Сегодня прям день каких-то душевных копаний — начала с утра фотки свои с 2012 г. просматривать... и видела по ним, как у меня не хватило ума справиться. А сейчас все в более конкретную картину собирается, про конкретные действия пока не решила, надо еще думать)
Под кат не хочу прятать статью — вещь слишком крутая)))

@темы: Личное, Статьи, Чудеса тайм-менеджмента

08:43 

Как пережить переезд

just do it
Пишет Мятлик:

Хочется суммировать весь полученный опыт, пока не забылся. Подходит, конечно, только для переезда во вторичку.
подыскивая квартиру, снимать на видео всё, что осмотрели! все нужные мелочи забываются очень быстро! вести список просмотренных квартир с обязательной колонкой-впечатление: что понра, а что нет. Если это не новостройка, перед просмотром продумать вопросы, которые будете задавать хозяевам, обращать внимание на стены, розетки, проводку, сантехнику. Посмотреть подъезд этажом выше, ниже. Оценить район с точки зрения транспортной доступности.
Пошерстить форум города, куда собираетесь переехать. Почитать, что пишут жители про транспорт, врачей, события ну и в целом, чтобы впечатление составить. В данном случае форумы куда ценнее, чем офиц информация и рекламные сайты, можно узнать ценные сведения -где дешевле получить какую-то услугу, что-то купить. Куда сами жители ходят, а куда нет.

облазить все сайты с советами про организацию переезда -выцепить полезные советы, распечатать, чтобы уже понять примерный план действий.
всё, относящееся к переезду, хранить в одной папке!
записывать всё! потому что переезд - дело нервное, морально тяжелое, в голове будет много всего. не удержишь.
В первую очередь, составить список, какую мебель оставить, что можно-продать на спец. сайтах. Какие-никакие -деньги. Делать нужно пораньше, так боьше шансов.
Спросить что оставляют хозяева. Если они оставляют то, что вы не хотите, они обязаны это вывезти сами!
Иногда легче оставить в своей старой квартире громоздкую мебель-шкаф, стенку, особенно если они не суперценные (предложив новым жильцам доплатить немного, если им это подходит), чтобы не заморачиваться с перевозкой, сборкой-разборкой, и предложить то же самое хозяевам той квартиры, которую покупаете. Ну это эконом вариант, конечно.
Потом всегда можно будет новое купить. Потому что когда тащишь своё - оно под планировку не подходит, да и потом всё это ДСП, по сути дела, одноразовое. Если будешь разбирать-и собирать второй раз, мебель плохо переносит, иногда склеивать даже приходится. Если бы она была вечная, как в Советском Союзе, никто бы ничего не покупал. Не выгодно производителям жеж

Составить список - что надо сделать до переезда, что после. По пунктам. Ну например: до переезда -открепиться в поликлинике/консультации, аннулировать договор с интернет-провайдером, закрыть вклады в банке, мужчинам сняться с воинского учета при смене города, пенсионерам - сообщить в пенс фонд. Выписаться.
Незадолго до: Узнать адреса коммунальных служб на новом месте, отметить заранее (можно на распечатанной карте), где находятся ближайшие аптеки, продуктовые магазины, мед центры, ветеринарные клиники, банк. У прежних хоязев спросить контакты сантехников, аварийки, электрика, вызов врача, куда платить за домофон, свет,коммунал услуги и проч полезности.
После переезда: само собой необходимые действия для получения прописки. Опять же-военкомат/пенсионный фонд. Прикрепиться сразу к поликлинике,консультации, переписать расписание приема врачей, узнать номер участка. НЕ в момент болезни, а сразу после получения прописки. Подключить интернет. Сменить замки.

про сам процесс упаковки -распаковки писать не буду. Это есть почти на всех тематических сайтах. Это всё простые истины, самое важное из которых - начинать заранее, замерить ширину проемов, нумеровать коробки и наклеивать стикеры по цветам- своей цвет для каждой комнаты, самое ценное- с собой везём сами и тд.Последним запаковывать "пожарный набор"- кухонные принадлежности, которыми чаще всего пользуетесь, продукты, которыми можно быстро перекусить (я целый день сидела голодная, т к мы этого не сделали), смену одежды и белья, лекарства. Ну и выделить коробку, куда складывать отвертки, скотч, ножницы, резиночки. КОробка пользовалась большой популярностью)) но все четверо ножниц и ножи всё равно куда-то из нее убегали.

БОльше всего времени у меня отнял даже не сам процесс запаковки, а раздумывание -как-куда положить и увезти ту или иную вещь, а особенно мелкие предметы, какие-то памятные сувениры, словом всё то, что имеет неправильную форму, провода или сделано из хрупкого материала. И хорошо бы иметь наколенники, надеть жесткую обувь и перчатки:потому что сбила нафик все пальцы на руках и ногах, а коленям и спине больно было жутко от постоянного приседания и стояния на полу буквой зю.
Ну и мужчину хорошо бы, который будет поднимать то, что надо завязать, переставит коробки с места на место. А переставлять придется- комната захламляется с пугающей быстротой, и вот уже кажется, что коробки захватили картиру, и выселяют вас из нее.

ВОт собственно и всё. Для меня это ужас ужасный, потому что я люблю всё систематизированно, по полочкам. Надо просто пережить и всё.

@темы: Бди!, Статьи, Справочная информация, Бытовое счастье

13:03 

Схемы для конкретных отделов мозга

just do it
Оригинал взят у avosurt в Кое-что о мозге - 3. Схемы для конкретных отделов мозга...

Как я писала - путей воздействия на мозг у нас всего два: физические упражнения и различные психотехники. Или же - диета и "волшебные таблеточки".

В прошлом посте было рассказано в целом - из-за нехватки каких нейромедиаторов бывают проблемы в разных отделах мозга... А этом я дам конкретные схемы приема и опишу нюансы, которые не всегда пишут на упаковке:)

читать дальше

@темы: Бди!, Здоровье, Справочная информация, Статьи

12:54 

Кое-что о мозге и Нейротрансмиттеры

just do it
Мне понравились эти три поста автора (тут два, третий будет следом), поэтому тащу все без сокращений. Сначала я хотела сильно обрезать первую часть, оставив только некую последнюю часть поста, но потом решила сохранить все...

Оригинал взят у avosurt в Витаминожизнь. Кое-что о мозге часть 1.

Каждое мгновение нашей жизни - связано с тем как функционирует наш мозг. Мозг участвует во всем, что вы делаете, в каждом решении, в каждом кусочке пищи, в каждой выкуренной сигарете, каждой тревожной мысли... Что вы думаете, чувствуете, едите, делаете и даже то, как вы занимаетесь сексом.

Утром за завтраком именно мозг выбирает, доедите ли вы оставшуюся с вечера пиццу или съедите нежирный йогурт с фруктами. Именно мозг решает, будет у вас стройная и подтянутая талия, свежая кожа, проснетесь ли вы отдохнувшим или утомленным. Желая изменить тело, в первую очередь нужно изменить мозг.

Когда активность мозга оптимальна, вы с большей вероятностью будете придерживаться здоровой диеты, ходить на тренировки и вести правильный образ жизни. Мозг определяет, соберетесь ли вы погулять на улицу или останетесь за компьютером... И что Вы будете делать за компьютером - тоже решает мозг.

Мой мозг сказал, что этот пост нужно дописать именно сегодня:) Усидчивость - не самое сильное мое качество, но я умею себя контролировать благодаря некоторым витаминам и нейротрансмиттерам, а так же действиям по коррекции поведения, о которых я сегодня

читать дальше


Оригинал взят у avosurt в Кое-что о мозге. 2. Нейротрансмиттеры.

В прошлом посте был дан тест на здоровье мозга и во втором я обещала дать список "витаминов для мозга".
Но в начале все же нужно пояснить - чего именно нам не хватает в том или ином случае. По-сути все проблемы связаны с недостатком или избытком каких-то нейротрансмиттеров. Вот о них я и хочу поговорить для начала...

читать дальше

@темы: Статьи, Справочная информация, Здоровье, Бди!

10:29 

15 способов сконцентрироваться на работе, эффективность которых доказана

just do it
Доказана научными исследованиями)) Издание Business Insider собрало 15 способов сфокусироваться на работе, эффективность которых подтвердили исследования учёных со всего мира.

1. Минимизация количества задач, выполняющихся одновременно
Учёные Мичиганского университета установили: мультизадачность снижает эффективность человека и заставляет его работать медленнее. Сотрудники исследовательского Университета Вандербильта подтверждают заявление коллег — по их словам, человеческий мозг может работать эффективно, выполняя не более двух задач одновременно.
Таким образом, чтобы сфокусироваться на делах, пишет Business Insider, следует снизить количество задач — и остановиться на какой-то одной или двух.

По сути: однозадачность и отдых

@темы: Чудеса тайм-менеджмента, Статьи, Психология

13:15 

20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс

just do it
Пишет Mirror of Nothingness:
Пишет Yin:

1. Закон обнуления

Мозгу необходимо обнуление. Если вы вернулись домой и еле держитесь на ногах, а сделано только четырнадцать дел из двадцати восьми запланированных на сегодня, если вы уселись и сидите, тупо глядя перед собой в пустоту, то не вините себя за неэффективность! Мозг не может бесперебойно выполнять ваши распоряжения. Собой ему тоже необходимо заняться. Должен же он навести порядок во всех тех ошмётках, что вы в него понакидали. В это время нужно отсутствие всякой информации извне. Мозг «очищается» в это время. Это и есть обнуление. Даже почва перестаёт быть плодородной, когда в седьмой год ей не дают отдохнуть, а заставляют рождать снова. Это делает её бесплодною рабыней. Да здравствует обнуление!

2. Закон ложной доброты

Нам только кажется, что мы помогаем, решая чужие проблемы. Мы усугубляем их. Когда мы силком тащим алкоголика лечиться, то лишь продлеваем его агонию и тратим собственное время. Он запьёт снова, а мы станем считать его неблагодарной свиньёй, вместо того, чтобы спросить себя, стоит ли вообще метать жемчуг. Человек должен решить свои проблемы САМ. Он вырастает по мере того, как вырастает его арсенал решения проблем.

3. Закон показательности мелочей
читать дальше

URL записи
URL записи

@темы: Психология, Рецепты счастья, Статьи

08:44 

Мифы уродов мира

just do it
Мне, пожалуй, больше понравилась та часть, которая до ката))
Но пусть будет все, остальное тоже весьма метко.

Пишет LudmilaMil:
Пишет priest_sat:

Мифы уродов мира
Мифы и легенды – это не только то, тщательно отрафинированные до сахарного хруста истории, которые подавали нам в школе. Это еще и способ мышления, окружающий нас ежедневно.

«Все богачи – злые», «Мама – лучший друг», «Нужно доверять людям» – этими сказками пичкают СМИ, бабушки у подъездов и все кому не лень. Бытовых мифов, рождающих в нас непомерное чувство вины, развелось такое множество, что психологи уже должны потирать ручки в ожидании клиентов.

Ну что, отмечаем самые любимые?

читать дальше

URL записи
URL записи

@темы: Психология, Статьи

17:17 

Чтобы кайф в пользу

just do it
Хех, подтверждение своих предположений, догадок и правильности подхода нашла у нормального такого психолога)) Я тоже крут :up: вперед и с песТней.

....

Интегрированная личность получает удовольствие только от полезного, дезинтегрированная личность получает удовольствие, в основном, от вредного.

Некоторые (обычно плохо интегрированные) считают, что польза – понятие субъективное. Часть из них даже проповедуют, что полезным является все, что доставляет удовольствие. Если вы обратите внимание, именно таким образом они пытаются достичь состояния целостности. То есть, пока между тем, что человек считает полезным для себя, и тем, что он считает приятным, существует большой разрыв, он страдает и мечется: то заставляет себя через силу делать неприятное (а это стресс), то перестает себя мучить и пускается во все тяжкие удовольствия. В первом случае человек может поддерживать себя словами «жить нужно не для радости, а для совести», а во втором случае рассуждать о том, что польза – это абстрактное понятие, не имеющая никакого практического смысла лично для него. И физиологически это вполне объяснимо, ведь он испытывает стресс, а значит для него все это «полезное» вредно.

«Ломать себя намного вреднее, чем позволять себе удовольствия» - говорят такие люди, и они правы. Ломать себя действительно вредно. Я уже писала, что всего несколько минут, а иногда и секунд сильного стресса, и может наступить смерть. Организм очень плохо переносит подъем уровня кортизола и принимает все возможные меры для того, чтобы либо устранить стрессор, либо устранить стрессовую реакцию (адаптироваться). То есть организм готов отрицать даже реальную опасность, иногда смертельную опасность, создавая плотный щит иллюзий, лишь бы кортизол снизился. И это очень логично и очень естественно. Не факт, что опасность приведет вас к смерти, а вот сильный стресс приведет к смерти за считанные минуты.

Вот почему пищевые аддикты чувствуют, что бигмаг для них полезен, а не вреден, наркоманы то же самое думают про наркотик, а сильно влюбленный человек не хочет слушать доброхотов, которые убеждают его бросить любимого за плохое к нему отношение. Какое там отношение? Нет ничего опаснее и неприятнее стресса, который аддикт испытывает во время синдрома отмены. Относительность пользы провозглашается и в других случаях тоже, не связанных напрямую с аддикцией.

Что же делать дезинтегрированному человеку, который получает стресс от полезных вещей, а кайф - только от вредных? Делать такому человеку следующее:
1. Осознать, что сегодняшний кайф создает завтрашний крах. Осознать, что полезное тоже может быть в кайф, если себя перестроить изнутри.
2. Не пытаться грубо ломать себя, принуждая делать (есть, пить) полезное и отказаться от вредного.
3. Осознать, что ломка себя приводит к стрессу и потребность во вредном кайфе становится еще больше (стресс создает дыру и требуется дополнительная энергия, чтобы ее штопать). Избегать стресса.
4. Искать компромисс между сегодняшним удовольствием и завтрашней пользой, находя наиболее приятные из полезных вещей и наименее вредные из приятных. Смягчать переход, снимать стресс дополнительными способами.
5. Постепенно приучать свой организм получать удовольствие от полезного, потихоньку отводя его от вредного (правда лучший способ я еще буду описывать, это, конечно, прокачка ресурсов).
6. Вся эта постепенность не касается смертельно опасных удовольствий, где важно быстро порвать связь. В этом случае нужно обратиться к врачу, чтобы помочь себе медикаментами смягчить стресс в период резкого отлучения. Это касается и некоторых случаев любовной зависимости, когда слияние велико, а партнер опасен для здоровья и жизни. Иногда касается азартных игр, экстрима, шопоголизма, пищевой аддикции и др. И почти всегда касается зависимостей от тяжелых наркотиков.

© Марина Комиссарова

@темы: Психология, Статьи

13:19 

Синдром незавершенного действия

just do it
Пишет helena-eva:

Усталость, раздражительность, сонливость, отсутствие жизненных сил и интереса ко всему происходящему. Причиной этих и многих других неприятных состояний чаще всего является накопленный стресс. Но есть и другая причина, менее известная, но не менее важная, и имя ей - «синдром незавершенного действия».

Каждодневно мы совершаем или планируем совершить десятки дел: больших и малых, значимых и не очень. Но не все из них, по ряду причин, доходят до своего логического завершения, какие-то заканчиваются не так, как нам хотелось, а какие-то и вообще не начинаются. И тогда… тогда, чаще всего, ничего не происходит. Мы просто «переключаемся» на что-то другое, пытаясь либо компенсировать задуманное, но не осуществленное, осуществлением чего-то другого, пусть и не настолько для нас важного, либо пытаемся поскорей отвлечься от неудачи, словно её и не было.

Но вся суть проблемы заключается именно в том, что вопреки нашим представлениям, «переключение» как таковое происходит только лишь на внешнем уровне, но не на внутреннем. Физиологически же нерешённая задача как была, так и осталась ещё одним непогашенным очагом возбуждения в коре головного мозга, на которую расходуются жизненные силы всего организма. Организма, денно и нощно пытающегося помочь своему хозяину сделать запланированное, даже не подозревая, что хозяин давно уже потерял надежду добиться желаемого или отложил задуманное до лучших времён.

Невыполненные обещания, не высланные вовремя исправления, неясность судьбы начатого проекта. И с каждым днём количество «незавершенностей» растёт, отнимая всё больше и больше сил на поддержание своего существования. Вот тут-то и начинают возникать, казалось бы, «беспричинные» головные боли и недостаток жизненных сил на фоне планов и задумок нового дня. Подобно «тормозящему» из-за большого количества незавершённых загрузок Интернету, начинает страдать качество нашей жизни, яркость переживаний и способность к творчеству.

_________________________________________________________________

...не все из них, по ряду причин, доходят до своего логического завершения, какие-то заканчиваются не так, как нам хотелось, а какие-то и вообще не начинаются. И тогда… тогда, чаще всего, ничего не происходит.

_________________________________________________________________

Невостребованные очаги возбуждения нужно гасить, а незавершённые дела – доделывать либо отменять. Сложность в том, что многое из несделанного скрыто глубоко внутри нас, и для того, чтобы его корректировать, нужно вывести его на поверхность. Для этого необходимо вспомнить всё, что в прошлом сделать не удалось, то, что уже планируется, и то, что пока ещё, по какой-то причине, не доделалось. Вычеркните из этого списка, по возможности, крест-накрест красным маркером то, что уже потеряло для вас свою актуальность и то, на что дальше тратить свою энергию вы уже не видите смысла. Это позволит вам на сознательном уровне отменить «режим паузы» и вернуть себе свои внутренние силы, «погасив свет» в ненужных комнатах подсознания.

Выписав на новый чистый лист Дела, на выполнение которых вы действительно настроены, вы сможете ещё и осознанно направить всю свою рабочую энергию на достижение того, что многие называют Успехом.

И заметьте, мы коснулись только недоделанных дел, а ведь есть ещё и непрощённые обиды, непрояснённые отношения и невысказанные признания. Но это уже – та часть очень важной работы, проделать которую стоит самостоятельно.

Удачи вам, сил и энергии!

URL записи

Пойду я — just do it'ить :kruto:

@темы: Рецепты счастья, Статьи, Психология

12:36 

Про финансы, потоки, заначки, ресурсы

just do it
Немного магично :) Хороший пост, спасибо asgeth!

***
Всплыла тема финансовых потоков и быстрых способов их коррекции (нет, в кои-то веки не про гадости и не про сто способов уделать зазевавшегося).
Для начала.

0. Человек всегда имеет то количество денег (любви, магии, друзей, врагов etc - подставить нужное по желанию), которое готов впустить в свою жизнь.
Поэтому если денег (любви, магии etc) нет системно, трогать "потоки" и иную высокомагичную ересь нет смысла - с тем же успехом можно настраивать дырку от бублика и ловить удовольствие от процесса умножения на чужой ноль ресурса собственного. Эти случаи нужно танцевать от головы: для начала докапываться до корней случившихся установок, а затем вдумчиво и печально долго рихтовать индивида сабж до хоть сколько-то жизнеутверждающего варианта. Процесс для фанатов, альтруистов и тех, кому совсем больше нечем заняться.

1.  Любые потоки и настройки, с которыми у человека связано условное понятие "роста", будут нести в себе заложенное зерно "спада" и прочего периода отдыха. Это к тому, что если кто-то упрощает схему, сводя ее к лежащей на поверхности ассоциации с чем-то растущим / растительным, тем самым он автоматически закладывает и период усыхания и покоя, необходимого для последующего обновления (с последним уже как свезет, поскольку при первых замеченных признаках разбалтывания пользователь обычно начинает носиться по потолку и страстно настраиваться вопить, что мировой кризис всех задушит. Requiem aeternam...).
В качестве частных примеров сюда можно отнести верования в денежные деревья-толстянки, пучки колосьев, сохраняемые до определенного периода, прочие домашние кубышки.

2. Домашние кубышки и прочие заначки.
Деньги идут к деньгам, это аксиома (любовь - к имеющейся любви / готовности любить, и далее по тексту). С любой имеющейся кубышки для лучшего плодоношения можно (и даже нужно!) время от времени снимать сливки, но ни в коем случае нельзя опустошать ее в ноль. Опустошили = закрыли программу, запускайте дальше по новой и выращивайте из зернышка. У особенно одаренных одновременно с растратой заначки внезапно отваливаются варианты заработка, даже самые проверенные и выручавшие последние лет ...дцать.
Не относится к ситуациям, в которых кубышку растрясают на какие-то аварийные непрогнозируемые и срочные звездецы. А вот показную паратовщину со спуском накопленного на неясного назначения и полезности хрень - очень даже.
Частный случай: когда индивид прицельно откладывает на "черный день" и на прочий пздц, который нечаянно нагрянет, черные дни с пушным зверем ходят в обнимку на дружественный огонек прямо-таки по расписанию.
Второй частный случай: когда нужно действительно накопить на что-то дорогостоящее, но хочется и на елку забраться и хвост не ободрать себя порадовать, и потоками не рисковать, собирайте сумму, изначально превышающую стоимость вожделенного гаджета минимум вдвое - таким образом, в нужное время вы "отпилите" от заначки необходимую часть, а оставшееся останется приманивать к себе ресурс дальше.

3. Куда усвистывает ресурс.
Автоматические платежи, списываемые с карт без вашего контроля. Одно дело - платежи жкх, от которых не деться, и другое - всякие ежемесячные пожертвования дому малютки в Магадане и собачьему приюту в Северной Корее. Сейчас напишу гадость, но если у вас провисает привычный уровень комфорта и собственного спокойствия (если вы просто начинаете дергаться на тему бабла - поздравляю, в датской консерватории уже что-то стухло), первое, что необходимо закрыть - систематический вылет денег в трубу. Даже если это двадцать копеек, "не делающих нам погоды". По факту - еще как делающих, поскольку играет роль не сумма, а ваше отношение к ресурсу и умение контролировать, куда и каким образом он расходуется.
Долги. Нет, не ваши. А те деньги, которые вы разбазариваете, особенно без четких договоренностей, когда и в каком объеме их вам вернут. Сами отдаете? Ergo, столько ресурса вам и не нужно, дорогое мрздTM получает сигнал крантик перекрыть. Либо не одалживайте, а сразу с чистым сердцем дарите и забывайте про сабж, либо учитесь отказывать. Для фрилансеров и хендмейдеров персонально: никаких "утром стулья, а деньги... ну как-нибудь... при случае..." - только четкие договоренности. Как, кто, куда, сколько, в каком объеме, когда ждать платежа.
Хомячиные запасы. Особенно, когда последние хомячились исключительно для того, чтобы порадовать Великого Внутреннего Плюшкина, а руки до освоения богатств за многие годы так и не добрались. Запасы должны работать, а не тухнуть лежать печальным мертвым грузом. Сменились приоритеты? Нет времени и настроения? Раздать, продать или передарить. Во-первых, просто вздохнете спокойнее и затопчете чувство вины, во-вторых, высвободится количество ресурса, отжираемого сабжем. Для читеров: к данному разделу напрямую относятся и нематериальные объекты: многолетней давности желания в виш-листах, терабайты чужих архивов, фильмы, которые хотелось посмотреть, музыку, которую собирались послушать, а также информация на столетней давности носителях - либо разгребите завал аудиокассет, дискет и прочей хрени, либо недрогнувшей рукой отправьте в мусорное ведро.
Желание начать экономить. Особенно - начать экономить на всем подряд. Скупой платит дважды - это вторая аксиома.
Обиды. Эмоциональные привязки, особенно негативные. Мозг устроен таким образом, что полученное извне дерьмо начинает транслировать по всем доступным частотам. Все ситуации, в которых погавкались с условной бабкой, едете по своим делам, все еще переваривая обмен любезностями, а дела закономерно показывают в ответ комбинацию из трех пальцев - это не бабка сглазила, а вы сами отфонтанировали коричневой субстанцией. Собственной. Обтекайте, переваривайте, в следующий раз вовремя перекрывайте вентиль.

Что-то прекрасное из прозвучавшего точно забыла ну и фиг с ним.
Все, на этой жизнеутверждающей ноте падаю спать, оставайтесь на нашей волне, и всем еще раз спасибо за поздравления :)

asgeth.livejournal.com/172197.html

@темы: Статьи, Магия жизни, Ведьмовство

15:31 

Чтобы праздник не стал трагедией

just do it
Пишет Ksan:

Чтобы праздник не стал трагедией. Про Новый год.
Итак, дамы и господа, Новый Год. Конец декабря, заветная ночь и январь месяц - самые напряженные дни для ветеринарного врача. А для многих животных - то еще испытание нервов и здоровья.
Предисловие.

ПАМЯТКА ДЛЯ ВЛАДЕЛЬЦА ЖИВОТНОГО НА НОВЫЙ ГОД.
1) Еда со стола.
*** читать дальше ***
Решение: на стол ставится вазочка с легким собачьим печеньем из зоомагазина, дробленным на мелкие куски. Много класть не надо, чтоб не перекормили. Пусть угощают печеньками, всем весело и собаке безопасно. Собак-аллергиков эта тема обходит стороной, их вообще лучше убрать от гостей и стола.
2) Елка, гирлянды, шарики, "дождик".
*** читать дальше ***
Решение: хорошо крепить елку или ставить ее вне досягаемости животных и детей. Небьющиеся игрушки. Провода электрических гирлянд убрать в недоступное место. Отказаться от дождика или повесить его в недоступное для кошки место.
3) Бенгальские огни, петарды и салют.
*** читать дальше ***
Решение: пусть сидит дома. Звери не переживают, если пропустят праздничный салют. На крайний случай - короткий поводок. Агрессивным - намордник, на улицах будет много людей и шумно.
4) Стрессы и нервные срывы.
*** читать дальше ***
Решение: тихое место для питомца - лучший подарок ему на Новый год. Успокоительные на травах - в помощь хозяину и его питомцу, давать нужно начинать за несколько дней до праздника.
5) "Висит на заборе, колышется ветром бумажный листок"
*** читать дальше ***
Решение: если есть возможность закрыть кошку на время, пока собираются гости - закрывайте. Следите за питомцами. Про выгул собаки в новогоднюю ночь я уже говорила. И самое главное - АДРЕСНИК НА ОШЕЙНИК.
Водители, которые торопятся домой в новогоднюю ночь - будьте внимательны!
6) Собака добрая, но руку откусит.
*** читать дальше ***
Решение: предупреждайте гостей, давайте животным возможность самим решить хотят они общаться или уйдут. Не надо насильно тащить кота, чтоб его погладили, кот за это спасибо не скажет.
7) "Алло, алло!! Вы работаете??"
Узнайте заранее телефон ветеринарной клиники, где в Новогоднюю ночь будет дежурить врач. Лучше несколько. И адрес тоже. Помните, здоровье и безопасность вашего зверя зависят от вас. Уделите своему питомцу немного внимания, постарайтесь избежать опасных ситуаций и праздник пройдет замечательно для всех.

Ну вот, вроде все. Удачных праздников и с наступающим Новым годом!



URL записи

@темы: Бди!, Животные, Справочная информация, Статьи

07:37 

Начать жить с телом интересно

just do it
Для того, чтобы начать жить с телом интересно, «долго и счастливо»:

1. Начните замечать свое тело. Прямо сейчас обратите внимание на свои ощущения в теле. В какой вы сейчас позе? Вам удобно? Тепло? Вы сыты? Как вам дышится? Какие участки тела чувствуют себя спокойно? А в каких, возможно, скопилось напряжение? Что вы можете изменить прямо сейчас, чтобы телесно вам стало приятнее и удобнее?
Заведите привычку обращать внимание на тело. Можно начать со специальной «напоминалки» в телефоне или на экране компьютера, которая срабатывает, например, раз в час. Через несколько дней наблюдений у вас появится больше ясности на счет того, как живется вашему телу. И, быть может, идеи о том, как сделать вашу телесную жизнь более комфортной.

2. Попробуйте регулярную практику телесной осознанности. Хороший пример такой практики описан в книге Видьямалы Берч и Денни Пенмана «Осознанная медитация». Эту практику-медитацию авторы назвали «Сканирование тела». Нужно найти удобную позу и последовательно проходить вниманием по телу. На первый взгляд это занятие — просто проходить вниманием — может показаться слишком легким и бесполезным, но на деле вас поджидает масса интересного. Например, внимание будет «убегать». Или вы заметите, что одни части тела вам хорошо знакомы, а другие — ощущаются смутно. Вы можете обнаружить, что правая сторона сильно отличается от левой. Очень вероятно также, что вас удивит уровень напряженности, который вы носите с собой. Эта медитация даст больше понимания о своем телесном состоянии, улучшит концентрацию внимания, уменьшит напряжение, послужит прекрасным отдыхом. Попробуйте выполнять эту медитацию перед сном и вы заметите, насколько улучшилось качество вашего сна.

3. Пробуйте новые виды движения. Что вы давно хотели попробовать или освоить, но «не сложилось»? Научиться плавать, кататься на велосипеде или коньках? А, может быть, танцевать танго или фламенко? Начать бегать по утрам? Заняться айкидо или цигун? При выборе вида занятий мне кажется важным ориентироваться на свои собственные желания, а не на моду, предпочтения друзей или чьи-то мнения о «правильности» и «полезности». Мы все уникальны, и, поэтому нет и не будет правильной и полезной для всех методики. Недаром на свете столько видов танца, единоборств, подвижных игр и других популярных активностей!
Каждый вид физических занятий предполагает свою «телесность»: развивает определенные качества (как физические, так и психологические), формирует определенную схему тела, укрепляет определенные мышцы, закрепляет определенные телесные паттерны. И эта телесность должна быть созвучна вашей сегодняшней жизни, целям, ценностям и возрасту.
Можно выбрать себе занятия, которые будут поддерживать ваше самоощущение. Например, вы — творческий динамичный человек — занимаетесь спонтанными танцами, чтобы усиливать свои сильные стороны. А можно, наоборот, выбрать себе занятие, которое будет требовать от вас новой «картины себя». Для творческого и динамичного человека занятия цигун (требующие терпения, следования структуре, медленного темпа и минимальных движений) могут стать одновременно и вызовом, и большим ресурсом для роста.

4. Занимайтесь физическими практиками осознанно. Любым видом физической активности можно заниматься осознанно. Но некоторые занятия изначально подразумевают большую осознанность:
· Пилатес, метод Фельденкрайза, Соматика Томаса Ханны, йога, цигун могут стать для вас практиками осознанного владения телом.
· Айкидо, контактная импровизация, танго — практики для осознанного телесного контакта.
· Импровизационные танцевальные практики, аутентичное движение — для интегрального личностного развития.
Список не полный: я перечислила то, что пробовала сама или хорошо себе представляю. И, разумеется, процесс и результаты зависят от конкретного преподавателя, группы и ученика.

5. Психотерапия помогает телу. Все наши чувства и эмоции живут в теле. Если возникает проблема, она возникает на всех уровнях нашего существа. С некоторыми проблемами легче разбираться, начиная от тела. С другими — от психотерапии. Практики осознанности будут полезны и для прогресса в двигательных практиках, и для психотерапии. Есть направления психотерапии, работающие на пересечении телесного и психического. Писать подробно про них в этом тексте нет возможности. Скажу только, что эффективность зависит от специалиста.

6. Ищите «своих» специалистов. Сфера работы с телом лежит на стыке нескольких областей. Эффективный специалист (преподаватель двигательных практик или двигательный терапевт) должен обладать хорошими знаниями анатомии, физиологии, психологии. Кроме знаний, важны жизненный опыт, интерес к людям, умение обучать и то, что называют «энергетикой». Хорошие специалисты много учатся, используют разные подходы и методики, экспериментируют. А самое главное: чтобы специалист видел в ученике не только «тело», но всю человеческую целостность.

7. Пишите о теле. Если вы занимаетесь письменными практиками, отличная идея — попробовать написать «Историю своего тела». Для меня подобное занятие, как я писала выше, стало началом большого процесса изменений. В каком жанре будет написана история вашего тела? Роман, приключенческая повесть, юмористический рассказ...? Как вы выстроите сюжет? Куда вы захотите его повернуть? А, быть может, ваши мысли лучше выразить в виде «Письма своему телу»?

8. Ну и наконец: «Почему бы вам не влюбиться в свое тело, раз уж вы спите с ним всю жизнь?». Некоторые из нас так озабочены переделыванием тела, что пропускают мимо себя всю остальную жизнь. Гораздо интереснее, эффективнее, проще и приятнее научиться жить с телом в любви и сотрудничестве!

interesno.co/fitness/393412f76de4

@темы: Рецепты счастья, Ближе к природе, Статьи

15:26 

Откуда берется страх перед жизнью

just do it
Спрашивают меня, почему же у наших людей такая потребность в контроле и готовность жертвовать свободами ради безопасности. Даже высказывались идеи, что это генетическое. Ну, с такими идеями вам к г-ну Геббельсу, а я про психологию только.

Пара летних зарисовок с отдыха в Болгарии.

Девочка лет пяти с бабушкой выходят к гостиничному бассейну, где мы с дочкой уже плаваем. Бабушка садится на шезлонг, девочка надевает нарукавники и подходит к бассейну. Моя ныряет и чего-то там обследует на дне.
Малышка — мне, показывая на мою дочь в глубине:
— Здесь нельзя нырять — здесь вода ядовитая, глотнешь и умрешь.
Я говорю:
— Да вряд ли прям ядовитая, но особо, конечно, не надо глотать. Ты не бойся, она не будет глотать.
Бабушка пожимает губы, но молчит. Моя вылезает из бассейна, чтобы прыгнуть с бортика.
Малышка, напряженным голосом:
— Здесь нельзя прыгать — запрещено — придет дядя и будет ругать, и выгонит из отеля.
Моя сразу ко мне, она у меня законопослушная: запрещено? Да нет, никто нам такого не говорил, знаков нет, мы сто раз прыгали, довольно глубоко, ныряет она хорошо, я рядом — в чем проблема?
— Прыгай,— говорю — все нормально. Кто умеет, тем можно. А кто еще пока не умеет, тем не надо, конечно.
Блин, называется релакс в бассейне, постоянно приходится придумывать, что сказать, чтобы свести «два мира, два образа жизни» в сколь-нибудь приемлемую картинку. Свою совсем не хочется ограничивать, но и той, вроде, разрыв шаблона неловко устраивать, ей же не с нами дальше жить, а с бабушкой. Бабушка елозит, пыхтит, но молчит.

Поплавали, вылезли, к дочке подбежали две знакомые местные собаки, «собаки-улыбаки», как она их прозвала за дружелюбие. Она их гладит, они счастливы, тут же нарисовалась малышка:
— Этих собак нельзя трогать, они кусаются. Сейчас укусят тебя до крови.
Я не успеваю вмешаться, дочка отвечает:
— Не укусят, я их всегда глажу, они добрые. И привитые, нам сказали. Хочешь, тоже погладь.
Оп! Бабушка с грохотом встает с шезлонга и уводит девочку в номер.

Ничего плохого она не хочет, конечно. Ей страшно не уследить, она перед родителями отвечает. Девочка маленькая, всему верит, почему не наврать? Зато спокойней. То, что ребенок «отдыхает», будучи, в его представлении, постоянно окружен смертельными опасностями, ей в голову не приходит. Она-то знает, что это все неправда. И ей на шезлонге хорошо и спокойно.

Вторая сценка.

Городской пляж, молодая пара с дочкой лет двух. Дитю, видимо, прямо сегодня купили новый круг. Большой, розовый и прекрасный. Дите, естественно, не выпускает его из рук: и купается с ним, и загорает, и печенье ест, не снимая. Ну, невозможно же, красота-то какая.
Вскоре к семейству присоединяются знакомые, видимо, из того же отеля, с девочкой чуть постарше. И та, как назло, тоже захотела поплавать с этим кругом. Попросила: дай. Мелкая совсем не была морально готова делиться сокровищем, вцепилась покрепче и отодвинулась: не дам. Старшая просит требовательней, уже слезы близко. Ей ее мама пришла на подмогу, стала убеждать: дай, пожалуйста, ты же сейчас все равно на берегу сидишь, а Юля поплавает и сразу отдаст. От такого напора малышка набычилась, и твердым голосом говорит: «Не дам, это мой». А Юля уже зареветь готова — так ей круг хочется. Ну, мама ее видит, что дело пахнет керосином, то-се, пошли переоденемся, отвлекла и увела.

И тут началось. Родители малышки занялись ее воспитанием. Ей было сказано, среди прочего более вегетарианского, следующее:
— Смотри, все на тебя смотрят и смеются, что ты такая жадина-говядина.
— Мы тебя не возьмем с собой в столовую, если ты не дашь Юле круг (видимо, детке очень нравилась столовая в отеле).
— Мы тебе больше ничего не купим, раз ты никому не даешь поиграть.
— Мы не будем с тобой дружить тогда — с жадинами никто не дружит.

То есть, за пять буквально минут ребенок услышал от родителей:
• что они готовы предать его на суд окружающих и солидаризироваться с этим судом, а защищать не намерены;
• что они угрожают лишить его витальной потребности — еды (читай — уморить голодом), раз он не готов поступиться чем-то ценным для себя;
• что то, что будут ли они впредь удовлетворять его потребности (читай — быть его родителями), зависит от его поведения с другими детьми;
• наконец, что они вообще готовы от дочки отказаться, прекратить с ней связь, раз она «такая».

То есть, за пять минут родители предали ребенка и отреклись от него больше раз, чем Петр от Иисуса. Не под угрозой смерти — всего лишь, чтобы хорошо выглядеть в глазах случайных знакомых по отелю.
Я уже с трудом сдерживалась, чтобы не влезть, но дело спасла сама малышка. Она расплакалась и (не снимая круга — вот характер!) протянула к маме ручки со словами «Пожалей меня!». (Современные дети — это что-то, им, наверное, ТАМ читают предварительно курс «Как правильно обращаться с родителями»). Мама, конечно, сразу пожалела и перестала нести пургу. Папа еще немножко понес и тоже пожалел.
Они же хорошие родители, любят ее. Просто очень уж считают нужным «соответствовать» и «воспитывать». Но опыт «ухода земли из под ног» ребенок получил, и если такое повторяется часто, это не пройдет бесследно. Он будет жить с представлением о мире, как о ненадежном, пугающем месте, где важно «соответствовать», а если нет — останешься совсем один и будешь «отменен» самыми близкими. И что, он потом не согласится продать свободу за безопасность?

Ничего такого, обратите внимание. Никто никого не бил, не оскорблял. Это хорошие, «нормальные» семьи, широко употребительные «методы воспитания». Все хотели, как лучше. Предавая детей ради приличий и спокойствия. Обеспечивая приличия и спокойствие, ценой страха перед жизнью, который войдет в их плоть и кровь.

© Людмила Петрановская

@темы: Мяукартята, Психология, Статьи

16:53 

Все зависит от нас самих

just do it
Можем ли мы сделать этот мир лучше?

Пишет Ольга Болотова:

Когда я спрашиваю людей о том, хотят ли они сделать мир хотя бы чуточку лучше, чище, добрее, то они отвечают не задумываясь — «Да! Но...». В качестве «но» я обычно слышу что-то типа «один в поле не воин», «все равно ничего не изменишь», «я один ни на что не повлияю» и т.д. Я сама раньше отвечала так же. Но теперь я думаю по-другому — внести заметный вклад в настоящее и будущее планеты можно! И очень даже нужно :)

Причем, как мне это видится, это важно не только для планеты, но в первую очередь для нас самих! Мы привыкли принижать свою роль в масштабах города, страны, планеты, вселенной. Считать себя крохотной соринкой на теле планеты, капелькой в море. Такое принижение играет злую роль — не видя результатов своего вклада, считая себя этакой микрочастицей, люди теряют мотивацию что-либо делать. Ведь если результат не заметен, то зачем вообще заморачиваться? Стоит ли что-то придумывать, отрывать попу от удобного дивана, тратить энергию и личное время, пусть даже всего пять минут?

Обычно активисты и разные социальные организации пытаются поднять мотивацию людей лозунгами о том, что «где один там миллионы!» и «если каждый воин не побоится быть одним в поле, то окажется, что уже все поле заполнено готовыми к бою воинами!». Звучит красиво, но не цепляет! Не мотивирует! Меня, по крайней мере, никогда не мотивировало, и, думаю, не меня одну! Все потому что эти лозунги — это апелляция к чувству долга, к высокопарным (пусть и важным!) идеям и идеалам, к «духу воина», которого на самом деле в современном обществе почти не осталось...

Я хочу предложить вам другую мотивацию, которая не пытается сыграть на долге и морали, а взывает к чувствам, к личному «бонусу» каждого из нас, который можно получить уже здесь и сейчас. По крайней мере, это работает со мной, и я искренне верю, что может откликнуться в ком-то еще!

Я подумала вот о чем. Мотивация у нас под носом, мы просто не хотим ее видеть. Смотрите, мы восхищаемся и уважаем тех, кто «спасает мир по-крупному». Например, я очень уважаю спасателей МЧС, которые извлекают людей из-под завалов... И врачей — хирургов и реаниматологов, которые за смену могут вернуть жизни многим людям... А еще работников гуманитарных миссий в Африке, которые лечат, кормят, учат африканских детишек. Они молодцы, они делают добрую работу и, как мне кажется, чувствуют себя нужными этому миру, несмотря на потраченные силы и время!

Но если завтра кто-то из моего окружения спасет всего лишь одну жизнь, я буду восхищаться им точно так же! А уж если я сама это сделаю, то почувствую такую эмоциональную отдачу, будто бы я спасла сто человек:) читать дальше

@темы: Ближе к природе, Рецепты счастья, Статьи

Солнечный свет

главная