Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: практики (список заголовков)
17:29 

«Я – это деньги»

just do it
Опыт, который я предлагаю получить вам сейчас – ощутить энергетическую составляющую денег и сопоставить с уровнем своей энергии. Для этого вам необходимо будет на некоторое время «стать деньгами».

Прочитайте внимательно ниже описанную мной практику, затем выполните ее.

Сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, отпустите все лишние мысли и скажите себе: «Я – это деньги» (не чьи-то конкретные, а просто деньги). Сделайте шаг вперед – таким образом, вы обозначите свое вхождение в состояние денежной энергии. Прикройте глаза и начните слушать себя, свое тело. Вы – Деньги. Что вы чувствуете? Каково качество вашей энергии? Отвечайте с позиции денег. Откройте глаза. Ответы запишите.

Теперь, представляя, что вы деньги, начинаете смотреть на себя настоящего со стороны. Как вы ощущаете энергию этого человека? Есть ли у вас возможность и желание приходить к нему в том количестве, в котором он хочет? Если вы услышали – «нет», спросите: почему? Что мешает денежному потоку вливаться в вашу жизнь? Будьте беспристрастны, наблюдайте за собой со стороны.

Ответы, которые вы получили, запишите. В завершение, запомните качество энергии денег, войдите сознательно в это состояние и проведите в нем один день.

Как только вы увидели, что вам мешает, у вас появляется возможность выбора, следовательно, вы становитесь способны изменить свою ситуацию.

Татьяна Самарина. Из рассылки Трансерфинг.

@темы: Упражнялки, Практики, Магия жизни

17:23 

Сила дается на дело

just do it
Где взять силы?
Классический ответ специалистов: вода, дыхание, питание и регулярные физические нагрузки.
От нас требуется правильно делать (больше пить, качественно питаться, глубоко дышать и заниматься спортом), и тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы и желание свернуть горы.

Так вот, я ответственно заявляю, что практик н-е-д-о-с-т-а-т-о-ч-н-о. Это важная часть жизни, чтобы почувствовать себя лучше и запустить процесс перемен. Это шаг к более здоровому уровню жизни, но ключ к источнику внутренней силы и драйва находится в другом.

В человеке скрыт колоссальный резерв внутренней мощи, но многие из нас никогда к нему даже не прикоснутся.

На протяжении уже длительного времени я так или иначе изучала разные подходы и практики в повышении энергетики. Что по-настоящему привлекает, так это блеск в глазах здесь и сейчас, внутренний драйв, заряженность изнутри. Есть люди, которые светятся. К ним тянешься. А можно быть в меру здоровым, хорошо выглядеть, но при этом оставаться абсолютно деревянным внутри. Ни мощи, ни силы, ни подъема...

С любопытством и удовольствием я активно наблюдала как за практикующими (йога, энергетические практики, сыроедение, вегетарианство, медитации, ничегонеделание на островах) и за творцами (бизнес, проекты, творчество, преподавание (той же йоги, практик и т.п.), так и за самой собой в разные периоды жизни, и знаете, мне хочется прокричать этот вывод, чтобы вы наверняка расслышали:

СИЛА ДАЕТСЯ НА ДЕЛО

Однажды этот простой, но не такой очевидный ответ буквально оглушил меня своим присутствием.

Пока вам не на что тратить силу – вы ее не обретете.

Мне даже кажется, это защитная функция организма. Куда вы будете прикладывать сильный заряд? На самосожжение от собственных сомнений? Силе (или более высокому уровню энергетики) нужен прикладной выход.

Чем больше масштаб видения себя и своего вклада в мир, тем больше энергии.

Есть люди вообще далекие от способов повышения энергетики и не растратившие жизненные энтузиазм и подъем, замечали? Суть не столько в практиках (которые очень хороши, но, повторюсь, недостаточны), а именно в регулярном использовании полученной энергии.

Давайте начистоту: зачем вам сила, тонус, энергия, драйв, энтузиазм?

Есть хорошая аналогия от индийских мудрецов: «Человек стоит перед жизнью, как перед безграничным океаном, но в руках у него только чайная ложка».
Энергии до фига, да вот только запросы у нас смехотворны. Сколько смогли, столько и унесли.

Еще раз.

Зачем вам силы? Куда вы будете их прикладывать? Как расходовать?

Силы даются на дело.
Иными словами, когда вы принимаете твердое решение свернуть горы, вы вдруг обнаруживаете, что способны на это. Не сначала сила, мощь и драйв с помощью практик, а потом «я подумаю, чем бы заняться с таким ресурсом», а с точностью до наоборот – сначала человек решает все изменить, принимает решение, в какую сторону двигаться и куда, и с каждым шагом, сделанным в выбранном направлении, он начинает чувствовать подъем изнутри.

© NA

@темы: Рецепты счастья, Практики, Магия жизни, Статьи

10:51 

lock Доступ к записи ограничен

just do it
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
12:06 

Следи за языком и мыслями))

just do it
Когда-то мне надоело осуждать людей. Я стала пытаться понять их мотивы, действия, пыталась найти оправдания им. В какой момент мне стало все равно — люди стали восприниматься хорошими априори :)

Когда-то маме нравилось посплетничать и обсудить кого-то со мной, и я в этом участвовала. Как-то по осени я решила, что ощущаю себя просто гадко от этих разговоров. Я перестала поддерживать эти разговоры, максимум угукала и кивала, постепенно она сама перестала говорить об этом.

Недавно поймала себя за занятием, будто я сплетни собираю: смотрела чьи-то влоги и делала выводы, читала о ком-то, натыкалась на обсуждения кого-то и делала выводы о ком-то. Причем не всегда эти выводы лестные. Но! Критическое мышление полезно (грубый пример: сектантов распознать), а анализ инфы на уровне сплетен — совсем другое. Тоже практически освоила — высвободилось немало времени от непотребления сомнительной информации :)

@темы: Практики, Психология

06:25 

Из фактах о чакрах

just do it
Вот почему я назвал чакральную систему лекалом для ньясы. Практикуя ее, вы представляете конкретный слог мантры в строго определенном месте конкретной чакры энергетического тела, при этом распевая этот звук про себя. В контексте данной культуры звуки санскрита рассматриваются как мощные вибрации, которые сами по себе являются эффективной частью мистической практики, а с помощью магических средств они способны принести духовное освобождение или материальные блага. Призывать образ и энергию божества в чакру – тоже часть культурного наследия, но если западные йоги поймут, за что отвечает каждое божество, их практика может стать более осознанной. Хотя она никогда не будет иметь для них такого же значения, как для тех людей, у которых эти божественные образы с детства закрепились в подсознании.
В каждой чакральной системе присутствуют так называемые Причинные божества (karana-devatās). Их устанавливают в строгой последовательности. От нижней чакры к верхней их располагают так: Индра, Брахма, Вишну, Рудра, Ишвара, Садашива и Бхайрава. В зависимости от количества чакр первый и последний часто не используются. Последний в этом списке Причинных богов – никогда не считается менее важным в данной системе. Он (кто бы это ни был)находится выше головы, т.е. над самой верхней чакрой.
Поэтому Бхайрава (самая мистическая форма Шивы) попадает в список Причинных божеств, когда он сливается с Богиней.
julia-ostapova.livejournal.com/922.html

@темы: Практики, Цитаты

20:28 

Советы арт-терапевта

just do it
Устал — рисуй цветы.
Злой — рисуй линии.
Болит — лепи.
Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
Грустно — рисуй радугу.
Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
Беспокоишься — складывай оригами.
Напряжен — рисуй узоры.
Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
Разочарован — сделай копию картины.
Отчаялся — рисуй дороги.
Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.

www.liveinternet.ru/users/nazarevich/post363455...

@темы: Психология, Практики

17:57 

Исследование, связанное с аутентичным движением

just do it
Деятельность друзей, могу рекомендовать :)
Викторию знаю ну очень давно.

Пишет lince.:
Приглашаю принять участие в исследовании, связанном с аутентичным движением.
В чем состоит участие: индивидуальные сессии по аутентичному движению (Москва).

Это полноценные сессии, особенность только в сеттинге.
Т.к. эти сессии я провожу для исследования в рамках магистерской диссертации, я буду записывать их на аудио (обязательно) и на видео (по согласованию с Вами).

Кому:
• тем, кто интересуется самопознанием (особенно самопознанием через движение),
• психологам и психотерапевтам,
• танцовщикам, актерам, художникам, музыкантам и другим творческим людям.

Практика помогает:
- развить осознанность,
- открыть доступ к собственным глубинным чувствам, эмоциям, мыслям,
- сделать их более ясными, осознать для себя,
- прожить трудные чувства и переживания в безопасной и поддерживающей обстановке,
- побыть здесь-и-сейчас,
- укрепить/восстановить контакт со своим телом,
- развить открытость опыту,
- открыть в себе ресурсы для творчества и самовыражения,
- выйти за границы привычных паттернов,
- научиться безоценочно принимать себя и других.

О практике

Конкретно об этих сессиях

Обо мне

Репост приветствуется. :)


(фото с летнего ретрита по аутентичному движению, 2015, фотограф - Алена Глухова, на фото я)

URL записи

@темы: Практики, Психология, Реклама

17:06 

Больше позитива :)

just do it
Смех и радость — это естественное состояние сознания. Оно проявляется даже до рождения ребёнка. Ещё в утробе мы начинаем улыбаться, рождаясь, мы смеёмся, но с каждым годом, взрослея, мы улыбаемся всё меньше и меньше. Так негативные эмоции дожидаются своего часа и когда наш психологический иммунитет ослабевает и мы становимся совсем грустными, они проникают в глубины нашего сознания и поселяются нам навсегда. Так в жизнь человека приходит депрессия.

Смех — это признак открытости к взаимоотношениям. По этой же причине культурной девушке не позволялось весело хихикать, так как это действовало излишне привлекательно на особей противоположного пола. Смех — это призыв к общению, дружбе и любви. Поэтому в ведической культуре счастливая семья описывается как дом, наполненный смехом женщин и детей.

Смех над своими проблемами — это накачивание психологических мышц. Такого человека так просто не одолеешь. Это и лекарство, и врач в одном флаконе, поэтому в йоге есть терапия смехом. С другой стороны, по реакции человека можно понять, насколько он здоров. Если он ко всему подходит с юмором - его иммунитет в норме. Если же вы не помните, когда в последний раз этот человек смеялся, значит, в нём живёт тяжёлая болезнь. В некоторых больницах специально приглашают комиков, чтобы они время от времени проходили по палатам и так оживляли тяжело болеющих пациентов. Процент вылечиваемости и скорость адаптации в таких клиниках резко подскакивала вверх.

Более того, радость является одним из условий духовного развития. Это обязательный элемент ежедневной духовной практики и фактически только он делает каждое наше действие по-настоящему духовным. Мало встать рано утром — надо стать радостным. Мало принять омовение — надо принять его радостно. Мало повторять молитву — надо делать это в приподнятом настроении. Мало позавтракать — надо обрадоваться завтраку. Мало пойти и работать целый день — надо делать это с радостью и, наконец, мало лечь вовремя спать — надо уснуть счастливым с улыбкой на лице. Одним словом, только то, что мы делаем с радостью, засчитывается нам как шаг вперёд. Поэтому Шрила Прабхупада говорил: «Повторяйте святые имена Бога и будьте счастливы!».

читать дальше

@темы: Практики, Психология, Статьи

18:30 

Польза армии, вред ума

just do it
Бывало ли у вас так, что одно неловкое движение, – и на пол летит сахарница или книга? Я уверен, что хотя бы один раз вы смогли поймать падающую вещь еще до того, как она коснулась поверхности. Возможно, и не один раз, а много-много раз вы ловили падающие предметы. Цап, – и он у вас в руке. Легко!
Подумайте об этом. Каждый человек способен на это безо всякой тренировки. Дело здесь не в ловкости и многолетних упражнениях. Если на вас заваливается тяжелый шкаф, то вы сначала уклонитесь от него, а потом подумаете, что он, пожалуй, мог бы вас и придавить. Или вы сожалеете, что поцарапалась его полировка. Потом вы можете думать, о чем вам угодно, но в тот момент, когда вы отскакиваете, вы не думаете. В тот момент, когда вы на лету хватаете падающий предмет, – вы тоже не думаете. Думать вы начинаете позже.
Вы слышали поговорку про то, что если сила есть, то ума не надо? Традиционное толкование: он дурак, потому что сильный. А теперь послушайте мое толкование: он сильный, потому что он дурак. Он сильный, пока его мысль не поспевает за телом. Дайте ему ум, и у него начнутся проблемы.
Любимое словечко в армии касательно тех, кто чего-то не успевает или делает не так, как нужно, – ты что, тормоз? Существуют и тысячи других слов, но это как-то прижилось. В армии от вас требуют безотказной работы тела и полного отсутствия головы. Голова вам не пригодится, за вас думает начальство. Приказы не обсуждаются, а выполняются. От вас никто не требует мыслить и философствовать, и если вы умеете это делать, то это плохо, а если вы в этом жизненно нуждаетесь, то еще хуже.
У Беляева голова Доуэля существовала без тела. В армии, если несколько утрировать, ваше тело может существовать без головы. И голова нужна для того, чтобы слушать приказы. Еще в нее можно есть или ею спать. В некоторых случаях голова нужна для того, чтобы говорить ею. На этом полезные свойства головы заканчиваются.
Армия дает солдату уникальный опыт, который он больше нигде и никогда не получит: он учится жить одним телом, без головы. И когда в 6 часов утра вам орут, – «Рота, подъем!», – у вас нет никаких вариантов на размышления, лень и скепсис. Если у вас есть всего лишь минута на то, чтобы стоять на улице, полностью одетым, то вы это делаете. Сначала это кажется вам невозможным, но проходит некоторое время, и у вас все получается.
читать дальше

@темы: Практики, Психология, Упражнялки

10:59 

Расслабитесь и представьте себе следующую ситуацию

just do it
У Вас куча денег. Чтобы Вы на них не покупали, они никогда не кончаются. Их всегда становиться только больше.

У вас нет никаких забот. Все за Вас делают другие люди.

Вам не надо ходить на работу, потому что у Вас и так нескончаемое количество денег.

Все ваше время свободное и принадлежит только Вам. Вы можете потратить его на что угодно.

Вы ни в чем не ограничены. Всего у Вас в избытке.

Представьте себе эту ситуацию очень хорошо.

И теперь ответьте на такой вопрос:

Что бы Вы делали в таком случае? Чем бы занимались? К чему бы стремились? Какие бы ставили цели?

Запишите все ответы на бумаге. Не анализируйте их. Просто фиксируйте все мысли, которые появятся в голове.

Из всего этого набора Вы сможете понять, чего Вы хотите на самом деле. И именно к этому Вам нужно стремиться, потому что достижение чего-то другого не принесет Вам удовлетворения. Вы все равно будете чувствовать незавершенность, чего не достигай.

Зачем тратить время на лишнее, на неважное?

Делайте только, что действительно важно для Вас. Устройте свою жизнь, таким образом, чтобы все, что Вы делаете, приближало Вас к воплощению Ваших желаний.

www.sunhome.ru/psychology/15742

@темы: Деньги, Практики, Рецепты счастья, Цитаты

12:33 

Прогулка любви

just do it
Нашла у Аумки, очень вдохновляющее упражнение:) Хотя первое впечатление — это просто крейзи)))))))

Представьте себе, что деревья, которые вы видите из окна своего дома или офиса, мимо которых вы проходите по улице, любят вас.

Представьте, что камни на дороге любят вас, небо, облака, дома, всё, что вы видите вокруг вас, всё, что не является людьми.

Люди могут любить лишь при определённых условиях, а вам необходимо почувствовать безусловную любовь.

Люди могут подвести вас, но деревья и камни - нет.

Вы можете либо отдельно посвящать полчаса в день тому, чтобы чувствовать любовь Вселенной к себе, либо делать это на ходу.

Иногда я отправляюсь на особые "прогулки любви", когда у меня есть время. Прогуливаясь, я осматриваюсь вокруг, вижу деревья, строения, камни и представляю, что они любят меня.

Я начала с платформ метро в Лондоне. Просто стояла, ожидая поезда, и представляла, что платформа любит меня.

От платформ я перешла к камням и деревьям.


Филена Брюс. Любовь - правило без исключений. Освободи жизнь от препятствий.
Часть 1. Глава 2. Как чувствовать любовь Вселенной.

@темы: Цитаты, Практики

18:41 

Картина мира гавайских шаманов

just do it
"Как-то в разговоре с Кесс речь зашла о попытке изменить одного человека. Я предложил ей сделать это по-лисьи, путем внутреннего сосредоточения, медитативно найдя его в своем внутреннем мире. Чтобы проиллюстрировать, как это делается, я нашел эту историю гавайского психиатра, ходившую по блогам несколько лет назад.

Есть два способа жить. Вы можете жить так, как будто чудес не бывает.
И Вы можете жить так, как будто всё в этом мире является чудом.
Альберт Эйнштейн

Джо Витале — автор книг по техникам исполнения желаний и другим методикам нью-эйдж. Широкой популярностью, например, пользуются такие его книги как «Ключ» или «Фактор притяжения». Большинству он стал известен после того, как снялся в фильме-интервью «Секрет». Я хочу рассказать об одной интереснейшей методике Джо Витале, которая была позаимствована им из шаманских практик коренных народностей Гавайев, так называемом «Гавайском коде прощения» или Хоопонопоно.
В переводе с языка коренных гавайских народностей «Хоопононо» означает «сделать порядок». Выглядит это так.

Допустим, Вас окружает мир, который Вам не просто не нравится, а находиться в нём весьма некомфортно, вплоть до витальной угрозы — угрозы Вашей жизни и здоровью. Эта ситуация — крайняя, когда впервые, собственно, и была применена «западным» человеком техника «хоопононо».

читать дальше

@темы: Здоровье, Практики, Психология, Статьи

17:26 

Немного игрового дыбра

just do it
Какое классное время! Я сейчас участвую в двух играх: «Мой солнечный август» от Лотильда и своей «Полный порядок к новому году» (я даже решилась это сделать!). Высвобождается и появляется много энергии. Ведь не сделанные дела, как вампиры, тянут энергию из нас. А тут еще плюс позитивный тренинг, работа с установками.
У меня снова появилось то ощущение... Ранее оно было у меня в детстве, в 5-6-летнем возрасте. Когда ложилась спать и расслаблялась, появлялось чувство, будто вокруг что-то огромное меня сдавливает, как гигантской периной -_- оно было несколько жутко. Потом оно появлялось однажды во время медитации на сеансе ароматерапии и релаксации.
И теперь уже несколько дней... причем ощущение стало более конкретно, как будто я ощущаю свое нефизическое тело, ауру. Оно огромно, заполняет всю комнату и даже кое-где выходит за ее пределы. Мне и комфортно/нравится его ощущать, и в то же время это напрягает%)
Вчера еще был регресс, я сорвалась на шоколадку. Да, будем честными, раз и в игре есть такой пункт:) у меня сейчас период срывов, нельзя назвать 100% сыроедом, но и с зависимостями я собираюсь справиться. Так вчера случилось такой приступ бессонницы до утра, причем я фонтанировала идеями и задумками. Жаль, не взяла телефон все сразу записывать :)
Еще заметила в себе изменения к лучшему - я стала относится к людям добрее, меньше судить, критиковать. Это началось еще с прочтения книги «Проект счастье», там автор в одной из глав писала о более легком отношении к поступкам людей, советовала искать им оправдание, в духе «они не могли поступить иначе». Это здорово облегчает жизнь и отношения между людьми выстраиваются теплее! В это же время я случайно, тайком прочитала дневниковую запись мамы на ее компе. И это мне позволило иначе посмотреть на ситуацию. У нас странные отношения, они не отличаются теплотой, скорее больше заботы и контроля. Да и с другими близкими родственниками также. Поэтому у меня никогда язык не поворачивался сказать, что я кого-то из них люблю. Ну да, люблю, но сказать об этом - нет... Я собираюсь ей сделать подарок на свой день рождения (с неких пор у нас такая традиция) и попробую подписать открытку с какими-нибудь теплыми словами:)

@темы: Игры и игрушки, Личное, Отношения, Практики

16:48 

^^

just do it
Размышляя на тему своих проблем из детства с поисках причин различных установок, вдруг ощутила такую любовь ко всему, что было. Принятие всех ситуаций, всего негатива, даже к бабушкиному отношению и поведению ощутила благодарность. Если бы все было легче, я не была бы такой.

@темы: Личное, Практики

22:09 

^^

just do it
Пишет Sellsumn:

ПОВЫШЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО УРОВНЯ
по материалам из книги: Уэйн У.Дайер - "Сила Намерения" ©


Каждая ваша мысль обладает энергией, которая либо делает вас сильнее, либо ослабляет. Конечно, было бы неплохо избавиться от ослабляющих мыслей, поскольку они мешают вам прийти в соответствие с универсальным, высшим Источником. Поразмышляйте над следующим наблюдением Энтони де Мелло из книги «Одноминутная мудрость» («One Minute Wisdom»):

Почему здесь все, кроме меня, так счастливы? «Потому что они научились видеть добродетель и красоту во всем», — сказал Мастер. Почему же я не вижу добродетель и красоту во всем?
«Потому что нельзя увидеть снаружи то, чего не можешь увидеть внутри себя».

Вы проецируете во внешний мир то, что видите внутри себя, и если вы чего-то внутри себя не видите, вы не можете проецировать это вовне. Если бы вы знали, что являетесь выражением универсального Духа намерения, вы бы это и видели. Вы смогли бы повысить свою энергетику настолько, что уже ничто не смогло бы помешать вам соединиться с силой намерения. Только противоречия внутри вас, в ваших собственных чувствах, лишают вас возможности иметь все те блага, которые уготовила вам жизнь! Поняв эту простую истину, вы сможете преодолеть все преграды на пути к намерению.

Ваши мысли, чувства, тело обладают энергетическим действием. Чтобы вы могли воссоединиться с силой намерения, вам нужно увеличить частоту этой энергии. Это может показаться чрезмерно упрощенным подходом, но я надеюсь, вы все же попытаетесь повысить свой энергетический уровень и тем самым преодолеть барьеры, не позволяющие вам ощутить и пережить совершенство, частью которого вы являетесь. Нельзя исцелить болезнь, проклиная ее. Вы лишь добавляете деструктивную энергию к той, что уже пронизывает всю вашу жизнь. Когда вы реагируете на низкую энергию окружающего мира такой же низкой энергией, вы лишь способствуете упрочению и расширению низкой энергии. Например, если кто-то поступает плохо по отношению к вам и вы отвечаете ему тем же, ненавидя его за то, что он ненавидит вас, вы участвуете в укреплении поля низкой энергии и негативно воздействуете на всех, кто попадает в это поле. Если вы озлоблены на окружающих за то, что они злы, вы пытаетесь вылечить болезнь, проклиная ее.

читать дальше



URL записи

@темы: Практики, Рецепты счастья, Статьи

22:05 

Как свою душу сделать красивой?

just do it
ВОПРОС: Как свою душу сделать хорошей?

СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Могу только про себя рассказать.

Я не пускаю в свою голову дурные мысли.

Не сетую на жизнь.

Выискиваю в жизни всё хорошее, как ищут в лесу землянику.

Каждый день помогаю кому-то бескорыстно.

Никого не осуждаю.

Никогда никому не завидовала.

У меня не было и нет ни на кого обиды.

Живу так, чтобы о любом моем поступке я могла рассказать без стыда людям.

Я верю: смысл жизни в том, чтобы сделать свою душу красивой.

ermakova-s-i.livejournal.com/1467325.html

@темы: Практики, Рецепты счастья, Цитаты

20:14 

Память как у Шерлока? Легко!

just do it
Пишет Лотильда:

Память как у Шерлока? Легко!
Мотивация — основа запоминания.


Артур Думчев — эксперт в области развития памяти, он помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой! В своей книге «Помнить все» он делится 12-ю правилами, которые помогут улучшить качество и скорость запоминания:

1. Закон установки — ставьте установку перед началом работы. Представьте, что два человека в течение одного и того же времени запоминают одинаковую информацию. Одного из них попросили запомнить на неделю, а второго — только на час. Как вы думаете, какие результаты будут при проверке — сразу после запоминания? Тот, кто ожидает проверку через неделю, значительно лучше справится с заданием. Это доказано опытным путем. Поэтому, если что-то нужно запомнить на завтра, можно дать себе установку запомнить на месяц вперед.

2. Закон ярких впечатлений — подключайте эмоции. Чем ярче впечатление от какого-либо события, действия или текста, чем оно необычнее, чем больше каналов восприятия задействовано, то есть чем более значима информация, тем прочнее будет запоминание. Можете проверить это самостоятельно, обратившись к детским воспоминаниям. Укус пчелы, первый день в школе, первый поцелуй и прочие неординарные события не забываются почти никогда. Чтобы использовать этот закон, можно сознательно вызывать дополнительные эмоции к запоминаемому.

3. Закон интереса — ищите пользу. То, что нам интересно, мы запоминаем намного быстрее и легче. Как и предыдущий, этот закон тесно связан со значимостью информации, только теперь эта значимость, или важность, определяется сознательно. Болельщик легко запомнит счет матча, имена отличившихся футболистов и т. п. Чтобы искусственно вызвать интерес, можно, например, задавать себе вопросы перед чтением: «Зачем мне нужна эта информация? Какую еще пользу она принесет?» Желательно к тому же ответить на эти вопросы.

4. Закон осмысления — понимайте суть. Чем понятнее суть и логика предмета, тем легче его запомнить, потому что происходит приближение процессов восприятия к процессу мышления. Вот простейший пример: чтобы запомнить фразу «Дерепан модаз еинетч», нужно найти способ сделать ее понятной. Например, прочесть наоборот. Найденный скрытый смысл, логика и закономерности изучаемого предмета облегчают запоминание. Понял — значит запомнил.

5. Закон ретроактивного торможения — делайте перерывы. Последующее запоминание тормозит предыдущее. Особенно сильно этот закон действует, когда новый материал схож с только что запомненным. Происходит это потому, что наша память не абстрактна, а имеет материальные структуры в виде нейронных связей, которым нужны время и энергия, чтобы сформироваться.

6. Закон проактивного торможения — чередуйте дела. Из-за заученного ранее материала происходит забывание нового. Влияние тем сильнее, чем больше сходства с предыдущей деятельностью. Если вы пять часов занимались философией Фихте, а потом без всякого отдыха перешли к Канту, то мысли Канта в вашей памяти могут спутаться — и, скорее всего, спутаются — с мыслями предыдущего философа. Информация особенно хорошо запоминается по утрам.

7. Закон действий — применяйте на практике. Информация, которой мы пользуемся, вовлекаем в деятельность, применяем на практике, запоминается лучше. Чтобы лучше запомнить информацию, нужно произвести над ней какое-нибудь действие: найти взаимосвязи, сопоставить, подсчитать или как-то использовать.

8. Закон предшествующих знаний — используйте свой багаж. Чем больше предшествующих знаний по определенному предмету, тем лучше запоминается вся новая информация по этой теме. Новое связывается с уже известным, опирается на имеющийся фундамент. Перед работой с новым материалом целесообразно заранее вспомнить все, что уже известно по этой теме.

9. Закон повторения — повторяйте правильно. Чем чаще повторяется информация, тем лучше она усваивается. Чем чаще повторяется информация, тем лучше она усваивается. Чем чаще повторяется информация, тем лучше она усваивается.

10. Закон одновременных впечатлений — заходите с фланга. Информация запоминается не изолированно. Все происходящее в одно и то же время находится в одном и том же «шкафчике» в памяти. Запах или обстановка могут вызывать в памяти определенные события. Если что-нибудь не удается вспомнить, нужно вызвать в памяти максимум одновременных — смежных — впечатлений.

11. Закон края — лучше много раз помалу, чем помногу мало раз. Лучше всего запоминается информация, полученная в начале и конце. Подумайте о какой-нибудь книге, фильме или разговоре — начало и конец всегда отчетливо выделяются в памяти. Начало, конец и некоторые яркие моменты. Поэтому ежедневные занятия, по часу каждое, предпочтительнее, чем одно в неделю длиной в семь часов.

12. Закон незавершенности. Незавершенные действия, фразы, тексты запоминаются лучше. Наше воображение старается завершить их самостоятельно, поэтому происходит автоматическая интеллектуальная работа с материалом.

URL записи

@темы: Практики, Психология, Рецепты счастья, Справочная информация, Статьи

11:50 

День с ангелами - позитивная практика

just do it
Планирование «Дня с ангелами» не требует денег, а результаты никогда не разочаруют вас. Вы может решить провести день на природе, посетить друзей или большой торговый центр. Есть только одно требование: перед началом скажите себе: «Я собираюсь сегодня провести день с ангелами. Это значит, что я открыт всему, что Вселенная сообщит мне, и я смогу помочь другим».

Помните: все, что происходит с вами в этот день, устроено специально для того, чтобы научить вас чему-то или просто развлечь. Приключение начинается! Будьте любезны со встречными. Если люди заговаривают с вами, смотрите им прямо в глаза.

Если вы сегодня «покупатель», скажите себе, что будете искать только ангельские вещи. Вы обнаружите, что потратите меньше денег и разыщите то, что вам действительно нужно. Попросите ангелов направить вас в «правильный» магазин, или библиотеку, если вы ищете определенную книгу или справочный материал.

Вернувшись домой, кратко запишите самые значительные события дня (если хотите, но это необязательно). Проведите время за размышлениями и уходом за телом. Во время медитации представьте зрительно вашего ангела как проводника, помогающего найти ответы на нерешенные «вопросы о вашем опыте.

В сущности, есть множество способов провести «день с ангелом». Вы можете начинать каждый день как «ангельский». Вас удивит, насколько более гармонично вы будете себя чувствовать и эти замечательные ощущения станут сопровождать вас каждый день.

aauumm.ru/post265953203/

@темы: Цитаты, Рецепты счастья, Практики

21:03 

Лярвы, привычки, социум

just do it
Пишет sansa-ra:

об энергетических паразитах
4 видео
URL записи

@темы: Видео, Практики

22:03 

Для тех, кто не успел :)

just do it
А вы Старый новый год празднуете? :)
Кстати, с праздником (так и быть))



Два предсказания

@темы: Практики, Картинки, Гадания

Солнечный свет

главная