Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
16:28 

Колесо баланса – методика анализа и планирования жизни

Space.Cat
just do it
Если вы никогда в жизни не создавали колесо жизни, то считайте, что вы только что нашли клад, который можно будет использовать постоянно!

Строим свое «Колесо жизни»

Колесо жизни – это отражение различных сфер вашей жизни. Каждая сфера оценивается по 10-бальной системе. 1 – означает, что вы полностью не удовлетворены ситуацией в данном секторе вашей жизни. 10 – вы полностью удовлетворены этой сферой. Оценивайте исходя из своих внутренних ощущений.



Сектор «Здоровье и спорт». Здоровье является наиболее значимым ресурсом. Если мы здоровы – мы радуемся жизни. Если мы болеем, то нам ничего не нужно. Сюда еще входит забота о своем здоровье. Вы занимаетесь спортом, или ходите в фитнес зал или бегаете по утрам, то это значит, что вы поддерживаете свое здоровье – оценка будет высокой. Если вы ничем не занимаетесь, то соответственно оценка будет низкой.

Сектор «Друзья и окружение». Этот сектор то, что вас окружает – это ваши родственники, друзья, сослуживцы – те люди, с которыми вы общаетесь. Насколько этот круг общения комфортен для вас, вызывает в вас позитивных эмоций, дает заряд энергии. Соответственно, если вас окружают нытики, неудачники, вас постоянно обвиняют, что-то постоянно просят – т.е. они не вызывают в вас положительных чувств – значит ставите низкую оценку. А если люди, с которыми вы общаетесь, чаще позволяют чувствовать вам радость жизни, то ставите высокую оценку.

Сектор «Семья и отношения». Если у вас уже есть семья – муж, жена, вторая половинка, то вы оцениваете насколько те отношения, которые сложились с этим человеком, вас удовлетворяют. Т.е. если вы чувствуете счастье с этим человеком, ваши отношения вас полностью удовлетворяют, то ставите высокую оценку. Если же вы испытываете в данный момент какие-то проблемы, то оцените насколько вам дискомфортно от тех отношений, которые у вас сложились. Если у вас нет второй половинки, то естественно будет – 1 балл.

Сектор «Карьера и бизнес». Если вы являетесь наемным работником, то отметьте насколько вам нравиться ваша работа, с каким чувством вы на нее ходите, как комфортна она вам. Если вам все нравиться, то ставите высокую оценку. Если что-то не нравиться, то оцениваете и ставите низкую оценку. Если вы занимаетесь предпринимательской деятельностью, то оцениваете, как вам нравиться ваш бизнес.
Карьера и бизнес – важная сфера жизни, так как очень много времени мы проводим на работе или же занимаемся своим делом. От этого зависит насколько вам нравиться ваша работа, ваше дело, которые забирают или дают вам энергию. Т.е. если вам это не нравиться, то стоит задуматься, насколько вам нужно вообще тратить время на то дело, которое вам неинтересно.
Есть такой момент, что заниматься делом, которое вам не нравиться значительно сложнее, чем делом, которое вам нравится. Это можно заметить, когда вы приходите вечером домой, выжатый, с плохим настроением, уставший, вероятно, что вы занимаетесь не тем делом. Если настроение приподнятое, несмотря на усталость. Вы удовлетворены своим рабочим днем, тем делом, которые ты делаешь, то это говорит о том, что это то дело, которым следует заниматься.

Сектор «Финансы». Этот сектор отражает вашу удовлетворенность вашим финансовым состоянием. Т.е. если вы наемный сотрудник, то удовлетворены ли той зарплатой, которую получаете. Если вы бизнесмен, то удовлетворены ли тем доходом, который приносит ваше дело.
Оценить это просто. Т.е. если вы, к примеру, зарабатываете 20 тыс., а желание получать 100 тыс., то ставите 2. Т.е. желания должны быть реальны для вашего внутреннего состояния. Насколько деньги, которые вы зарабатываете, удовлетворяют ваши потребности.

Сектор «Духовность и творчество». Этот сектор очень индивидуальный. Вы должны внутренне ощущать насколько вы являетесь духовно развивающимся человеком или творчески развивающимся человеком. Есть люди, которые постоянно находятся в творческом поиске, есть люди, которые увлекаются астрологией, эзотерикой, нумерологией, религиями какими-то. Задаются вопросом для чего мы здесь живем, для чего мы существуем. Т.е. если вы задавали себе такие вопросы, то значит вы находитесь на пути духовного роста, на пути творчества. Но если вы никогда не задавали таких вопросов, то стоит об этом сейчас подумать.
К творчеству относятся рисование, пение, игра на музыкальных инструментах, танцы т.е. то, что является для вас открытием внутреннего я. Все это относится к этому сектору.

Сектор «Личностный рост». Без этого сектора никуда. В силу того, что сейчас в мире происходят быстрые изменения – это заставляет нас заниматься личностным ростом. Без этого сейчас никуда. Если вы этим не занимаетесь, то вы, получается, скатываетесь назад. Личностный рост – это ваши навыки, это то, к чему вы стремитесь, это то, какие цели вы перед собой ставите и достигаете этих целей или вы двигаетесь по течению. Т.е. на шкале отметьте на сколько вы себя считаете человеком, который к чему-то стремиться и что-то делает. К личностному росту можно отнести чтение специальной литературы, связанной с вашей профессиональной деятельность, книги психологического плана, посещение различных тренингов и т.д. Личностный рост очень сильно влияет на ваш карьерный рост, на ваши достижения в бизнесе, на достижения в личностном плане. Отметьте, насколько вы отдаетесь этому делу.

Сектор «Яркость жизни». Это как раз то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Это может быть какое-то увлечение, хобби. Это, к примеру, катание на горных лыжах, сноуборде, отдых на природе, катание на велосипеде, мотоцикле, прыжки с парашютом и т.д. Т.е. сюда относится то, насколько вы активно проводите свой отдых. Если вы все выходные проводите возле телевизора или сидя за компьютером, играя в игры – яркость жизни здесь фактически нулевая, т.е. эмоции, которые идут из телевизора в основном не позитивные и ни к чему хорошему не ведут.
Если вы активно проводите свои выходные, выезжаете на природу, проводите время с друзьями, где-то путешествуете, открываете для себя что-то новое, то отметьте на шкале насколько вы ярко живете в свободное время.

Т.е. теперь, когда вы отметили и проставили оценки всем сферам своей жизни, вы соединяете эти отметки и полученные сектора заштрихуйте. У вас получилось колесо жизни. Посмотрите на него и сами для себя ответьте, можно ли далеко уехать на таком колесе, которое у вас получилось.



Когда я первый раз рисовала колесо жизни, то у меня тоже не всё было гладко, были просадки по некоторым сферам. Колесо было очень кривое.

Т.е. сейчас вы видите ту отправную точку, от которой вы пойдете. Вы можете для себя сделать определенные выводы, что вот здесь я практически не участвую, а вот здесь я очень много отдаю самого себя. Можно по любой сфере сказать, что если вы в какой-то сфере очень сильно участвуете, то от этого страдаю другие сферы, на которых практически не остается ни сил, ни времени. Т.е. вы чувствуете себя не совсем счастливым в этой жизни и задаете себе вопросы: что делать? Сколько можно? Почему я что-то делаю, а у меня все равно в жизни что-то происходит не так?

Поэтому вы сейчас видите рисунок вашей жизни и можете исходя из этого рисунка понять, куда вам двигаться, для того, чтобы это колесо превратить в максимально круглое. Чтобы ощущать себя счастливым, полноценным, богатым во всех планах человеком.

Дальнейшая работа с «Колесом жизни»

Что же дальше делать с получившимся колесом? А работать нужно с ним таким образом. По каждому сектору, по каждой сфере своей жизни нужно прописать 3-5 задач, целей, которые позволят вам выправить этот сектор. К примеру, у вас стоит низкая оценка в секторе «Здоровье». Вы ставите себе задачу: С завтрашнего утра начать выполнять утреннюю зарядку, начать закаливаться, записаться на этой неделе на фитнес, сходить к врачам и сделать полную проверку своего здоровья и т.д. Т.е. предпринять определенные шаги, чтобы этот сектор начал выравниваться.

Если, у вас просадка по финансам, то, к примеру, поискать дополнительные источники заработка, подумать об инвестициях, о пассивном доходе.

Ну и так далее. Т.е. нужно пройтись по всем секторам и поставить себе задачи, чтобы выровнять ваше колесо. Постарайтесь поставить себе такие задачи, которые вы совершите уже в ближайшее время. Ограничивайте себя двумя месяцами. Т.е. нужно писать те задачи, которые вам по силам выполнить за 2 месяца.

Есть такой момент, что если вы о чем-то думаете, то, как правило, вы это не делаете. Если вы это записываете на бумаге, то включается определенные механизмы, которые заставляют это свершиться. Или по другому – Вселенная начинает вам помогать.

Теперь вы видите цельную картину основных сфер вашей жизни. Все сферы между собой взаимосвязаны и влияют друг на друга. Эта методика позволит вам гармонично жить. Поэтому очень желательно, чтобы в последующем каждой из этих сфер вы уже могли поставить высокую оценку. Смогли поехать на своем колесе.

lifetoyou.ru/koleso-zhizni-metodika-analiza-i-p...

----------------------
Что сделала я?

Проставила оценки секторам, подписала что мне нужно или что нужно сделать, а потом началась магия — мой мозг начал зависать, я уже видела взаимосвязи. Но я их начертила и продумала все детально. Получается, что вещи, которые меня волнуют больше всего и отжирают кучу энергии по сути не важны для всего остального, а тому, что важно моих ресурсов не достает.
Я в шоке. Но постить заполненное колесо не буду — на такой душевный эксгибиоционизм я пока решиться не могу))
Про колесо баланса статья лежала у меня давно, но типа руки до нее не доходили. Сегодня прям день каких-то душевных копаний — начала с утра фотки свои с 2012 г. просматривать... и видела по ним, как у меня не хватило ума справиться. А сейчас все в более конкретную картину собирается, про конкретные действия пока не решила, надо еще думать)
Под кат не хочу прятать статью — вещь слишком крутая)))

@темы: Личное, Статьи, Чудеса тайм-менеджмента

URL
Комментарии
2016-04-08 в 16:36 

~Kasia~
Можно всё - если знаешь зачем.
Круто! Я тоже сделаю))

2016-04-08 в 16:37 

~Kasia~
Можно всё - если знаешь зачем.
Я это в принципе уже видела, но всё как-то не применю. А теперь пришло время))

2016-04-08 в 16:57 

Space.Cat
just do it
~Kasia~, возможно будут тоже чудные открытия :)

URL
2016-04-08 в 17:04 

~Kasia~
Можно всё - если знаешь зачем.
Space.Cat, ну у меня провал по пунктам карьеры и друзей-окружения. А что делать с этим - не очень понятно.

2016-04-08 в 17:37 

Space.Cat
just do it
~Kasia~, у меня тоже в друзьях пониже оценка - это как раз один из тех пунктов, которые меня волнуют, но по сути устраивает все так, как оно есть:)
А ты написала что хочешь в идеале?

URL
2016-04-08 в 19:04 

~Kasia~
Можно всё - если знаешь зачем.
Space.Cat, неа. Потому что я не знаю (

2016-04-08 в 19:50 

Space.Cat
just do it
~Kasia~, а если брать только самые ближайшие возможные улучшения?

URL
2016-04-08 в 21:22 

lemurch
live, love, laugh
Колесоооо! Мама у меня в свое время проводила тренинги "для своих", вот там колесо было первым и самым главным инструментом)) надо бы снова сделать, давно уже не оценивала себя))

2016-04-08 в 21:46 

~Kasia~
Можно всё - если знаешь зачем.
Space.Cat, не представляю даже, что это может быть :) Но думаю вот теперь :)

2016-04-09 в 10:35 

Space.Cat
just do it
lemurch, сразу в голове по полочкам и уже на ерунду раскидываться перестаешь))

~Kasia~, например, с друзьями "встречаться раз в две недели с позитивно-настроенным другом (не нытиком, который поддерживает, а не критикует)". Ну это длинная формулировка, под себя можно более емко сделать :)

URL
2016-04-09 в 23:20 

DzyaN
Леской всплесков тащу из майи-омута людского леса извиняющегося беса.
*то ли в Оренбурге появилась игра жизни, то ли это колесо уже все и каждые используют*

2016-04-10 в 08:53 

Space.Cat
just do it
dzyan, вот что значит посты не дочитывать)))

URL
2016-04-10 в 16:14 

ellyrrr
Горячий чай в холодную погоду
Space.Cat, очень полезный пост, спасибо! Особенно в части того, что делать с колесом после его составления :)

2016-04-10 в 16:29 

Space.Cat
just do it
ellyrrr, попробуешь сделать? :)

URL
2016-04-10 в 19:35 

ellyrrr
Горячий чай в холодную погоду
Space.Cat, я само колесо уже как-то рисовала, но дальше определения "просадок" не зашло :) Попробую ещё раз.

2016-04-11 в 14:02 

cerama_ama
Вот! Я как раз недавно вспоминала про ПП и подумала, что надо бы что-то такое поделать опять)) Ну разобраться, где что подтянуть. Спасибо))

у меня тоже в друзьях пониже оценка - это как раз один из тех пунктов, которые меня волнуют, но по сути устраивает все так, как оно есть
извини, влезу) Мне кажется, если устраивает, то можно же ставить высокую оценку? Я имею ввиду - у каждого свои потребности.
Если брать все по максимуму, можно впасть в депрессию)) Например, я не могу быть на 100% здорова, потому что у меня есть врожденное заболевание. Но это же не повод ставить себе низкую оценку, я же с этим ничего сделать-то не могу. Или вот деньги - кому-то 100 тысяч в месяц мало, а кто-то на 30 спокойно живет. Ну и с друзьями, мне кажется, так же) Я вот поняла, что большое количество знакомых меня угнетает.Меня постоянно дергают, зовут куда-то.. А мне периодически хочется окуклиться и смотреть фильмы под чаек))

2016-04-13 в 08:39 

Space.Cat
just do it
ellyrrr, успехов! )

cerama_ama, Мне кажется, если устраивает, то можно же ставить высокую оценку? Я имею ввиду - у каждого свои потребности.
Вот я тоже так думала)) Но в реалиях это область жизни все-таки волнует, т.е. я не удовлетворена, есть образ чего-то большего, меня частенько расстраивает, что кто-то меня недооценивает. А вот посмотришь более объективно: кто меня недооценивает? Да с такими людьми я общаться бы не стала, фуфу! И большее количество общения я не потяну, только с небольшими вариациями.
Но пока меня все это волнует - оценку я не могу поставить особо высокую.

Брать по максимуму не всегда возможно. Вот сегодня там 100%, а завтра может только 50%, ибо что-то в мире изменилось. Например, с тем же здоровьем - еще пять лет назад лечение моей болезни считалось невозможным, а совсем недавно пошло тестирования нового лекарства. Все развивается. Теперь я могу задрать планку в "здоровье" выше, хотя раньше мне было бы достаточно меньшего. Но и задирать слишком высоко — это путь в бездну депрессии))
В общем свои силы нужно тоже рассчитывать :)

URL
2016-04-13 в 09:42 

cerama_ama
Space.Cat, да) как всегда, золотая середина)
Я сделала круг, но пока не расписывала задачи. Еще интересно было бы сравнить результаты теста, который мы в начале ПП делали. Мне кажется, что-то продвинулось))

2016-04-13 в 18:58 

Space.Cat
just do it
cerama_ama, я про этот тест тоже думала :)
Прошла - получше, чем в 2012 году %)

URL
2017-07-11 в 09:41 

Diary best
Искатель @сокровищ
Можно процитировать?

2017-07-11 в 10:08 

Space.Cat
just do it
Diary best, да)

URL
2017-07-11 в 10:08 

Space.Cat
just do it
Diary best, да)

URL
2017-07-28 в 09:39 

Diary best
Искатель @сокровищ
Space.Cat, cпасибо! Ваш пост добавлен в Diary best. Если у вас еще есть интересные посты, поделитесь с нами, пожалуйста :-)

2017-07-28 в 09:40 

Diary best
Искатель @сокровищ
Space.Cat, cпасибо! Ваш пост добавлен в Diary best. Если у вас еще есть интересные посты, поделитесь с нами, пожалуйста :-)

2017-07-28 в 12:05 

Рамира
В конце концов, всё будет хорошо. А если пока не хорошо, то это ещё не конец.
Увидела пост в ДБ и вернулась из комментов сюда - мне ж не срача ради, мне правда неочевиден этот момент.

А если все сектора на 3 балла? Или на 4, или на 2, но все одинаковые. Колесо поедет, не так быстро как десятибалльное, но все же.
Тоже давно интересует. Что если одна-две сферы прокачаны на 10, а остальные - по остаточному принципу? Это хуже, чем равномерно-мало баллов? По мне - так это вопрос приоритетов, мало кто способен быть одновременно акулой бизнеса, многодетной заботливой мамой, идеально-красивой умопомрачительной любовницей, внимательным и разносторонним собеседником, кандидатом наук и изобретателем, да ещё и о здоровье не забывать. Но если делать акцент сразу на всём, то так и остаёшься на начальных позициях по всем фронтам. Мне всё-таки кажется, что прокачивать надо конкретные выбранные области, а остальное - "на сдачу" внутренних ресурсов.

Ещё со времён пар педагогики в вузе не понимала, почему "гармоничное развитие личности" - когда всего по чуть-чуть и ничего конкретно - это хорошо, правильно и надо вести детей к этому идеалу, а уж к чему-то одному, вопреки усилиям педагога, они должны прийти (а сначала догадаться прийти! им же никто не сказал, что взрослые не добра им хотят, а сделать удобными и одинаковыми!) сами.

2017-07-28 в 12:37 

Space.Cat
just do it
Рамира, Что если одна-две сферы прокачаны на 10, а остальные - по остаточному принципу? Это хуже, чем равномерно-мало баллов?
По остаточному принципу - это смотря сколько там получается в итоге. Если, что-то на 10, то чел уже немного знаменитость, вот и посмотри на известных. У кого-то 10 в карьере, то и со всем остальным как-то справляются и колесо едет. А кто-то не справляется... далеко ходить не будем — самоубийство участника Линкин парк, карьера 10, а где-то такой ноль, что колесо остановилось = человек чувствовал себя настолько несчастным.

Ну ты знаешь. Я не могу считать это колесо истиной в последней инстанции, колеса всякие создавали. Это как один из видов психологических тестов, не более)) Просто можно сделать какие-то выводы и подправить что-то.
Например, год назад я его составляла, тогда я поняла, что чувству нерадость от отсутствия замужества, колец, фамилии — мы поженились. Чувствовала зависимое положение от мамы, от распределения финансов, от физической несамостоятельности — работаю над этим, все стало гораздо лучше — может ты это замечаешь по блогу.
И без колеса подобные выводы можно сделать о своей жизни, почесать репу и прикинуть что можно улучшить почуточку. А колесо тут скорее развлекуха)

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Солнечный свет

главная