09:10 

Гантели — это дело!

Space.Cat
just do it
Раньше я относилась к тем людям, которые рады заниматься с бутылками вместо гантелей, таскать козу на плечах по горами... И занималась с бутылками наполненными водой. Практически год поднимала и таскала бутылки. И все это чушь! Просто зря потраченное время, я это сразу ощутила, как только перешла на гантели.
За год с бутылками я натренировалась поднимать с пола бутылки определенного веса, потянула спину и все. А, нет, еще была иллюзия, что я могу больше.
В феврале я увидела гантели, очень дешевые, 200 р = 0,5 кг и 300 р = 1 кг. Взяла себе по одной и начала тренироваться. И вот со всеми этими тренировками с бутылкой, для меня посильно оказалось поднимать только 0,5 кг. Гантель на 1 кг я удерживала в малом диапазоне движений.
С гантелями удобно, они хорошо лежат в руке, ими реально можно заниматься. Это не бутылка, которой невозможно заниматься! Не говорите ерунды, что бутылки могут заменить гантели — не могут! К тому же, они стоят не настолько много, что стоит на этом экономить.
Через пару недель занятий мне стало не хватать веса, я брала обе гантели в пучок и занималась уже так, 1,5 кг. Потом при случае заехала еще в Спортмастер и взяла на 2 кг. На тот момент я могла ее удерживать только вертикально. Постепенно начиная двигать, покачивать и стараться не ронять. Сейчас она для меня весьма легкая, я подумывала купить гантелью на 3 кг, но не тяну еще, слишком тяжело. Солнц убедил меня, что надо работать больше над амплитудой движений. Позволять себе опускать все ниже и ниже руку, это получается, сейчас у меня градусов 60-70. Это было нереальным после года с бутылкой, но стало реальным после полугода с гантелями.
А если говорить про СМА, то меня удивляет, что никто не качается с гантелями.
Фото мартовские, скоро сделаю ноябрьские:


@темы: Фото, Реабилитация при СМА

URL
Комментарии
2017-10-30 в 09:56 

Отличное выражение - «пучок гантелей» :D

2017-10-30 в 13:22 

Space.Cat
just do it
darkleia, хехе, букетик :)

URL
2017-10-30 в 14:24 

Афина_Диана
Счастье! Вдохновение! Успех!
молодец, что занимаешься. Надо бы и мне со своих протереть пыль и начать )

читать дальше

2017-10-30 в 16:14 

ВильгельминаСхолма
с позиции беспринципного демонического самодурства
На-а-а-астя. Гантели это круто, но почему я логотипа не вижу в своей почте и тз по заставке, а??? У меня руки чешутся сделать реальный видео-проект и я от тебя не отстану, так и знай!))))))))))))

2017-10-30 в 18:10 

Space.Cat
just do it
Афина_Диана, давай-давай, у тебя-то мышцы отзывчивее, сможешь построить хороший каркас :)
читать дальше

Джуди Гарч, уже бегу! )) У меня так много работы сейчас, что урывками чота подделываю, сейчас отправлю :) Спасибо тебе!

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Солнечный свет

главная